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그냥 6시 이후에 금식 하지 말고
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3일 전
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내가 배고플 때 조금조금씩 먹으면 안되나..
안 그럼 살 안빠질려나 ㅜ
배부른데 그 이후로 못 먹으니까 계속 꾸역꾸역 먹어
ㅜㅜ
•••
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3일 전
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2일 전
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그리고 잠자기 3시간전에 마치라는것도 소화가 잘 되어야 숙면을 할수있어서임 쉐이크같은 액체류나 계란 흰자 이런 소화 빠른건 1-2시간전에 섭취해도 문제 없ㅇ
2일 전
쀼3
ㅇㄱㄹㅇ 잠시후면 못먹으니까.지금 실컷먹자는 마인드 다이어트엔 최악이야
2일 전
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