6월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)

이전 글 : https://www.instiz.net/name_beauty/1651552?category=34

오늘 몸무게(05.31)는 57.65이고

목표 몸무게는 6월 말까지 53kg이었는데

5월달에 부진한 관계로🥹 55kg으로 다시 잡았어!

6월도 같이 할 사람 있니?!

다이어트로 스트레스 받지 말고❤️

적어도 일주일에 3번은 운동하고, 건강하게 끼니 챙겨먹는걸 목표로 삼자! 몸무게 감소가 없어도 좋아! 유지도 ok!

항상 쀼들 댓글 보면서 많이 힘도 얻고, 반성하고 가ㅎㅎ

바빠지거나 힘들어질 때 나도 모르게 인티 안들어가고 호출 안하는 경우가 있는데 이게 쀼들한테도 영향이 많이 가더라구?ㅠㅠ 5월 참여 쀼들 정말 미안해..! 6월은 이틀 이상 안오는 날 없도록 할게!!

고기 좋아하고 배달음식 좋아하던 내가 어느새 식사에 야채를 곁들이지 않으면 찝찝하더라고! 나 식습관 진짜 상상이상으로 슬애기였는데 주말마다 야채 손질하고 준비하는 내가 이젠 익숙하더라! 같이하는 쀼들도 건강한 식습관 갖기를 바라며 파이팅합시당!

