이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1344
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
'성범죄' NCT 태일, 6월 경찰 신고→8월 팬미팅 출연…SM+팬 기만했나[종합]
연예 · 5명 보는 중
요즘 20대 여자들 평균관상 ㄹㅇ 이럼?
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
맛잘알만 아는 밥 반찬.jpg
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
[단독] '팬텀싱어2' 조민웅, 심장마비로 사망…갑작스러운 비보
연예 · 3명 보는 중
바이든 ㄹㅇ 치매 걸린듯
일상 · 7명 보는 중
정보/소식
인스타그램에 올라온 파리 올림픽 선수단 입장 사진
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
마뗑킴 가격 에바임
일상 · 15명 보는 중
머리 ㄹㅈㄷ로 얼룩졌는데 어카지
일상 · 2명 보는 중
발달장애 인식을 나락으로 떨어뜨린 사건
이슈 · 27명 보는 중
우리 집 강아지 많이 못생긴 거야?
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
지금 보면 충격적인 <내 이름은 김삼순>
이슈 · 23명 보는 중
마크 타투 스티커로 오늘 얼마나 더웠는지 실감됨ㅠㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
2개월 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
2개월 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
2개월 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
2개월 전
글쓴쀼
아하 고마워!
2개월 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
2개월 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
2개월 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
2개월 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
2개월 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
2개월 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
2개월 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
2개월 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
2개월 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
2개월 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
2개월 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
2개월 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
2개월 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
2개월 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
2개월 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
2개월 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
2개월 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ
9
10.03 16:43
331
0
화장품
너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라
8
10.03 22:10
428
0
다이어트
이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ
9
10.03 19:51
494
0
다이어트
저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??
5
10.04 16:23
229
0
다이어트
158 81 한달동안 몇키로 감량 가능하다고 봐?
5
10.04 08:12
221
0
다이어트
점심 한 끼 먹고 저녁에 계란2알만 먹으면 좀 그런가?
5
8:39
73
0
다이어트
다욧 요거트로 ㄱㅊ해?
5
10.03 14:46
278
0
다이어트
입터짐 어떻게 막니…..
3
10.03 19:13
247
0
다이어트
잘먹는애들이랑 다니면 나까지 살찌는거
4
10.03 21:13
198
0
다이어트
런닝 뛸 때 몇분 정도 전력질주하는 편이야??🥺🥺
4
10.03 22:46
174
0
화장품
남자 선크림 추천해주라
3
10.04 19:33
44
0
패션
레깅스 말고 입을만한 헬스용 하의 뭐 있을까
4
10.04 22:42
90
0
다이어트
치팅데이 하는사람
2
10.03 18:10
95
0
다이어트
내일부터 걷기 최소 한시간 시작합니다
4
10.03 21:21
167
0
다이어트
하루에 이만보정도 걷는데
2
10.03 22:05
116
0
다이어트
종아리 스트레칭 하려고 폼롤러 살건데 이거 어때?
4
08.06 23:12
450
0
다이어트
정체기 너무 심해서 간헐적 단식 하려고 하는데 이때는 기초보다 낮게 먹어도 돼?
4
08.06 23:09
314
0
다이어트
칼소폭 하나 하는게 나을까 근력 여러개 하는게 나을까
3
08.06 22:44
323
0
다이어트
오늘 하루종일 못 먹고 잠만 자다 지금 일어났는데 먹으면 안되겠지?
08.06 22:42
64
0
다이어트
과자봉지는 처음부터 뜯는게 아니다…
4
08.06 22:22
282
0
다이어트
초절식으로 4키로 뺐는데 건강하게 다이어트 하고 싶거든? 돌아가려면
16
08.06 22:17
468
0
다이어트
하 술을 먹지 말아야지
1
08.06 22:15
152
0
다이어트
다이어트 도시락으로 한끼 괜찮을까??
08.06 22:06
153
0
다이어트
버피테스트는 유산소야 무산소야?
2
08.06 21:52
425
0
다이어트
혼자 있을때 폭식 터지는거 대체 어떻게 고치냐…
3
08.06 21:51
181
0
다이어트
유산소 1시간 했는데 프로틴
08.06 21:49
68
0
다이어트
유산소랑 근력이랑 합쳐진 운동있을까?
1
08.06 21:45
200
0
다이어트
야채 많이 먹어서 ㅅㅅ할 수도 있어?
5
08.06 21:44
179
0
다이어트
fw 준비)) 자켓 살말해죵!!해주면 목표 몸무게 이룰거임!!
7
08.06 21:09
213
0
다이어트
김밥은 왜 다이어트식품이 안돼?
9
08.06 20:57
709
0
다이어트
마땅히 먹을 게 없어서 그러는데 편의점 샌드위치 vs 집밥 대충
2
08.06 20:44
233
0
다이어트
하루에 운동량이 이정도면 얼마나 섭취해야할까
5
08.06 20:30
352
0
다이어트
진짜 격하게 피티 받고싶은데
6
08.06 20:21
214
0
다이어트
근데 식욕억제제 효과는
4
08.06 20:14
363
0
다이어트
식단 봐줄 쀼 구합니다
4
08.06 20:07
197
0
처음
이전
585
586
587
588
589
1590
591
592
593
594
595
596
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
ㄱ
허티
9일 전
혁오
9일 전
오피셜히게단디..
9일 전
사회복지사
9일 전
자동차
9일 전
탈모
9일 전
유부
9일 전
전체 인기글
l
안내
10/5 14:38 ~ 10/5 14:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
써니 이수만 유영진이랑 목격담 뜸
3
2
일상
속옷 모델 면접에서 가슴 보이는거 일반적이라 생각해?
38
3
유머·감동
가장 인기멤인데 계속 수납당해서 분량 안 나오는 멤버....
8
4
유머·감동
40년 숙성 김치 먹방하는 유튜버
3
5
야구
이강철 감독이 진짜 미친거 같음(positive)
3
6
일상
불꽃축제 끝나고 돌아올 때 ㄹㅇ 어케 오지
8
7
일상
나폴리맛피아 나이 충격이다
1
8
일상
헐 흑백요리사 최강록 탈락해써????
3
9
할인·특가
생각보다 안해본 사람 많은 여행 유형
25
10
일상
어 뜨개질하는데 먼가 어디서 잘못됐는데
3
11
이슈·소식
잘생김 예쁨 테스트.jpg
2
12
정보·기타
누구보다 애플을 싫어하는 회사 근황...jpg
2
13
야구
영표선수 그날이다
3
14
유머·감동
강력반 막내 형사의 성장 일지.JPG
2
15
정보·기타
공부해 라는 잔소리 보다 2배 더 효과적인게 있다고 합니다
4
16
일상
난 이 머리 너무 싫은데 다들 이렇게 해줘
95
17
유머·감동
리모델링 후기인데 말 겁나 심하게 해ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
26
18
이슈·소식
케이윌 콘서트에 딤섬 500인분 서포트했다는 정지선 셰프
2
19
야구
상대전적은 진짜 과학임
14
20
유머·감동
[익웃] 엄마한테 크록스 사달라했는데 이거 사줘서 걍 신고옴
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위