규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
22
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
809
l
1
ㅈㄱㄴ
1
•••
이런 글은 어떠세요?
일본인 친구가 감기 안나았는데 투표하러가냐길래
일상 · 22명 보는 중
밀양여중생 남고생 용의자만 115명이었대
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
숏단발 레이어드컷 현실.jpg
이슈 · 31명 보는 중
직장인 자취방으로 어떤 것 같어..?
일상 · 15명 보는 중
도영이가 원상님 인스스 답장🥹
연예 · 5명 보는 중
토끼한테 뽀뽀받은 강아지
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 국회 한복판에 北오물풍선 떨어졌다
이슈 · 8명 보는 중
와 오늘 한강 뷰 미쳤다… 다들 가길
일상 · 7명 보는 중
과거 미국 산부인과에서 동양인 아기 태어나면 놀라는 이유.jpg
이슈 · 47명 보는 중
정보/소식
[단독] 강형욱 해명에 PPT 반박..."CCTV 사무실 9대, 현관 가짜”
연예
광고
파워링크
개빡친다 진짜 얘가 당선된다고? 하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동탄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 1명 보는 중
이건 진짜 개억지인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 8명 보는 중
쀼1
3
1개월 전
글쓴쀼
필테랑 헬스하는데 식단두하고 한달은 너므 짧으니까 더 지켜봐야겟지,,?
1개월 전
쀼1
꾸준하게 가자 나도 이렇게 정석 처음해서 초조하고 조바심나고 이거 피티쌤이랑 공유했는데 흐물텅 50키로보다 탄탄마름 50키로를 내가 원하니까 수분빼고 근육빼는 숫자보다 눈바디랑 적당한 체크에 중점을 두려고 노력중 아직도 가끔 조바심나는데 버티면 또 내려간다ㅠㅠ 화이팅
1개월 전
쀼2
간혈적 단식 16:8 하고 하루 칼로리 800~900 정도 먹는데 한달에 6키로씩 빠지는중
운동은 안함
1개월 전
쀼3
건강한 다이어트가 아닌데..ㅜㅜ?
1개월 전
글쓴쀼
나도 그렇게 빼보긴햇는데 ,,ㅎ 이번에 건강하게 뺄려궁
1개월 전
쀼5
건강한거 물어봤는데 ㅋㅋ지 안건강하게 뺀거 자랑하려고 댓글 다나 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
쀼4
2-3!!
1개월 전
쀼6
일단 쓰니의 상태가 저체중이냐 정상체중이냐 과체중이냐에 따라 다르지 않을까
저체중이라면 3kg 어떻게 빠지겠냐..
1개월 전
글쓴쀼
정상체중이야 ㅋㅋ,,보통
1개월 전
쀼7
2~3인데 사바사임 비만이면 더 빠지고
1개월 전
글쓴쀼
보통체중이야!
1개월 전
쀼7
식단이랑 키 몸무게 알려줄 수 있어? 그럼 어느정도 알수있어
1개월 전
글쓴쀼
원래 키160 몸무게56,,, 근데 복부에만 다 몰려잇어,,
1개월 전
쀼7
내가 딱 그 몸에서 10kg 빼고 2년째 유지중이야 일단 무조건 기초 + 200 먹어줘야해 나도 복부비만 이였는데 복부비만은 진짜 식단이 중요해 그리고 절대 중간에 포기하지 말구 다이어트 중에 식단 힘들다고 절식이나 폭식하면 다 배로가는거 알징? 화이팅 하구 나도 이렇게 해서 한달에 2~3kg 씩 총 4달해서 10kg 감량했어 의지박약 나도 해냈으니 쓰니도 할수있어! 우리 화이팅하자!!
1개월 전
글쓴쀼
7에게
그치 한달로는 역시 드라마틱한 효과보기힘든거지 ㅠㅠ?지금도 식단+운동중이긴한데 낼부터 여행가서 갓다오면 좀 더 빡세게 해봐야겟당 식단은 닭고야 먹은거야??식단 어떻게햇는지 알수있을까
1개월 전
쀼7
글쓴이에게
솔직히 지방 탄수화물 비율은 지키기 너무 힘들어서 안지켰고 단백질만 몸무게×2g 챙겨줬어 단백질은 닭가슴살루
1개월 전
쀼8
3-4??
운동 열심히 하면 근육 늘어서 무게는 늘어날 수도 있어서?!
1개월 전
글쓴쀼
눈바디로보면 다른거구?
1개월 전
쀼9
건강하게 하면 3-4정도.. 보통체격이면 3정도빠져도 잘빼고있는거얌
1개월 전
쀼10
난 2키로씩 뺐어 간식도 먹고 음식 종류도 안가리고 적당한 양 먹고 적당히 운동하고..
1개월 전
쀼11
난 한 달에 체지방만 1.5kg 뺐음
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
8
06.26 23:40
280
0
다이어트
다이어트 식단과 운동의 비율
5
06.26 20:07
244
0
다이어트
빅씨스 홈트 영상 진짜 너무 좋아 포기하고싶기전에 딱 끝나
5
06.26 23:44
200
0
다이어트
키 156 적정 몸무게 얼마야??