06/01 57.7/ 아침등산 1시간, 저녁 산책 40분

아침 샌드위치 1개

점심 집밥 1인분

저녁 바질 치아바타 샌드위치 1개

간식 요구르트 1개, 바나나 1개, 삶은 계란 2개

06/02 57.6/ 산책 40분

아침 파프리카토스트 1개, 계란 1개

점심 로제 컵누들이랑 닭가슴살로 로제찜닭, 밥 반공기

저녁 집밥 1인분

간식 슈 3개

06/03 57.6/ 런데이 30분

아침 계란 1개, 파프리카토스트 1개

점심 샐러드, 소고기 덮밥, 요구르트

간식 아이스크림 2개

06/04 57.05/ 홈트 근력 30분, 걷기 30분

아침 계란 1개, 파프리카토스트 1개, 요구르트

점심 샐러드, 소고기 덮밥

저녁 감자튀김

06/05 57/ 런데이 30분

아침 계란 1개, 파프리카토스트 1개, 요구르트

점심 샐러드, 밥 1공기, 떡갈비, 명란구이

간식 겸 저녁 바나나, 망넛이네 빵 1개, 곡물 탄 우유

06/06 57/ 산책 40분

아침 집밥 1인분, 요구르트

점심 파전 5장

저녁 샐러드, 파프리카토스트 1개

간식 단백칩 1봉지

06/07 57.15/ 운동 X

아침 집밥 1인분

점심 소갈비, 냉면 1인분

06/08 57.6/ 운동 X

아침 집밥 1인분

점심 샐러드, 떡갈비, 밥 1공기

간식 와플 1개 반, 계란 1개

06/09 57.65/ 걷기 40분

아침 바나나 1개

점심 집밥 1인분

저녁 칼국수 1인분

06/10 57.25/ 걷기 1시간

아침 샐러드, 파프리카토스트 2개

점심 샐러드, 파프리카토스트 2개

간식 바나나 1개, 단백칩 조금

06/11 56.65/ 걷기 1시간

점심 볶음밥

저녁 메밀소바, 튀김

간식 카프리썬 1개

06/12 56.35/ 운동 X

점심 바질 치아바타 샌드위치

저녁 집밥 1인분

간식 계란 1개, 브라우니 반조각

06/13 56.75/ 운동 X

아침 집밥 1인분

점심 김밥 2줄

저녁 집밥 1인분, 아이스크림 한컵

6/14 운동 X

점심 집밥 1인분

저녁 집밥 1인분

간식 아이스크림

6/15 56.7/ 걷기 1시간

점심 메밀소바

저녁 집밥 1인분

간식 프렌치토스트, 케이크 1조각

6/16 56.25/ 걷기 1시간

점심 피자 2조각, 윙 7개

저녁 집밥 1인분

간식 케이크 조금

6/17 56.25/ 걷기 1시간

점심 미역국, 밥

저녁 파프리카 토스트 2개

간식 케이크 1조각

6/18 56.25/ 걷기 1시간

점심 두부조림, 밥 2공기

저녁 딸기쨈 바른 식빵 3장, 누네띠네 3개

6/19 56.7

6/20

6/21

6/22

[글쓴쀼]

아침, 밤 호출 누를게!
아침엔 몸무게, 저녁엔 운동/식단 이런식으로~
하루 한번만 와도 괜찮아!🤩

쀼들아 바쁜 날에는(특히 목요일 아침!) 호출 못할 수도 있어! 하지만 포기한거 아니니까 끝까지 적고가줘!#^*^

이번 달 생리는 왤케 거지같을까..ㅍㅍㅠㅋㅋㅋ

[쀼1]

모두들 파이팅 🫶

5월 최고 57.4 // 마지막날 : 55.15kg //
6월 목표 52kg

🍀 6/1 : 55kg 야식 운동x
🍀 6/2 : 55.15kg 5km 걷기
🍀 6/3 : 54.20kg 3km 인터벌, 헬스
🍀 6/4 : 53.70kg 헬스 한 달 고/유산소x
🍀 6/5 : 53.80kg
🍀 6/6 : 53.85kg 여행
🍀 6/7 : 여행// 러닝, 헬스
🍀 6/8 : 54.20kg 야식
🍀 6/9 : 55.25kg 야식
____1주 끝
☁️ 6/10 : 55.25kg 헬스, 야식
☁️ 6/11 : 56.02kg 4km 걷기, 헬스
☁️ 6/12 : 55.05kg 3km 인터벌, 헬스
☁️ 6/13 : 54.70kg 3km 공복 유산소, 야식
☁️ 6/14 : 55.40kg 4km 인터벌, 헬스, 20시간 공복
☁️ 6/15 : 53.80kg 1.5km 공복유산소, 인바디
☁️ 6/16 : 54.20kg 운동x ,야식
____2주 끝
🍋‍🟩 6/17 : 55.10kg 야식
🍋‍🟩 6/18 : 55.10kg 이지은 팔뚝.허벅지 시작
🍋‍🟩 6/19 : 55.10kg 3km 뛰기, 헬스
🍋‍🟩 6/20 : 54.70kg 헬스
🍋‍🟩 6/21 : 54.70kg 헬스
🍋‍🟩 6/22 : 54.65kg 2km 뛰걷, 헬스
🍋‍🟩 6/23 : 54.23kg
____3주 끝
⛅️ 6/24 : 54.15kg 2km 공복유산소, 헬스, 🎂야식
⛅️ 6/25 : 54.45kg 폭식, 2km 뛰기, 헬스
⛅️ 6/26 : 54.80kg 2km 뛰기, 헬스
⛅️ 6/27 : 54.75kg 경사7 30min 걷기
⛅️ 6/28 : 54.18kg
⛅️ 6/29 : 53.98kg ~30 여행

[쀼2]

5/31 : 61kg
6월 목표: 57kg
화이팅!!🩷🩷

[쀼3]

현재 53kg
6월 목표 50kg
🩷🩷🩷🩷🩷🩷
6/1
6/2
6/3 52.4kg
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15

[쀼4]

5월 쓰니덕분에 나도 꾸준하게 할 수 있었어🔥 6월도 잘 부탁할게! 팟팅👊🏻🍀

6월 목표 65kg
5/31 69.1

6/1 68.75
6/2 68.55
6/3 69.2
6/4 x
6/5 68.8
6/6 68.65
6/7 68.3

6/8 68.45
6/9 68.15
6/10 67.85
6/11 67.75
6/12 67.9

[쀼5]

