규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1091
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
SM 걸그룹 아이들 특징 gif
이슈 · 43명 보는 중
정리글
빌리프랩 민희진 헌정영상 싫어요 초동 1일차
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
풍자, 지인 단칼에 손절한 이유 "연예대상 신인상 수상 폄하”(내편하자3)
이슈 · 26명 보는 중
정보/소식
현재 멜론 연간 순위 상황 (1위 아이유 2위 투어스 역전각)
연예 · 3명 보는 중
SM 피셜 가장 공들여 만든 아이돌 그룹
이슈 · 9명 보는 중
현재 반응갈리는 노래방 퇴실곡 세대차이 .JPG
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
공차 재출시하는 음료 2종
이슈 · 7명 보는 중
국이 새콤하다는 쓴인디 ...
일상 · 20명 보는 중
올영에서 이거 써본사람있음?
일상 · 14명 보는 중
신입 여직원 입사 첫날 대참사
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
아이브 THE 2nd EP < 𝐈𝐕𝐄 𝐒𝐖𝐈𝐓𝐂𝐇 > CONCEPT PHOTO 3
연예 · 1명 보는 중
나름 감성낭낭한 요즘 이북리더기 (not 以北 yes E-Book) 기기들.jpg
이슈 · 18명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
12
07.11 12:37
750
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
7
07.11 11:16
304
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
497
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
7
07.11 10:37
525
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
540
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
212
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
249
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
113
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
132
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
137
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
159
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
159
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
113
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
108
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
89
0
다이어트
6일동안 70에서
1
01.13 01:46
127
0
다이어트
내가 운동하는거 진짜 싫어하는데
01.13 01:19
63
0
다이어트
식단으로 살뺀 쀼들아
7
01.13 01:15
95
0
다이어트
살은 쉽게 빼는 방법이 없겠지..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2
01.13 01:13
129
0
다이어트
내 식단 어때??
01.13 00:49
132
0
다이어트
허벅지살 빼는데 직빵인더 뭐 있을까?
2
01.13 00:44
283
0
다이어트
162/55정도면
7
01.13 00:34
291
0
다이어트
마법기간에 다이어트 약 먹어본 익 있어??
1
01.13 00:30
81
0
다이어트
스쿼트는 매일 하는 게 좋을까 아님 이삼일에 한번 하는 게 좋을까..
11
01.12 23:52
511
0
다이어트
다이어트 할거다 배경화면 바꿧당
1
01.12 23:01
476
0
다이어트
홈트할때 스포츠브라해?
2
01.12 22:41
301
0
다이어트
2주 허벅지 빼는 홈트중에 제일 효과 좋은게 뭐야???
5
01.12 22:31
564
0
다이어트
다이어트중인데 이거 기분탓일 수도 있는데
01.12 22:30
147
0
다이어트
퇴근후에 운동하는 직장인들 있어 ??
5
01.12 22:14
266
0
다이어트
이런코트,,,,,,ㅠㅠ
01.12 21:50
226
0
다이어트
2주만에 얼굴 허벅지 박살낼 만한 홈트 있을까??
1
01.12 21:46
257
0
다이어트
2월 초중반 까지 다이어트
7
01.12 21:37
162
0
다이어트
내 운동 목록좀 봐주라
10
01.12 21:34
186
0
다이어트
익들아 어떻게 살때문에 너무 심하게 우울해...
2
01.12 21:30
327
0
다이어트
아침으로 9시에 일반식 조금 점저로 6시에 고구마랑 우유
2
01.12 21:17
148
0
처음
이전
641
642
643
644
645
646
647
648
2649
650
651
652
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
이무진 - 에피소드
NewJeans - Bubble Gum
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
나연 (TWICE) - ABCD
ENHYPEN - Hundred Broken Hearts
임영웅 - 보금자리
영재 (Youngjae) - T.P.O
ENHYPEN - 멀어
전체 인기글
l
안내
7/13 9:36 ~ 7/13 9:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
유튜버 풍자 몸무게 체감 .jpg
4
2
연예
정보/소식
[백지은의백마디] 트와이스 정연, 또 시작된 '살쪘다' 논란…아픈게 죄인가요
6
3
유머·감동
김종민도 경악하는 똥 멍 청이 연예인
1
4
이슈·소식
역대 최대 '오물풍선'…미리 격추 않고 '낙하' 지켜보는 이유는
7
5
정보·기타
맥도날드에서 6/13 출시하는 미니 키링
7
6
일상
리뷰 맛없다고 썼는데 리뷰이벤트 당첨됐어
7
7
유머·감동
이은결이 마술 오디션에 심사위원이 아닌 이유
10
8
일상
혼성 도미토리 관련 이 말 공감해?
8
9
일상
~한거 아녀? 이 말투 싫다
14
10
유머·감동
입 무거운 사람중 일부 특징
3
11
유머·감동
일본에서 저출산 다큐찍다가 자괴감왔다는 슈카월드
7
12
일상
종아리로 걷는게 알 생기는거라며... 대체 어떻게 걸어야해....
26
13
팁·추천
찹쌀탕수육의 진실...
2
14
일상
아파트 주차장에 있는 외제차들이 제일 신기해
20
15
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
6
16
일상
친구가 비밀이라고 해서 입 꾹 닫고 지켰는데
3
17
일상
할머니 평생 우리 엄마가 모시고 살았는데 유산 고모 나눠 준대
9
18
정보·기타
요즘 한의원 휴진 안내문
7
19
정보·기타
현재 반응 핫한 애플 신기술 요약 .gif
1
20
이슈·소식
'박초롱초롱빛나리 살인범' 전현주 "교도소 있을 만하네"
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위