나진짜 급해서 그런데 한달 조금 안남은기간 동안 10키로 가능할까?

159/85야ㅠㅠㅠ 고도비만인데 열심히 하면 가눙하겠지?

[쀼1]

아니요

[쀼2]

미친 동기부여가 있다면 가능은 하겠지만 웬만하면 한 4키로 정도 목표로 하는게 성공률이 훨씬 높지

[쀼3]

5kg까지는 빼봤는데 아파서 못먹고 빠진거라 건강하게 10kg는 힘들고 안 건강하게도 힘들거같아

[쀼4]

불가

[쀼5]

나 158/86에서 2주만에 13키로 빼긴 했어 근데 2주 내내 정체기였당....ㅜㅜ 그 이후론 일주일에 1kg씩 빼고 있는데 솔직히 난 원래 70정도 였다가 확 쪘던거라 가능했었을 듯 ㅠㅠ... 쭉 그 몸무게였으면 힘들수도 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[글쓴쀼]

헐 나랑 똑같애 나 원래 70이였어ㅠㅠㅠㅠ 혹시 식단이랑 운동 어떻게했어?

[쀼5]

나 초절식해서.....🥹 3일 단식으로 시작해서 2일1식했어 2주동안... 근데 정체기 오고 식단 챙겼고 운동은 아침에 공복 유산소 30분 이상 저녁에 웨이트 1시간 유산소 30분 스트레칭 이렇게 했구... 단식할 땐 운동 안했는데 그 이후론 하루도 빠짐 없이 운동했어... 지금은 일주일에 1-2키로씩 빼서 61키로 찍어따!!!!! 이제 비만아냐 ㅎㅎ 과체중이지만... 쓰니도 할 수 있다고 말하고 싶은데... ㅎㅎ ㅠㅠ 난 몸에 문제 없었지만 솔직히 건강한 다이어트는 아니라고 생각해...🥲

[글쓴쀼]

2일 1식? 정말 대단한 친구구나,,, 나도 열심히해봐야겠어!!! 고마워🥰 우리 같이 열심히 해버쟈궁!!

[쀼5]

난 괜찮았는데 건강 해칠 수 있으니까 적당히 조절하면서 하길 바라 화이팅🫶🏻🫶🏻🩷🩷

[쀼6]

하루에 밥 몇숟가락만 먹고 암것도 안먹으면 가능 근데 건강 다 버리겠지

[쀼7]

가능한데 건강하게는 못할 것 같다ㅠㅠ 그래도 해보쟈!!!!

[쀼8]

지금 스펙이면 일주일에 1키로씩은
진짜 하나도 안힘들게 뺄수있음
일반식 조금만 덜먹어도 빠짐
10키로 빼려면 3끼중에 2끼 쉐이크 먹어야됨