~10.24(D-145) / -10kg✊🏻

06/01 - 60, 운동✔️
06/02 - 58.9, 운동✔️
3/30분,(300)+10분(100)

📌 06/03 - 58.5, x

06/16 - 59.3
📌 06/17 -

[쀼6]

6월도 함께하자🫶

📍5월 몸무게 : 63.8
📍목표몸무게 : 60

[쀼6]

- 6/1 (14:27 공복) : 63.5
- 6/2 (13:19 공복) : 63.8
- 6/3 (14:23 공복) : 63.8
- 6/4 (10:12 공복) : 64.5
- 6/5 (14:28 공복) : 64.5
- 6/6 (13:13 공복) : 64.1
- 6/7 (14:14 공복) : 64.1
- 6/8 (14:10 공복) : 64.1
- 6/9 (11:46 공복) : 63.8
- 6/10 (10:37 공복) : 63.4
- 6/11 (14:56 공복) : 63.4
- 6/12 (08:25 공복) : 63.9
- 6/13 (시간까먹,공복) : 63.5
- 6/14 (14:16 공복) : 63.5
- 6/15 (시간까먹,공복) : 63.5
- 6/16 (16:43 공복) : 62.7
- 6/17 (15:48 공복) : 63.2
- 6/18 (16:15 공복) : 63.2
- 6/19 (15:21 공복) : 63.2
- 6/21 (16:43 공복) : 63.2
- 6/23 (11:47 공복) : 63.9(오늘부터 홈트 시작✨)
- 6/24 (13:34 공복) : 63.3
- 6/27 못잼(홈트 함)
- 6/29 (15:02 공복) : 63.3(어제 홈트)
- 6/30 (14:09 공복) : 63.9(어제 과식)

[쀼7]

5월 같이해서 너무 좋았어!! 쓰니덕분에 더 열심히하게 되는 것 같아서 고마워💞 6월도 함깨해!!
6월
🤍1일- 64.72
1351칼로리/걷기10km(-686칼로리)
🤍2일- 64.30
1470칼로리/X
🤍3일- 63.9
1758칼로리/걷기10km(-597칼로리)
🤍4일- 63.66 +인바디
1838칼로리/X
🤍5일- 64.23
1788칼로리/폼롤러+아령(-291칼로리)
🤍6일- 63.57
측정X(밥약속)/걷기4km(-220칼로리)
🤍7일- 64.1
측정X/X
🤍8일- 64.53
측정X/X
🤍9일- 63.64
1549칼로리(903+예상)/X
🤍10일- 63.86
1345칼로리/걷기10km+아령깔짝(-660칼로리)

[쀼7]

🤍11일- 63.16 +인바디
1425칼로리/X
🤍12일- 63.21
1443칼로리/걷기9km(-520칼로리)
🤍13일- 63.09
1529칼로리/홈트45분(-272칼로리)
🤍14일- 62.75
2007칼로리/X
🤍15일- 63.60
측정X(밥약속)/X
🤍16일-X
측정X(밥약속)/X
🤍17일- 63.95
측정X/X
🤍18일- 64.09
측정X/X
🤍19일- 64.13
측정X/X
🤍20일- 64.47

[쀼7]

하.. 다시 정신차릴게...! 너무 놓고 살았다ㅠ
🤍24일- 64.49
1570칼로리/-539칼로리(필라테스50, 런닝머신30, 스텝퍼10)
🤍25일- 64.14
1293칼로리/X
🤍26일- 64.03
1790칼로리/-556칼로리(필테50, 런닝머신15, 스텝퍼24)
🤍27일- 64.51
1994칼로리/-100칼로리(걷기+계단 조금)
🤍28일- 64.95
🤍29일- 64.95
🤍30일- 64.41

[쀼8]

