[잡담] 살이 왜 안 빠지는지 모르겠어 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 무산소 안해? 3개월 전 글쓴쀼 집에서 덤벨로 가끔 깔짝하는 정도는 하는데 주로 하지는 않아... 3개월 전 쀼1 솔직히 무산소없이 러닝만으로 살빼기힘들어.. 근육운동 해 3개월 전 글쓴쀼 하... 오늘부터 무산소 루틴 찾아봐야겠네... 고마워 ㅜㅜㅜ 3개월 전 쀼1 파이팅 ㅠㅠ 3개월 전 쀼10 근데 무산소 넣어서 하면 효과가 더 좋은 건 맞는데 솔직히 식단 저렇게 하고 런데이+걷기 30분까지 하는데도 1도 안 빠지는 건 너무 심한듯 ㅠㅠ 3개월 전 쀼24 허어?!그런거였다니..!!나도 세달간 빨리걷기 만보랑 식단양조절했는데 하나마나 변화가 없어서 포기했었는데… 3개월 전 쀼1 난 많이걸어서 매일 2만보 걷고 식단조절했는데도 체중 그대로야ㅎㅎ.. 걍 잘먹으면서 웨이트해보려고 3개월 전
	쀼2 닌 런데이 6주차정도 넘어갔을 때 파바박 빠졌어 좀만 더 버텨봐 3개월 전 글쓴쀼 6주차?? ㅜㅜㅜ 응응... 쫌만 더 버텨볼게 3개월 전 쀼3 나 기대한다???? 3개월 전 쀼2 웅 가면 갈수록 뛰는 시간 늘어나면서 소모 칼로리도 많아지니까 분명 빠질겨 !!!! 3개월 전
	쀼4 닭가슴살 나눠서 한개씩 먹으면 안되나 아침 원래 안먹었어도.. 야채도 먹고..식이섬유.. 3개월 전
	쀼5 난 너무 적게 먹으면 안 빠지더라 ... 3개월 전
	쀼6 오잉? 저러는데 3주동안 1도안빠진다고..? 몸무게몇이야 혹시? 정상체중이면 잘 안빠질수도 있긴한데 3개월 전
	쀼7 나도 나 지금 4주차 들어가고 난 빨리 빨리 해서 30분 달리기 4일차인데 1키로 빠짐 ㅜㅜ 3개월 전
	쀼8 잠을 많이 못 자는건 아니구? ㅠㅠ 난 잠 제대로 못 자면 아무리 덜 먹어도 안 빠지더라.... 글고 다른 익인이들 말대로 이미 정상체중이면 미용체중만큼 더 빼려면 절식밖에는 답 없어....ㅠㅠ 3개월 전
	글쓴쀼 정상체중 아니구 과체중이야 ㅜㅜ 일단 내가 너무 생으로 유산소만 했나 싶어서 무산소도 해보려고!! 식단은 예시를 김밥으로 든 거구 밥 먹을 때 원래 채소 좋아해서 많이 먹고 있어!! 쪼끔 더 노력해보고 담번엔 뺐다는 걸로 후기방에 글 쓸 수 있었음 좋겠다 큐큐ㅠㅠ🥹🥹🥹 3개월 전
	쀼10 무산소도 무산손데 일단 식단+운동량에 비해서 너무 안 빠지는 건 맞는 거 같아 심지어 과체중이면 더더욱 잘 빠져야 하는데... ㅠㅠ 기초대사량이 낮아서 그럴 수도 있고 다른 댓글들 처럼 너무 적게 먹어서 그런 걸 수도 있어원인을 잘 찾아봐야겠다 무리하지 말고 천천히 꾸준히 잘 나아가보자 파이팅 3개월 전
	쀼11 아마 기초대사량이 낮아서 그런 걸수도.. 나도 평소보다 적게 먹었을 때보다 규칙적인 시간에 잘 챙겨먹었을 때가 더 잘 빠졌어. 무산소도 조금씩 하고 규칙적인 생활하면 지금보다 더 잘 빠질 거야~ 3개월 전
	쀼12 채소 많이먹고 아침 챙겨먹어 나는 아침에 무조건 두유+계란 먹고 점심 일반식 저녁 운동(필테+웨이트) 끝나고 단쉐+계란 or 샐러드 이케먹는데 2달동안 체지방만 3키로 빠졌다! 3개월 전
	쀼13 그 심박수도 한번 고려해서 해봐 나 저런거 안믿었는데 나도 식단 운동 다하는데 살이 진짜 너무 안빠지길래 속는셈치고 심박수 맞춰가면서 운동하니까 쭉쭉 빠짐 3개월 전
	쀼14 잠 충분히 자고있어? 운동이랑 식단 열심히 해도 잠 너무 부족하면 오히려 찌더라 3개월 전
	쀼15 체질일수도있엉 나는 워낙 고무줄 몸무게라 피티 두번 받고 다이어트시작한지 이제 일주일인데 2키로 넘게 빠짐 굶는 다이어트라기엔 아침 점심 꼭 먹고 대신 나는 유산소 좀 마니하구 웨이트는 걍 한두번했나....대신저녁은 가볍게먹나 아님 걍 토마토겁나먹고그랬으....근디 나는 땀이많아서 물도많이먹고 하루1응가꼭하구 그래서그런거같기듀.. 3개월 전
	쀼16 혹시 잠을 적게 자거나 평소보다 더 잠을 줄였거나 하면 안빠지더라. 오히려 찜. 3개월 전
	쀼17 나도 런닝으로 빼고있는데 한달은 몸무게 흐지부지하게 넘어가다가 한달뒤 생리하고 그 후에 갑자기 죽죽 빠졌오 3개월 전
	쀼18 이미 인슐린저항성 있는 거 아냐..? 내과가서 검사해보는 거 추천함. 3개월 전
	쀼19 넘 적게 먹어서 그럴수도.. 나도 과체중인데 적게 먹으니까 안 빠지고 오히려 1300-1500칼로리 정도 먹어야 다음날 몸무게 빠져있던데.. 3개월 전
	쀼20 나 78이엿다가 지금 먹는거에 따라 63-65정도 되는데 운동 1도 안햇구 먹는것만 조절햇거든 많이 먹을때 예를 들면 라면 한개를 끓여도 계란 3-5개는 넣어서 먹었고 그뒤 디저트 배달시켜서 먹고 그랫엇어..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 나먹는거보고 놀라자빠져... 근데 그냥 먹는것만 적당하게 약간 소식?하듯 (그렇다고 절식하는건 아니고) 밥때 되면 적당량 밥먹고 물도 전보다 꽤 많이 마시니까 살이 빠지더라 쓰니 운동도 하고 잇으니까 너무 안먹고 하진 말아 나중에 건강상태 나빠질수잇어 3개월 전
	쀼21 유산소 30분 보다 좀 더 시간 늘리는거 어때 유산소는 30분인가 40분 부터 지방이 타기 시작한다고 들은거 같아 무산소도 꼭 해줘 중요해 근육이 있어야 살이 잘 빠지고 나중에 덜 찌는 체질 되는거야 그리고 똑같이 가는 다리여도 지방만 있는 다리보단 근육 적당히 있고 탄탄한 다리가 더 가늘어 보이고 말라보여 3개월 전
	쀼22 인바디 & 눈바디 확인해도 변화 없어? 3개월 전
	쀼23 헐 난 과체중 아닌데도 운동안하고 저렇게 먹기만해도 일주일이면 빠지던데.. 아니면 혹시 잠을 너무 늦게 자거나 많이 안자나?? 3개월 전

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