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11일 전
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어깨피고 엉덩이에 힘 주고 걸어밥
11일 전
쀼1
다리가 없다고 생각하고 웅덩이 힘으로 걸엉
11일 전
쀼2
나도 런닝 뛸 때 발목이랑 종아리 아파가지고 안뛰고 걍 걸어 경사도 7-8정도로 하고 속도 6으로 40분정도만 걸어도 땀 줄줄 나고 칼로리 소모도 꽤 되더라구
11일 전
쀼3
엉덩이 근육 쓸 줄 몰라서 그런 것 같은데 나 예전에 근력운동 하기 전에 ㅠㅠ 걷기만 많이해서 살뺏는데 안 그래도 종아리 발달형인데 허벅지 살 엉덩이살 다 빠지고 종아리만 남아서 보기 싫었어
11일 전
쀼4
경사 좀 올리고 상체 살짝 숙이고 해봐
11일 전
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