나두 할래애🫶🏻

현재 62.2kg
목표 58kg

6/1 61.8kg

[쀼9]

우와 이런 좋은 공간이 있는 걸 몰랐네! 나도 참여할게 ㅎㅎ

6/30 목표 59.5
🧡1일 : 62.4
🧡6일 : 62.1 (걱정했던 거보다 안 늘었지만 계획대로 조이기)
🧡7일 : 62.6 (왜 늘었지…)
9일~12일 : 일본여행
🧡13일 : 61.3 (여행 갔다 왔는데 오히려 줄었다! 지금 배도 별로 안 고프고 맛있는 것도 먹었으니 이 기세를 몰아 빡세게 ㄱㄱ)
🧡21일 : 62.0 (왜 늘었…. 그치만 복구할 수 있다ㅠ)
🧡22일 : 61.5 (다행ㅠ 계속 어제처럼 열심히 하기)
🧡25일 : 61.7?
🧡26일 : 61.8? (잘해놓고 밤에 망한듯)
🧡27일 : 61.6 (넘 다행이다ㅠ 줄었다고 풀어지지 ㄴㄴ. 어제 밤에 안 먹었음 더 줄었을 텐데 오늘은 진짜 안 먹기. 500g 줄이기 목표)
🧡28일 : 61.4
🧡29일 : 61.0
🧡30일 :

[쀼10]

오호 나도 참여💛🐯
현재 몸무게 78.4kg (체지방율)
6월 목표 몸무게 73kg

6/1 - 78.1kg (34.8%)
6/3 - 79.2kg (34.1%)
6/4 - 78.6kg (35.0%)
6/11 - 78.4kg (34.2%)
6/27 - 77.1kg (34.6%)

[쀼11]

현재 몸무게 44.3
6월 목표-41.5

[쀼12]

5/31 56.78kg
6월 목표 52kg
가보자규우우유 !

[쀼13]

이번엔 나듀 함께할래 ♡💗
목표 - 46kg

6/1 - 51.7
6/2 - 51.2
6/3 - 51.6 식단 시작…👊🏻
6/4 - 50.8
6/5 - 51.0

6/10 - 51.0
6/11 - 50.1
6/12 - 50.1
6/13 - 49.8

6/17 - 50.6
6/19 - 50.2

[쀼14]

쓰나 항상 뷰지런하게 호출해줘서 고마워 이번달은 욜심히 해야디🤍

목표 : 45~46

6/2 : 49.2
6/3 : 48.6 휴 겨우 내려왔네
6/4 : 48.6
6/5 : 48.4
6/14 : 49.2
6/22 : 48.8 !!!

[쀼15]

7월전까지 열심히 해볼꺼다! 목표는 47~48kg

[쀼16]

🐻‍❄️6월 목표 : 46.6kg🐻‍❄️

우리 이번달에도 가팅 열시미 해보장😎 55kg에서 시작해서 다이어트 1년째고 최종적으론 43kg이 목표야

🤍 5/31 : 47.4kg -- 2209kcal🍪
🤍 6/01 : 47.3kg -- 3257kcal🍪
🤍 6/02 : 48.3kg -- 1584kcal🍪
🤍 6/03 : 47.6kg -- 1715kcal🍪
🤍 6/04 : 47.8kg -- 2041kcal🍪
🤍 6/05 : 48.1kg -- 1447kcal🍪
🤍 6/06 : 47.3kg -- 1553kcal🍪
🤍 6/07 : 47.4kg -- 1488kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/08 : 47.4kg -- 1450kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/09 : 46.7kg -- 1513kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/10 : 47.3kg -- 1462kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/11 : 47.6kg -- 2104kcal🍪
🤍 6/12 : 47.9kg -- 1487kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/13 : 47.9kg -- 1413kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/14 : 47.6kg -- 1509kcal🍪
🤍 6/15 : 47.6kg -- 1595kcal🍪
🤍 6/16 : 47.2kg -- 1603kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/17 : 47.1kg -- 1421kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/18 : 47.0kg -- 1398kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/19 : 47.4kg -- 1399kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/20 : 47.4kg -- 1381kcal🍪
🤍 6/21 : 47.1kg -- 1656kcal🍪
🤍 6/22 : 47.0kg -- 1931kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/23 : 46.7kg -- 1417kcal🍪
🤍 6/24 : 46.6kg -- 1414kcal🍪
🤍 6/25 : 46.9kg -- 1701kcal🍪
🤍 6/26 : 47.3kg -- 1381kcal🍪
🤍 6/27 : 47.3kg -- 2263kcal🍪 운동⭕️
🤍 6/28 : 46.9kg -- 1398kcal🍪

