160/58 정도고 목표는 50임
아침 현미밥 반공기에 반찬 or 파스타 70g
점심 닭가슴살 볶음밥+계란후라이
저녁 야채랑 고기(샤브샤브 이런거)
그리고 중간에 아몬드브리즈, 견과류 먹어
운동은 거의 안 함.. 담주부터 시작하려고
요즘 느끼는 문제: 내가 하는 공부가 있는데
머리가 좀 안 돌아가는 것 같아서 ㅋㅋ ㅠㅠ 그냥 배고파서 그런 걸까 아니면 탄수부족일까에 대해 고민중
영양성분은 ㄱㅊ게 먹고있는 것 같은데 칼로리가 좀 부족한가 싶기도 하고
암튼 조언 부탁해..
