규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
화장품
명품
헤어
성형후기
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
4일 전
l
조회
1034
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
아 이수만목격담 웃겨미치겟네
연예 · 7명 보는 중
또라이한테는 또라이처럼 대응해야 하는 이유.jpg
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
뉴이스트다!!!!!
연예 · 5명 보는 중
소신발언 여돌들 걍 다 게임캐릭터같음
이슈 · 22명 보는 중
뉴진스 역조공 도랏
연예 · 5명 보는 중
정우 금발로 밀라노가는데 오늘 미모 미쳤음
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
아기 밥과 어른 밥
이슈 · 24명 보는 중
이상 성욕자에게 성폭행 당한 자동차.jpg
이슈 · 8명 보는 중
나 단식 75시간째임
일상 · 11명 보는 중
걔는 진짜로 누굴 좋아하면 양쪽 귀 뒤로 머리를 넘기는 버릇이 있어
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
의외로 잘 모르는 축복 받은 식습관
이슈 · 14명 보는 중
다리가 좀 짧은 거 같은데
이슈 · 20명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
4일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
4일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
4일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
4일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
4일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
4일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
4일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
4일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
4일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
4일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
4일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
4일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
4일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
4일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
4일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
4일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
4일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
4일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
4일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
3일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
3일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
3일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
3일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
4일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
3일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
3일 단식 해본 사람
11
07.09 11:48
275
0
다이어트
다이어트 중인데 넘 많이 먹음..?
7
07.08 13:00
357
0
다이어트
열심히 절제해서 최저몸무게 찍었는데 주말에 친구만나고 2키로 다시찜
8
07.08 17:20
697
0
성형
의사쌤이 인모드 효과없대
10
07.08 23:25
532
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
9
07.09 19:40
163
0
다이어트
보통 pt 1회 가격 얼마정도 해..?
5
07.08 16:45
278
0
다이어트
89kg인데 3개월은 식단만 해도돼?
5
07.08 18:44
274
0
다이어트
보통 마름 식단 이렇게하면 못가려나?
8
07.09 01:02
242
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
11
07.09 12:57
251
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
244
0
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
13
07.09 21:18
247
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
6
07.09 23:31
178
0
다이어트
다이어트 얼굴선
5
07.09 11:42
102
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
5
1:43
74
0
다이어트
직장인들 저녁에 운동하고 밥 먹어???
3
07.08 16:48
134
0
다이어트
밥먹을때 물마시면 안좋나...?
5
12.13 19:55
354
0
다이어트
매일 먹고 싶은거 먹고도 살 안찌는 비결
2
12.13 19:52
540
0
다이어트
슬로우버피 몇번정도 해야
2
12.13 19:46
434
0
다이어트
그릭요거트에 뭐 넣어먹을까!!?
8
12.13 19:41
252
0
다이어트
슬로우버피 나랑 같이 할사람 이따 여덟시
12.13 19:37
52
0
다이어트
다이어트 다른 거 너무 지키기 힘들다면 이거 하나만이라도 지켜 봐
9
12.13 19:33
646
0
다이어트
다이어트 익들 운동루틴 공유하쟈‼️‼️
4
12.13 19:31
315
0
다이어트
다이어트할때 19시간 공복한거면 오래 한거야??
3
12.13 19:28
173
0
다이어트
하기만해도 바로 몇그램 빠지는 홈트 추천좀!!!!
1
12.13 19:27
189
0
다이어트
저녁만 샐러드로 바꿔도 살 빠져??
2
12.13 19:10
317
0
다이어트
요요안오는 법은 하나임
2
12.13 19:02
528
0
다이어트
53에서 48까지 빼면 얼굴 작아질까??
2
12.13 18:37
351
0
다이어트
와 60에서 59로 내려가기가 왤케 힘들지 ㅋㅋㅋㅋ 하
4
12.13 18:24
196
0
다이어트
오늘 하루동안 먹은건데...
1
12.13 17:34
138
0
다이어트
폭식증으로 급하게 찐 살 다시 빼본 익들 있어?? 제발 도와주라..
5
12.13 17:30
423
0
다이어트
다이어트 요요 와서 +4kg한 쓰니,,,, 오늘부터 다이어트 시작하려고 눈바디용 브라탑 샀다ㅠㅠ,,,..
12
12.13 17:06
739
0
다이어트
클렌즈주스3일 후 보식하려는데
12.13 16:31
107
0
다이어트
뱃살 3주 동안 뿌시기 가능?
5
12.13 15:10
401
0
다이어트
다이어트식 배부르게 먹어도 될까
7
12.13 15:02
402
0
다이어트
나 다리 예뻐보이지않는 이유 좀 말해줄사람..
14
12.13 14:58
410
0
처음
이전
737
738
739
740
741
2742
743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
영재 (Youngjae) - T.P.O
이승윤 - 폭포
이승윤 - 폭죽타임
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
KISS OF LIFE - Sticky
태연 (TAEYEON) - Heaven
LISA - Rockstar
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
전체 인기글
l
안내
7/10 11:26 ~ 7/10 11:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
판) 집에 들어가는게 공포입니다 (혈압주의)
10
2
일상
💖공주익들 제니 나연 벨이 입은 이 공주옷 살말?👑❤️
50
3
유머·감동
증권맨 사귀고나서 계좌가 달라짐
29
4
연예
정보/소식
배우 출신 승마선수, 나체사진 협박 이어 사기 혐의로 실형
5
5
일상
회사 커피머신 고장났는데 아저씨들 안절부절 못해 ㅋㅋㅋ
1
6
일상
셀린느 이 카드지갑 때 잘 탈까??ㅠㅠ
4
7
유머·감동
돈 없고 빽 없으면 죄인인 나라 정준영 근황.jpg
20
8
일상
우리 언니 6급 공무원인데 대학원 간대
6
9
야구
정보/소식
[단독] '오재원 마약'에 두산 베어스 준주전급 선수 4명 포함
29
10
유머·감동
부모님 신혼여행 사진 따라 찍은 부부
1
11
이슈·소식
현재 난리난 "엽떡에 중국당면 추가".JPG
226
12
야구
10개구단 유튜브 구독자 순위.jpg
13
13
이슈·소식
교육부 "의대생 내년 2월까지 수업안듣고 F맞아도 유급안시킨다"
14
야구
10개 구단 인스타 순위.jpg
4
15
유머·감동
정신과 의사가 말해주는 진짜 자존감 .jpg
4
16
유머·감동
군고구마 팔다가 강아지 편하게 재우는 할머니
26
17
정보·기타
K-근로자가 700만 원 버는 가장 빠른 방법.jpg
5
18
유머·감동
베이글 먹고 소변검사에 마약 뜸
26
19
일상
낙태 경험있는 애인 어때?
32
20
일상
나 신입.. 도와줄 직장인 구함ㅠㅠ
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위