🤍 6/29 : 47.7kg -- kcal🍪 운동예정⭕️
🤍 6/30 : kg --kcal🍪 운동예정⭕️

[쀼17]

6월 빡세게 ㄱㅂㅈㄱ
6/1 66.7
6/2 66.4
6/3 66.7
6/4 약속
6/5 야식먹음 ㅜ
6/7 65.7
6/14 65.3
6/18 65.7

[쀼18]

나도 함께해🫶
목표 56.0
6/1 57.9

[쀼19]

🩷 6월 목표 66kg 🩷
6/1 68.8
6/2 68.4
6/3 68.1
6/14 67.8
6/17 67.4

[쀼20]

파이팅💓💓

6월 목표:61
6/1 66.7
6/2 66.2
6/4 66.1
6/5 x
6/8 x 시험기간이라 자꾸 먹는 중..스트레스 받을까봐 몸무게 패쓰
6/12 65.9 시험 끝!!
6/13
6/14 65.7
6/15
6/16
6/17~6/26 여행✈️
6/27 65.5 많이 먹었고 많이 걸었던여행 끝!
6/28 65.2

[쀼21]

홧팅 ㅠ 목표 70
6.1 75.1
6.2 74.7
6.3 75.1
6.4 75.0
6.7 74.8
6.11 74.3
6.15 73.6
6.16 73.9
6.20 74.0
6.22 73.3
6.23 73.6
6.24 73.0
6.25 72.9
6.27 72.5

[쀼22]

6/1 53.6 아침 그릭요거트 점심 숙주삼겹찜
6/2 53.2 아침 사과, 카페모카 점심 콩국수 저녁 숙주삼겹찜
6/3 53.3 아침 오이김밥 점심 아이스크림 갈비탕(밥x)

[쀼23]

나도 함께 해!!
6월 목표 55kg
୧( “̮ )୨

6/1 57.8
6/2
6/19 56.6
6/25 공복몸무게 55.75 !!!!

[쀼24]

나도 같이 할래~! 포기하지 말고 건강하고 안전하게 !! 열심히 해보쟈🫶

목표: 54.5 / 근육량 유지!

5/31 - 56.2

6/1 - 55.8 / 가슴+팔, 런닝머신 30분
6/2 - 55.8 / 산책 1시간

6/3 - 56.2(57.3) / 하체, 마이마운틴 40분
6/4 - 55.8(57.3) / 등+어깨, 천계 30분
6/5 - 55.8(57.3) / 마이마운틴+런닝머신 1시간
6/6 - 55.8 / 산책 1시간
6/7 - 55.8(57.3) / 하체, 마이마운틴 40분
6/8 - 55.8 / 여행
6/9 - X / 여행

6/10 - 56.85(58.05) / 하체, 런닝머신 30분
6/11 - 56.85(58.05) / 가슴+팔, 천계 30분
6/12 - 56.85 / X
6/13 - 56.65(58.05) / 하체, 마이마운틴 40분
6/14 - 55.9(57.5) / 가슴+팔, 마이마운틴 30분
6/15 - 55.9 / 등+어깨, 런닝머신 40분, 🍽️
6/16 - 56.65 / 산책 1시간

