마름 다이어트 2주차 170/60 -> 170/57

매주 일요일마다 쟀을때 1.5키로씩 빠지는게 목표

다음주까지 55.5찍고

이후로는 1키로씩 빼서 51.5 찍을거야

다들 아자아자

[쀼1]

마름이 목표라 마름다이어트인고야?? 목표가몇키로야? 키라 똑같아서 궁금해서

[글쓴쀼]

목표는 50! 50 찍고 51-52 유지하려구
쀼도 다이어트중이야??

[쀼1]

웅! 요요와서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

몇까지뺐다가 지금은 몇이야??

[쀼2]

마름 다이어트 식단이랑 운동 어떻게하고있엉??

[글쓴쀼]

아침에 공복유산소 30분 하고
점심 12시에 그릭요거트 or 오나오 먹고
저녁 6시에 일반식 절반 or 다이어트식 양껏 먹고
바로 헬스장가서 근력운동 30분해주고
간헐적단식 18 6 최대한 지켜주고잇어

[쀼2]

와 대단 ㅠㅠ 간식은 아예안먹는거지?

[글쓴쀼]

웅.. 아메리카노나 차 종류로.. 간식 생각 안나게 밥을 최대한 맛잇게 먹고 있어 나도 진짜 식탐 많은데 어떻게하다보니 간식욕구가 줄어들긴 하더라

[쀼3]

혹시 운동나가기 싫을때는 어떻게해..? 식단은 어영부영 지키고있긴한데 운동나가기가 귀찮을때 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

하기싫을때나 약속 있응땐 오전이나 오후 하나는 안갈때도 있어ㅠ 근데 너무 집착안하고 꾸준히 하는게 중요하지 오늘 안가도 내일은 가자 이렇게 생각하려고해.. 운동 시간 아낀 만큼 일하거나 청소하거나 구래