운동하는데 살이 안 빠진다 식단을 더 쪼여야 할까?

일주일에 3회 이상 한시간 이상 빡시게 무산소랑 유산소 병행하고 식단은 점심은 먹는데 배부르지 않게 저녁은 단백질 쉐이크 먹고 최대한 장활동 잘 하라고 약도 먹고 식이섬유도 열심히 챙겨먹고 있는데 살이 안 빠진다 ㅠㅠ 원래 이런거야?

[쀼1]

식단 저녁에 쉐이크면 지금도 절식아냐? 절식이면 식단 줄여도 안빠질텐데

[쀼1]

식단이나 운동 중에 하나를 완전히 바꿔! 기존이랑 다르게

[글쓴쀼]

그래야되나 ㅠ 운동 빡시게 가야지...

[쀼2]

혹시 예전에 굶어서 다이어트 성공해본적 있어? 5키로 이상

[글쓴쀼]

먹는 거 좋아해서 아뉘...

[쀼3]

안빠지는건 걍 많이 먹어서 그런거야 애초에 운동안해서 살찐게 아니고 많이 먹어서 살찐거자나

[글쓴쀼]

점심에도 밥 반공기만 먹고 저녁에 쉐이크만 먹는데 그게 적게 먹는 게 아니라구...? 글고 보니 생리 전이라서 안 빠지는 거였어

[쀼4]

운동 걍 매일하면됨

[쀼5]

너무 안 먹는 것 같아ㅠㅠ 조금만 더 먹어유..