식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데

헬스장이 마땅치 않고 운동은 주2회 테니스 주2회 수영 1시간씩 정도만 해 ㅠ

그동안 식습관 엉망이라 식단으로 디톡스만 해보려는데

158에 58 -> 53 가는 거 식단으로만 가능할까?

[쀼1]

위에 운동을 원래부터 하고 있던 거야? 평소에는 어떻게 먹는데??

[글쓴쀼]

위에 운동은 원래 하고 있고 평소엔 삼시세끼 잘 챙겨먹고 저녁엔 가끔 과식하고 음료수 자주 먹고 야식간식은 안했어

[쀼1]

원래 운동을 하던 사람이면 운동량 늘려도 살 빠지는거 힘들거야 식단은 진짜 빡세게 줄여야겠다 샐러드 닭가슴살 고구마 뭐 이런걸로 해야할 거 같아 일반식에서 양 줄이는 걸로는 안 빠질듯

[글쓴쀼]

식단이 내 기준 완전 엉망 + 먹고싶은 거 다 먹었어서 일단 할 슈 있는 것부터 해볼게 ㅠ

[쀼2]

식단으로만 1달 5키로는 무리일듯

[쀼2]

지금 운동안하는 상태+식단 엉망 이엇던 사람이 운동+식단하면 1달 5키로는 가능하지만
쓰니는 기존 운동 하는사람이라 힘들듯

[글쓴쀼]

그렇구나 5키로가 쉽지 않은 것이군 ㅠㅠ 고마워!