6
10:42
167
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
5
06.26 08:24
299
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
6
10:12
272
0
다이어트
정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?
7
15:35
139
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
10
06.25 22:03
418
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
9
06.26 14:33
249
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
185
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
191
0
다이어트
살빠지면서도 튼살이 생겨??ㅜㅜ
6
12:57
75
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
3
06.26 16:02
284
0
정석 다이어트
지방량을 줄이는 방법이 뭘까?
2
06.26 19:23
94
0
다이어트
불닭치즈밥 이정도면 식단 아녀..?
2
16:51
86
0
다이어트
저녁 먹을 타이밍 놓쳐서 배고픈데..
2
06.23 21:11
100
0
다이어트
열흘만에 4키로감량 성공,,,,
14
06.23 20:41
430
0
다이어트
오늘 좀 적게 먹었는데 질문 ㅠㅠ
3
06.23 20:31
83
0
다이어트
키토 식단 해본 쀼 있어??
7
06.23 20:29
295
0
다이어트
두 달 운동한 인바디 40
4
06.23 20:25
183
0
다이어트
쀼들아 시중에 파는 파스타 소스는 살찌겠지??ㅠㅠ
1
06.23 20:17
232
0
다이어트
4일째 폭식중ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
06.23 19:56
183
0
다이어트
하체비만 사이클 괜찮을까?
06.23 19:44
132
0
다이어트
밥 안 해 먹는 자취익들아!
4
06.23 19:44
155
0
다이어트
힘든것보다 땀나고 더워서 운동 오래못하겠어ㅜㅡㅜ
3
06.23 19:43
142
1
다이어트
2주동안 팔뚝살 등살 눈에 띄ㅔㄱ 뺄수 있을까
7
06.23 19:39
754
0
다이어트
식단 없이 운동만 열심히 해도 될까?
2
06.23 19:16
123
0
다이어트
시서스 다이어트 (일주일됨) 시작 ! 한달뒤에 얼마나 감량했는지 쓸것 !
5
06.23 18:56
369
1
다이어트
살빼도 못생겼을 거 같아서 살뺄 의욕이 안 나
3
06.23 18:45
237
0
다이어트
저녁으로
06.23 18:39
40
0
다이어트
나 구황작물 별로 안좋아했는데
3
06.23 18:05
152
0
다이어트
다이어트할때 탄수화물
4
06.23 18:04
273
0
다이어트
내 인바디 좀 봐주랑...ㅎ
4
06.23 18:02
169
0
다이어트
다이어트 공부랑 병행하는 익들아 도와줘ㅠㅠ
13
06.23 17:57
1186
5
다이어트
나 3주동안 열심히 했는데 컵누들 하나만 먹게 해주라 제발....
9
06.23 17:46
382
0
처음
이전
753
754
755
756
1757
758
759
760
761
762
763
764
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
NewJeans - How Sweet
NewJeans - Attention
임영웅 - 이제 나만 믿어요
POW (파우) - Favorite
하동균 - 내가 그댈
tripleS (트리플에스) - Girls Never Die
Red Velvet (레드벨벳) - Cosmic
임영웅 - 온기
전체 인기글
l
안내
6/27 22:04 ~ 6/27 22:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오래가는 커플특징 대체로 이거더라
17
2
연예
핫플
정보/소식
배그 뉴진스 환불사태 팩트폭행
47
3
일상
혐오주의)다이어트 강박 버려야해 애들아
56
4
이슈·소식
父 증오 그만, 용서해"→이효리, 결국 울음 터졌다…연예계에 빼앗긴 30년 (여행갈래?)[종합]
2
5
팁·추천
요즘 인기 많은 버터갈릭 감자튀김 이전엔...jpg
3
6
야구
오랜만에 우리가!!!
9
7
유머·감동
호스를 연결해서 침대 세탁한 간호사
35
8
야구
ㄹㅇ 내 웃음버튼 요즘 이 선수야
7
9
유머·감동
한국 애니 제작사가 중국 자본과 만났을 때 나오는 퀄리티
6
10
일상
데이트통장 반반이 짜친다는게 아니라ㅋㅋ
9
11
이슈·소식
너무 신기한 뉴진스 혜인 친오빠 얼굴.JPG
44
12
이슈·소식
윤석열 '이태원 참사 조작 가능성'
28
13
일상
이런 눈 가진 유튜버 있나
19
14
이슈·소식
결정사 듀오에서 공개한 결혼에 골인한 남녀 표준모델
18
15
야구
기롯 3연전 이닝별 득점
10
16
유머·감동
길거리에서 스티커 붙여달라고하는 후원알바의 진실.jpg
11
17
정보·기타
저도 한때 덕질이라는 것을 했어요.,.,,. 근데 이제 덕질 대상이 그알 교수님인
1
18
유머·감동
간호사에서 일반사무직으로 이직한 후기.jpg
18
19
일상
예쁘장한거 생각보다 살기 좋았던것 같아 생각해보니..
3
20
야구
조류동맹 동반승리
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위