운동에 핀트를 맞추지말고 식단을 우선시 해

애초에 운동안해서 살찐것도 아니고 그냥 많이 먹어서 살찐거야 

살빼려면 운동해야지 이거는 그냥 다이어트 시장을 운동관련업들이 주도하니깐 생긴 허상이고 선입견임 

의사들은 공복시간늘리고 먹는거 줄이라고 하지 무조건 운동하라고 안함 

운동 안해도 먹는거 줄이고 탄단지 비율 잘 섭취하면 살은 알아서 빠져 

괜히 운동해서 중간에 힘들어서 포기하지말고 

식단 먼저 해보고 욕심생기면 식단유지하면서 운동 조금씩해봐 

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이말이 맞다 식단이 9고 운동이 1임

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먹는거 그대로 먹고 운동만 하면 건강한 돼지 되는거야

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살 무조건 빼려고 하는게아니라 근육늘릴생각이면 식단+운동필수

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근데 운동 안하면 근육만 빠지고 체지방이 안빠지지 않아?

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내가 경험해본결과 둘 다 빠졌음!

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생각보다 근육은 덜빠지고 체지방은 훨빠짐

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ㄴㄴ둘이 같이 빠져 근육 늘릴땐 살도 같이 찐다고 보면 돼 운동은 진짜 그냥 라인 잡는데 필요한것같어

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나는 운동하니까 시간도 알차게 쓰는 기분 + 개운함 때문에 식욕이 낮아지더라구 나같은 사람은 강박없이 움직인다는 느낌으로 병행하면 도움될지도!!

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맞아 뭐든지 강박 생기면 될것도 안되더라

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궁극적으로 몸 예쁘게 하고싶으면 운동 병행도 필수긴 함.... 둘 다 해봤는데 운동 무시 못하더라 쉐입 엄청다름

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이게 맞지 운동 중요한거 맞음. 건강면이나 쉐입면에서 근데 일단 식단 조절을 해서 체지방량을 줄인 다음에 생각할 문제임 그거는 괜히 살 빨리 뺀답시고 유산소하고 식단도 해서 입터지는거보다 식단 건강하게 천천히 줄이면서 어느정도 자리잡히면 운동도 조금씩 하는게 백번 나음
다이어트에 운동이 무조건적인게 절대 아님..

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쓰니 혹시 있어?