다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?

아님 당은 0이니까 상관없을까?

[쀼1]

난 군것질은 최대한 당만 신경쓰고 포화지방이 넘 높은 거 아니면 걍 머거

[쀼2]

아예 제로칼로리면 대체당으로 성분에 말티톨 들어간 것만 조심하면 되고
제로당이면 말티톨, 포화지방, 나트륨 정도 조심하면 될 것 같아 탄수랑 칼로리는 알아서 조절하고..

[글쓴쀼]

포화지방 나트륨은 어느정도로 기준을 잡아야할까? 몇퍼센트가 좋은지 모르겠어

[쀼2]

나트륨은 총섭취량이 하루권장량 2000mg 안 넘도록 최대한 지양해보고 가끔 좀 넘는 건 괜찮아 직접적으로 살찌우는애가 아니라서
포화지방도 하루권장량은 15g인데 포화지방이 간식에만 들어있는 게 아니니까 총섭취량이 넘어가지 않도록 간식에선 5-6g 제한하는 게 좋을 것 같아

[글쓴쀼]

웅웅 참고할게 진짜 고마워!!

[글쓴쀼]

무친 근데 초콜릿 샀는데 D-말티톨이 38퍼나 있네

[쀼3]

나는 지방이랑 포화지방 봄

[글쓴쀼]

되게 볼게 많구나 고마워!

[쀼4]

ㅇㅇㅇ당알콜 들은거랑 말티톨이었나 이런건 제로 의미도 없음 난 지방은 어느정도 너무 많지만 않으면 먹음

[글쓴쀼]

아..둘 다 있네 ㅠㅠ 고마워 쀼는 혹시 제로 군것질 뭐 먹어?? 나 아예 참는건 못하겠음 ㅠㅠ