113kg->82까지 식단이랑 홈트로 뺐는데 뭔가 몸을 더 탄탄하게 만들고 싶어서 헬스장을 다니는중이야..
pt쌤은 나보고 유산소 1시간은 기본으로 타라는데...
나 완전 저질 체력이라 천계도 4로 5분타고 토할듯이 너무 힘들고...
사이클도 10분만 타고 버티질 못해...
난 진짜 저질 체력이라 유산소 천천히 늘리고 싶은데 어떻게하면 좋을까? 추천 부탁해 ㅠ ㅡ ㅠ