근육이 많이 안붙었네ㅠㅠ

근력운동을 더 빡시게 해야하나

무게를 더 올려야해??

단백질도 잘 챙겨먹었는데ㅠㅠ 생각보다 안늘었네ㅠㅠ

[쀼1]

원래 다이어트랑 근육량 증가 동시에 일어나는거 어려워서그랭 체지방량 감소는 잘 되고 있네 근육 안빠진것만해도 선방한거야

[쀼2]

222 근육유지만해도 힘듬

[쀼3]

333 체지방 빠지고 근육은 지켰네 완전최고야

[글쓴쀼]

다들 고마워 더 열심히해서 근육 끌어올려볼게

[쀼4]

완전 잘되고있는데?

[글쓴쀼]

나는 근육을 더 만들고싶어서ㅠ 진짜 근육이 너무 없어.. 체지방률 25%더라고ㅋㅋㅋ큐ㅠ