런닝머신 뛸 때 종아리에만 너무 자극이 가는데

자세가 잘 못 됐나? 진짜 근육 펌핑되는 느낌이야

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어깨피고 엉덩이에 힘 주고 걸어밥

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다리가 없다고 생각하고 웅덩이 힘으로 걸엉

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나도 런닝 뛸 때 발목이랑 종아리 아파가지고 안뛰고 걍 걸어 경사도 7-8정도로 하고 속도 6으로 40분정도만 걸어도 땀 줄줄 나고 칼로리 소모도 꽤 되더라구

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엉덩이 근육 쓸 줄 몰라서 그런 것 같은데 나 예전에 근력운동 하기 전에 ㅠㅠ 걷기만 많이해서 살뺏는데 안 그래도 종아리 발달형인데 허벅지 살 엉덩이살 다 빠지고 종아리만 남아서 보기 싫었어

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경사 좀 올리고 상체 살짝 숙이고 해봐