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아침x

점심 일반식

저녁 닭가슴살

->이렇게 먹고 잇는데

체중감소도 하면서 근육량늘려고 하거든

보통체중이라 근육늘려야될거 같아서

단백질 쉐이크 점심~저녁 사이에 한번 먹어줘도 될까??

단백질 추가로 먹어야되긴 하겟지??

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