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2일 전
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점심 일반식 한끼
저녁 그래놀라 요거트 + 고구마
이렇게 식단하고
치팅은 주말에 먹고싶은 거 먹는편인데 살이 안빠져 ㅠㅠ
•••
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너무 뭘 먹고 싶다 하면 원래 먹는 식단 양을 좀 늘리는 식으로 먹었어
2일 전
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닌 10개월동안 치팅안함
2일 전
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그리고 저렁식으로 절식앙햇엇음
3끼 다먹고 맛있게
2일 전
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너무 절식이라 안 빠지는 거 아녀?
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난 주말에 하루정도 먹고싶은 거 양 조절해서
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치팅 일주일에 하루하고 그냥 고기+밥 두공기 먹거나 신라면 건면먹어
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먹고싶은걸로 치팅해버리면 오히려 입맛만 돌더라구ㅠ
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치팅 일주일에 한끼만
어제
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치팅 일주일에 한번씩 갖는건 절식중이면 살 안 빠져서 하면 안돼 ㅠㅠ 최소 2주마다 한번씩으로 해야 절식중이어도 살이 잘 빠져 매주 주말마다 치팅하면서 살 잘 빠졌다는 애들은 대부분이 기초이상 먹으면서 뺀 애들이야
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