규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
5일 전
l
조회
1052
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
굥 또 사고쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 8명 보는 중
아는 오빠가 말해준 사회성 좋아지는 법
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
와씨 얘들아 뉴진스 엄청난게 뜨고 있는중 같은데
연예 · 18명 보는 중
역주행으로 인기 전체 2위 달성한 민희진 이모티콘
연예 · 13명 보는 중
진한테 뽀뽀한 사람 두명 다 일본인이라는데 + 일본 현지 반응
연예 · 15명 보는 중
춘식이 뭐가 귀여워??
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
오빠가 사왔는데 먹을사람?
일상 · 13명 보는 중
한문철 레전드 갱신이네
일상 · 9명 보는 중
나 고양이 이렇게 자는 거 ㄹㅇ 처음 봤음ㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 12명 보는 중
수면 부족→뇌세포 해마 고장→단기기억 상실→치매
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
옛날 롯데리아 분위기
이슈 · 26명 보는 중
양재진 "스마트폰 보다 자는 게 제일 바보 같은 짓" [집사부일체]
이슈 · 15명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
5일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
5일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
5일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
5일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
5일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
5일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
5일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
5일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
5일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
5일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
5일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
5일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
5일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
5일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
5일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
4일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
4일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
4일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
4일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
5일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
4일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
20
07.09 21:18
681
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
325
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
9
07.09 23:31
537
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
13
07.10 01:43
260
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
14
07.09 12:57
379
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
217
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
360
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
129
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
4
07.10 14:06
171
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
229
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
160
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
4
07.10 23:30
81
0
다이어트
162/49
4
9:04
65
0
다이어트
키빼몸 어느 정도 되어야 얼굴옆살이랑 턱 정리될까
3
07.09 12:23
173
0
뷰티
선세럼 선에센스는 어떤 단계에서 발라야해?
4
07.09 16:00
52
0
다이어트
아랫뱃살 어떻게 해...ㅋ...
2
07.31 14:13
228
0
다이어트
🆘건강안해치고(요요없이) 다이어트 방법🆘
7
07.31 14:13
439
0
다이어트
눈바디는 많이 바뀌었는데 몸무게는 하나도 안 줄었어,,,
2
07.31 13:49
217
0
다이어트
으음 ㅠㅠ 다이어트 후 강박증..? 이거 어떻게 고쳐
2
07.31 13:45
198
0
다이어트
그릭요거트에 그래놀라 넣어먹고 싶은데 이거 오반가,,,?
4
07.31 13:29
495
0
다이어트
어제 오늘 공복으로 천칼로리 태웠따... 🔥
2
07.31 13:27
157
0
다이어트
요새 왜 배변활동이 잘되는거지
07.31 13:09
81
0
다이어트
뿌링클 3조각 먹었는데...
1
07.31 13:08
287
0
다이어트
프로틴빵 너무 마싯는데 많이 먹어도 대..?
2
07.31 13:05
201
0
다이어트
다들 밥먹으면 배 많이 나와??
5
07.31 12:20
309
0
다이어트
밥한번 외식했다고 거의 일키로가 쪄버리네..
6
07.31 12:16
224
0
다이어트
생리 전에 살 잘 빠져???
4
07.31 12:07
304
0
다이어트
단기로 빼고 유지한 익 있어?
2
07.31 11:52
183
0
다이어트
다이어트 하는데 빠바 샐러드 괜찮아?
2
07.31 11:47
204
0
다이어트
갈색머리에 초록색 vs 파란색 헤어밴드
1
07.31 11:26
65
0
다이어트
다이어트하면 장 안좋아져?
2
07.31 11:12
236
0
다이어트
하루에 0.3키로씩만 빠져도 뭐 괜찮지.. ?
3
07.31 10:17
235
0
다이어트
다들 한달안에 최대 몇키로 빼봤어??
4
07.31 10:17
286
0
다이어트
근데 역시 사람 욕심은 끝이 없나봐 ㅋㅋㅋㅋ
6
07.31 10:06
265
0
다이어트
다리만 보면 몇kg같앙
3
07.31 09:52
501
0
처음
이전
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
1583
584
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/11 11:50 ~ 7/11 11:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
'라이브 대참사' 조현아, 하고픈 거 다 하랬더니.."총체적 난국" [Oh!쎈이슈]
8
2
이슈·소식
인형 비주얼로 유명했던 김미려 딸 정모아 근황
9
3
일상
쯔양 녹취록이 너무 충격이야…
2
4
유머·감동
카라큘라를 정확하게 저격하는 유튜버
19
5
정보·기타
맥도날드 진주 고추 크림치즈 버거, 머핀 (신메뉴)
2
6
유머·감동
많이 화가 난듯한 이동욱 버블 jpg
9
7
일상
멜론송이 나왔다길래 먹어봄!!!
20
8
이슈·소식
습도 100 찍은 홍콩 상황
20
9
팁·추천
서양인들이 진짜 좋아하는 아시안 푸드
14
10
유머·감동
가족간엔 뭘 해도 안되는 액받이 사주가 있다
23
11
이슈·소식
미국 여행비자 2번 떨어진 네팔 수잔
9
12
일상
태풍 때문에 면접 날짜 미뤄달라는 취준생 이해돼?
13
13
유머·감동
내일 면접 보기로 하신 분이 태풍 때문에 다음주로 미뤄달라네요.jpg
1
14
유머·감동
찐따 중 가장 비참한 찐따
4
15
일상
난 가슴 큰거 별로 안부럽던데
16
16
이성 사랑방
장기연애 용기내서 정리했더니 벤츠 옴 ㅠㅠㅠ
2
17
일상
약간 지저분할 수도 있는데 궁금한 거.. 청바지 잘 안 빠는 옷이라고 하잖아
19
18
야구
어이 김택연
10
19
일상
진짜 솔직하게 나 가슴 크다 이런 사람 들어와바
32
20
일상
슬픔이 닮았다고 들어본 사람 읶어..??진지해
35
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위