초록글두달동안 식단으로 몸무게 8키로 감량함
+인생최대 고민이엿던 팔뚝은 지흡으로
사이즈 8센티나 줄어들음!!ㅎㅎㅎ
식단은 일단 굶지 않음.. 다이어트 이것저것 다해봤고 굶는것도 해봤는데 일시적으로 단기간엔 빠지는데 요요 더 심하게 옴..굶으면 안됨 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
과자 ,빵 ,떡, 음료 냉동식품 정크푸드 등 매일 달고 살던 것들 끊음,,밥 먹으면 반공기 먹거나 밥대신 고구마 하나 먹음 탄수화물 엄청 줄임
음료대신 탄산수,아메리카노,히비스커스,호박차 마심 그리고 점심 저녁 두끼 먹는데 딱 끼니만 챙겨먹고 간식으로 과자 밀가루 안먹음.. 배고프면 곤약젤리나 과일 조금ㅎㅎㅎ
주식이 야채, 닭가슴살, 두부,기름적은 고기
배달음식 끊고 그돈으로 건강한 식재료 사먹음!!
나는 팔뚝이 특히 두꺼워서 너무 컴플렉스였고 이것때매 여행가도 전신사진 잘 안찍었었음 ㅠㅠ..
그래서 다이어트와 팔뚝 지흡 같이 병행했어!
지금 두달 됐고 너무너무 만족하고 팔뚝은 수술로 빼고 다이어트하길 잘했다 생각해~~
식단관리랑 팔뚝 지흡 같이해서 2달 됐지만 다이어트 효과가 두배인거같음,, 너무 만족해
궁금한거 있으면 질문 받을게!!