6/17 - 56.65(57.35) / 하체, 런닝머신 30분
6/18 - 56.15(57.35) / 등+어깨, 천계 30분
6/19 - 56.15(57.55) / 가슴+팔, 마이마운틴 30분
6/20 - 56.55(57.4) / 하체, 천계 30분
6/21 - 56.55 / X / 🍽️
6/22 - 57.3 / X
6/23 - 56.35 / X

6/24 -

[쀼25]

나! 65kg-> 58kg
난 일주일 단위로 써야겠당

1. 6월 첫째주(6/1,2포함)
- 체중: 65kg->63.2kg
- 운동: 월/수/금 수영50분, 화/목 인터벌30분
- 식단: 단백질 쉐이크 위주, 점심 일반식, 주1회 단식
- 인바디: 골격근 +0.1 / 체지방 -0.8

[쀼25]

2. 둘째주
- 체중: 63.2kg-> 63.4kg
- 운동: 월/수/금 수영 50분, 화/목 인터벌30분
- 식단: 아침 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 주 2회 단식
- 인바디: 골격근 - , 체지방 -0.4kg

[쀼25]

3. 셋째주
- 체중: 63.4kg-> 63.0kg
- 운동: 월/수 수영50분, 화/목 인터벌 30분
- 식단: 아침 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 닭가슴살 or 고기숙주배추찜, 주 3회 단식
- 인바디: 골격근 +0.3kg, 체지방 -0.7kg

[쀼25]

4. 넷째주
- 체중: 63.0kg -> 62.6kg
- 운동: 월/수/금 수영 50분, 화,목 인터벌 30분
- 식단: 주 2회 24시 단식, 아침 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 간단식단
- 인바디: 골격근 +0.1kg, 체지방 -0.5kg

[쀼26]

나나
6/1 59.5kg

[쀼27]

나나 6/1 공복 56.5

7/1 공복 54.5 도전!

[쀼28]

목표 59!!
6/1 63kg

[쀼29]

6.1 허벅지 둘레 46cm 시작/목표: 43cm
*근육량 늘리기*

[쀼30]

6월 목표 -4kg
6/1 69.1
6/8 68.2
6/15 67.2
6/22
6/29

[쀼31]

6월 목표 -3kg (근육 유지)
6/1 57kg
6/8
6/15
6/22
6/29

[쀼32]

헉 나도! 6월 목표 체력 기르기, 48kg 되기
6/1 - 50.1

[쀼33]

나도 할래 !!!! 목표 55kg
6.1
6.8
6.15
6.22
🔥6.30

[쀼34]

6/1-63//내 목표는 61! 아좌좟!
2-63.7

[쀼35]

파이팅🤩💖💖 목표: 55

6/1 59.2
6/4 59.4
6/5 59.1
6/6 58.4
6/11 58.0
6/13 57.7

[쀼36]

6월 목표 65kg
6/2 - 72.3kg
6/3 - 71.5kg
6/4 - 71.3kg
6/5 - 70.8kg
6/6 - 70.8kg
6/7 - 70.7kg
6/8 - 70.3kg
6/9 - 69.9kg
6/10 - 69.6kg
6/11 - 69.6kg
6/12 - 69.3kg
6/13 - 69.2kg
6/14 - 69.1kg
6/15 - 68.9kg
6/16 - 68.7kg
6/17
6/18
6/19
6/20

[쀼37]

6월 목표 70kg
6/1 - 73.9kg
6/2
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7

[쀼38]

6월 목표 - 57kg
6/1 59
6/2 58.9
6/3

[쀼39]

6/1 77.8 (저녁무게)아침에 운동

[쀼40]

6월 목표 ! 54kg
6/1 57.3kg
6/2

[쀼41]

나도 참여할겡!!😀
6/1 61.5
6/2

[쀼42]

5월엔 함께 못했지만 6월엔 같이 하자!!
5월에 식단, 운동으로 5키로 감량했구 6월로 가보자구🔥
6/1일- 72kg / 6월 목표 몸무게 - 67kg

