두달 반동안 약 10키로정도 뺐는데

이정도면 속도 ㄱㅊ은거겟지.?

거의 일주일에 1키로씩 빠지고는 있는데

벌써 여름이고 월말에 약속도 많다보니까 조급해짐ㅜ

식단 빡세게 안하는 편인데 좀 해볼까도 싶다..

[쀼1]

뭐야 어케 했어..? 눔바디도 달라졌어? 다이어트 하기 전에는 통통이었어 정상이었어? ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

168 72>62 됐고
통통에서 보통으로..
눈바디도 확실히 부한 느낌 줄었더라
안들어가던 바지도 들어가고
초반에 입던 바지는 이제 흘러서 못입어
나는 정석으로 운동을 좀 빡세게 함
식단은 비교적 프리하게 했우

[쀼2]

운동 몇시간해?

[글쓴쀼]

일주일에 5~6번 헬스장 가서 근력 10-20분 유산소 1시간씩 했어 집에서 가끔 홈트도 30분씩 해주고 하루에 최소 1시간반~2시간 했어

[쀼3]

운동 뭐뭐했어?

[글쓴쀼]

헬스장 다니고 홈트도 하긴 하는데 유산소 덕 많이 봤어 인터벌 런닝이 ㄹㅇ 살빼는데 직빵이야