왜 몸무게가 전혀 안 내려갈까…?평가해주라

아침-그릭요거트볼(수제 그릭요거트 80g, 블루베리, 단백질시리얼)

점심-닭밥야(현미밥 80~100g/단백질 돌려가며/채소)

간식-아몬드 한줌(약 20알)

저녁-프로틴드링크

운동-아침 공복 유산소/웨이트 주4회(강도 높게 약 40분)

당류 조절도 철저히 하는데 몸무게가 1달째 전혀 변함이 없어…눈바디도 그닥…?왜일까나…?

[쀼1]

저녁을 너무 적게 먹는거 아냐?

[쀼2]

너무 적게먹어서

[쀼2]

저거먹고 운동하면 근육 안생겨 그럼 당연히 눈바디도 ㄴ

[쀼3]

저녁 끝나고부터 아침까지 공복시간 몇시간이야?
나 저식단 몰아서 6시간 내로 먹고 6/18 간헐단식했는데 한달에 5키로뺌. 70>65. 운동안함