헤비한 거 안먹었어요,의 헤비에는 뭐가있어?

아니 나이가 드니까 식단 좀만 해도 잘 빠지던 게 안빠져서 헤비한 것들을 점차 줄여나가려고.

근데 결심을 하고 보니 저에겐 냉동피자가 하나도 헤비하지 않게 느껴지더란 말이죠ㅜㅜㅎ 근데 라면은 좀 헤비한 거 같고, 근데 또 비빔면은 아닌 느낌이고

(걍 보통체중임 키빼몸 110-115사이)

그래서 그냥 여기는 나름 정석적인 걸 알 거 같아서 글 씀

"헤비한 걸 먹지 않았다"가 무조건 샐러드만 먹었다는 아닐 거잖아.

Ps. 근데 저염도 중요한 거겠지? 나 진짜 고추장볶음 이런 음식 좋아함. 멸치볶음도 빨간 거 좋아하고, 깻잎김치 이런 거 사랑함

[쀼1]

라면은 국물 안 마시고 면만 먹으면 안 헤비해
비빔면은 물에다 면 씻어서 먹는거 아닌 이상 헤비함 냉동피자도 헤비하고.. 쓰니가 본문에 적은 애들 다 반대로 알고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 나트륨은 그냥 햐루 적정섭취량만 안 넘기면 괜찮아 그 안에선 멸치볶음 깻잎 김치 다 먹어도 돼
헤비의 기준은 포화지방 트랜스지방 당류 나트륨 함량이 높아질 수록 걸린다고 보면 될 것 같아 흔히 클린식이라고 섭취하는 탄수 단백질 지방들에서 멀어질 수록 헤비한 음식이 돼
근데 냉동피자 치킨 비빔면 이런애들도 양조절해서 적게먹으면 어쨌든 살 빠지니까 헤비하게 먹은 건 아닌데 이제 그거로 배채우고 많이먹으면 헤비해짐

[쀼1]

성분 안 좋은 음식이어도 양조절 잘해서 먹어가지고 오늘 내 영양성분 섭취 상태가 괜찮으면 헤비 아니고 그날 영양섭취 엉망으로 했으면 헤비해진다고 보는게 젤 편할거야 피자 치킨 조절해서 먹은 사람보다 무식하게 고구마 잔뜩 뜯어먹어서 영양균형 망친 사람이 살이 더 찌는 것처럼.. 음식 성분보기 어려우면 앱중에 인아웃이라고 식단관리앱 있는데 이거 깔아서 너가 섭취한 음식들 기록하면 자동으로 영양소 댜 계산해주거든? 그거 도움받는 것도 진짜 추천해!

[글쓴쀼]

오! 그래서!!!! 너무 고마워! 아니 라면은 컵라면리나 봉지라면이나 1개나 1봉지를 끓어야하잖아. 안먹으면 버려야하고.
그래서 다 먹다보니 그런가봐! 냉덩피자는 딱 조각 몇 개 돌려서 나눠먹으니까 감이 잘 안왔오
뭔가 내가 진짜 잘 모르겠는데 명확히 답해줘서 넘나 고맙다! 선생님 감사합니다