급찐급빠 이런거 다 필요없음

걍 정석으로 식단하고 운동하는게 최고임 호르몬 이슈때문에 왕창 먹어서 멘탈 나가서 단식이니 뭐니 하다 다시 먹고 찌고 정신 잡고 주 4회 운동 하루3끼에 간식 적당량 챙겨먹으니까 몸무게 다시 돌아옴 처음으로 요요 겪어서 멭날 나갔었는데 앞으로도 이렇게 유지할듯

[쀼1]

하루3끼는 일반식 3끼야?

[글쓴쀼]

보통 일반식 1-2끼 양조절해서 먹고 나머지는 클린식으로 먹는듯? 근데 다이어트 시작하고 입맛자체가 바뀐편이라 일반식이라해도 건강한거 위주로 먹고있긴함