[쀼43]

현재 49kg 목표 46-7kg 화이팅🖤

[글쓴쀼]

아침, 밤 호출 누를게!
아침엔 몸무게, 저녁엔 운동/식단 이런식으로~
하루 한번만 와도 괜찮아!🤩

쀼들아 바쁜 날에는(특히 목요일 아침!) 호출 못할 수도 있어! 하지만 포기한거 아니니까 끝까지 적고가줘!#^*^

이번 달 생리는 왤케 거지같을까..ㅍㅍㅠㅋㅋㅋ

[쀼44]

나도 같이 할래!!
6/2 44.3
6/6 43.1

[쀼45]

규칙적이고 건강한 식습관 잡히길..🥹🍀
6월 목표 42kg
6/2 46.5
6/3 46.1
6/4 45.85
6/5 45.35
6/6 45.05
6/7 44.55
6/8 44.8
6/9 44.4
6/10 44.7
6/11 44.15
6/12 43.9
6/13 43.3

[쀼46]

나도!!💗
목표 60kg
6/2 64.0

[쀼47]

나도 62

57목표

6/1 62
6/2

[쀼48]

건강한 유월..😽🍀
현재 몸무게: 51kg
6월 목표: 48kg

[쀼49]

조금 더 건강한 삶을 위해서!
6월 목표 : 82
- 아침 공복유산소는 30분 이상
- 저녁 운동은 유산소, 근력 합쳐서 1시간 이상
- 몸무게는 아침에 일어나서 공복에 옷입고 잰 기준
- 식단은 양조절만 하고 클린하게 먹기

6/3 : 86.7 / 아침 공복유산소○ 저녁 운동○
6/4 : 85.5 / 아침 공복유산소○ 저녁 운동○
6/5 : 85.2 / 아침 공복유산소○ 저녁 운동○
6/6 : 85.1 / 아침 공복유산소○ 💗점심약속+디저트먹음💗 저녁운동○
6/7 : 86.1 / 아침 공복유산소○ 저녁 운동○
6/8(내생일❤️) 85.5 / 아침 공복유산소X 저녁 운동○
6/9 85.7 / 아침 공복유산소○ 저녁 운동○
6/10 체중계 고장으로 측정 못함 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/11 85.1 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/12 84.9 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/13 85.4 / 아침 공복유산소○ 점심 회식😭 저녁 회식😭 저녁 운동X
6/14 86.1 / 아침 공복유산소○ 저녁 회식😭 저녁 운동X
6/15 85.5 / 아침 공복유산소X 저녁운동○
6/16 85.2 / 아침 공복유산소X 저녁운동○
6/17 84.0 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/18 83.5 / 아침 공복유산소○ 저녁 회식😭 저녁운동○
6/19 83.5 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/20 83.4 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/21 83.7 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/22 83.6 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○ 치킨먹음🐔
6/23 83.9 / 아침 공복유산소X 저녁운동○
6/24 83.5 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○
6/25 83.5 / 아침 공복유산소○ 저녁 회식😭 저녁운동○
6/26 83.9 / 아침 공복유산소○ 저녁운동○ 닭강정이랑 떡볶이먹음🐔
6/27 84.9 / 아침 공복유산소○ 저녁 회식😭 저녁운동X
6/28 84.6 / 아침 공복유산소○ 저녁 회식😭 저녁운동X
6/29 84.6 / 아침 공복유산소X 저녁운동○
6/30 83.4 / 아침 공복유산소X 저녁운동○

6월 고생많았다 내 자신❤️

[쀼50]

현재:64.6
목표:59kg대 찍기!!ㅠ

06/03 64.6

06/04

06/05

06/07

06/08

[쀼51]

