다이어터인데 아침 너무 과한지 좀 봐주라..! 😣

몇달째 아침 그릭요거트 먹고 있는데 토핑을 좀 많이 하긴 해..

토핑 과한지 좀 봐주라..!

그릭요거트 100~110g

사과 1개

냉동 블루베리 25알

냉동 딸기 5알

그래놀라 시리얼 20g

카카오닙스 5g

알룰로스

이렇게 먹은지 몇달째거든..

친구한테 말했더니 토핑이 너무 과한거 아니냐고 하는데

좀 줄여야 할까? ㅠㅠ

점심은 도시락 싸들고 다녀!

주로 양배추참치덮밥, 오이덮밥 등 이런 다이어트식 먹고

저녁은 헬스 끝나고 닭가슴살이나 삶은계란 등 나름 식단 하고 있어!

[쀼1]

그래놀라 20그람이면 충분할거같은데!

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여기에 알룰로스까지만 하면 될 듯

[글쓴쀼]

그래놀라 20그람 넣고 있는데..!
혹시 그래놀라랑 알룰로스만 넣고 나머지 사과나 블루베리 이런건 다 빼라는거야?

[쀼1]

응 굳이 필요없는 칼로리인듯 과일이라 당류도 높고

[쀼2]

그릭요거트 먹는 사람은 사과 1개 안먹을걸...??? 사과 1개에 그릭 100+다른거 하면 과하기는 한듯

[쀼2]

그리고 블루베리 25알도 과해ㅠ