실내자전거 유산소 이거 맞아 ..?ㅠㅠ

우선 실내자전거 45분정도 타고

숀리 자전거라 1-14단계 조절이 있는데

난 14단계 가도 안 힘들어서 10-12-14로 왔다갔다 임터벌로 타는데

심장 박동이 아무리 힘들어도 안 올라ㅜㅜ

천계나 런닝머신 타는 거처럼 숨막히는 느낌이 전혀 안나고 몸에 열나고 땀나는 정도야ㅠㅠ

그리고 허벅지 뻠삥 ㄹㅇ이러나 국대 될가봐 걱정될정도로 허벅지 자극만 미쳐 (국대 안되는고 알음 ㅎㅎ)

이걸로 살이빠질까도 빡치넹

[쀼1]

내 친구 사이클로 1시간씩 타고 10kg 넘게 빼더라. 숨안차고 땀 줄줄 나는 정도랫어

[글쓴쀼]

난 원래 천계 1시간 타도 땀 안나고 몸에서 열이 못빠져나오는 애라 땀은 괜찮ㅇㄴ데
심장 박동이 막 헥헥 이건 1도 아냐 단계도 14단계 최고에다가 전속력인데
근데 내려오면 허벅지가 좀 하체한 느낌이 나

[쀼1]

어..내 칭구도 운동하는 것 같지않은데 살빠쟈서 신기하대

[쀼2]

나 실내싸이클로 11키로 뺐옹

[글쓴쀼]

탈 때 허벅지만 자극오지않아?

[쀼5]

혹시 단계 몇단계로 했어??!!

[글쓴쀼]

글에 써있오

[쀼5]

앗 쀼2한테 질문한거였는데 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아항 쏴리

[쀼3]

나도 땀안나는편은 아니지만 이게 운동하능건가.. ? 생각해더 체중계보면 또 빠져잇더랕

[글쓴쀼]

내가 잘 하구 있는건지 몰겠오 ㅋㅋㅋ

[쀼4]

내가 알기론 허벅지 룬동이 젤 칼로리 소비 많이되는걸로 알아서 괜찮은거같아...
근데 너 운동 잘하는구나 부럽다ㅜㅜ 난 10분만타도 헥헥거리는데 ㅋㅋㅜ

[글쓴쀼]

나 유산소만 잘햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웨이트는 피티 1년해두 무게 어려울만큼 근육이하야

[쀼6]

유산소는 심박이 올라야되는데 땀이랑 아무 상관 없어 심박 어디까지 올라?

[쀼6]

나 원래 천계랑 러닝만 하다가 그제부터 싸이클 타기 시작했는데 강도 3 해두고
5분 워밍업 - 심박 오를때 까지 1분 최고속력 1분 설렁설렁 반복 - 좀 올랐다 싶으면 심박 보면서 속도 유지
이렇게 함

[글쓴쀼]

어제 봤는데
130에서 150 이렇게 올랐어 막판에!
근데 천계나 런닝 때도 헉헉 거리면서 타고 내려오면 심장이 귀에서 뛰는거마냥 뛰었거든
그때 심박수랑은 별차이가 없어서 더욱이 당황스러워 ㅋㅋㅋㅋㅋ