목표 59kg

- [ ] 6월 1일: X
- [ ] 6월 2일: 63.4kg
- [ ] 6월 3일: 62.5kg
- [ ] 6월 4일: 62.9kg
- [ ] 6월 5일: 62.6kg 🩸
- [ ] 6월 6일: 62.1kg 🩸
- [ ] 6월 7일: 63.1kg (어제 밤에 개많이 먹음) 🩸
- [ ] 6월 8일: 62.8kg 🩸
- [ ] 6월 9일: 62.6kg
- [ ] 6월 10일: 63.3kg (어제 밤에 치킨 먹음)
- [ ] 6월 11일: X
- [ ] 6월 12일: 61.8kg
- [ ] 6월 13일: 61.9kg
- [ ] 6월 14일: X
- [ ] 6월 15일: 61.5kg (밥 먹고 옷 입고 잼)

[쀼52]

목표 60

6/2:67.1
6/3:66.2
6/4:66.1
6/5:66.0

[쀼53]

📍5월 몸무게 : 68.2
📍6월 목표 몸무게 : 65kg대

6/1 : 운동 ㅇ
6/2 : 67.8 운동 ㅇ
6/3 : 68.09 운동 ㅇ
6/4 : 68.3 운동 ㅇ
6/5 : 67.51 운동 x
6/6 : 67.66 운동 x, 과식
6/7 : 68.39 운동 x
6/8 : 67.92 운동 ㅇ
6/9 : 68.05 운동 ㅇ
6/10 : 68.1 산책 ㅇ, 과식
6/11 : 67.8 운동 ㅇ, 야식
6/12 : 67.81 운동 ㅇ, 야식
6/13 : 68.38 운동 x
6/14 : 68.37 운동 x, 과식
6/15 : 68.22 운동 x
6/16 : 68.17 운동 x
6/17 : 68.4 운동 x
6/18 : 68.38 운동 x
6/19 : 🩸운동 x
6/20 : 🩸운동 x
6/21 : 🩸68.48 운동 x
6/22 : 🩸68.48 운동 x
6/23 : 🩸67.61 운동 x
6/24 : 67.77 운동 ㅇ
6/25 : 67.92 운동 x
6/26 : 67.67 운동 x
6/27 : 67.94 운동 x
6/28 : 66.92
6/29 :
6/30 :

[쀼54]

막차 탑니다🫶🏻

📍6월 목표 53
📍최종 목표 49

6/5 55.1
6/6 53.9
6/7 53.5
6/10 53.7

[쀼55]

나에 6월은,, 현충일부터가 진짜야,,,,
😬 현재 77.2kg
🥳 6월 목표 75kg

0606 - 생리 시작.. 77.4

[쀼56]

🌼막막차 탑승해요~~
🌱현재 53
🍀목표 48
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
6/5 : 53
(와 평일에 바빠서 못 했다유ㅠ)
6/8 : 52.8 운동o
6/9 : 몸무게 확인못함 등산o 운동o
6/10 : 52.2 운동o
(몸무게 스킵, 운동진행 식단조절 중)
6/13 : 52.7 운동o
6/14 : 52.3 운동o (야근해서 저녁늦게 고구마반개먹)
6/15 : 52.0 운동o
6/16 : 52.2 운동o
6/18 : 51.8 운동o

[쀼57]

나나나나 진짜 올해
최대다.. ㅜ
현재 : 아마 54?? 목표 : 50

[쀼57]

6/11 : 무서워서 못잼..
6/12 : 53.7
6/13 :

[쀼1]

쓰니 돌아와아 ~~~ 6월 일주일 남았는데 다들 힘내자구 !

[쀼9]

쓰니야! 7월에도 할거야?? 얼른 돌아와! 6월 얼마 안 남았어 힘내쟈!

[쀼1]

맞아맞아 7월도 함께하자 ~~~!! 쓰니 힘들면 나라도 이어나가볼게 !!

[쀼7]

쓰나 보구싶오🥺 그래도 무리는 하지 말고 화이팅!!