이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1344
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
이런 글은 어떠세요?
와 반윤희는 대체 시대를 얼마나 앞서간거야
일상 · 24명 보는 중
배민 생굴보쌈 리뷰 레전드
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
가난했던 시절 먹은 치즈피자를 최근에 다시 먹은 썰.txt
이슈 · 16명 보는 중
그냥...난 수익금 기부 << 하면 이제 이것부터 생각남....
연예 · 7명 보는 중
나 눈썹정리 개망한것같은데
일상 · 4명 보는 중
전단지 뗀 여중생 송치…경찰서 민원 폭주에 서장 사과
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
신도시에 이런 차림 부부들 뭘로 돈버는지 이상하게 돈 많음
일상 · 24명 보는 중
30년 전 초등학생 소풍 간식.jpg
이슈 · 4명 보는 중
슴 남루키즈 스타일링 보정법 대쪽같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
정보/소식
'시크릿' 불화설 진짜였나…한선화, "가수 시절 인간관계 힘들어, 속내 못 드러냈다" (궁금한선화)
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
회사에서 월루한다고 슈게임한 사람 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 29명 보는 중
아이유 구찌 계약종료로 찾아본 다른 명품 착장들
연예 · 15명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
2개월 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
2개월 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
2개월 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
2개월 전
글쓴쀼
아하 고마워!
2개월 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
2개월 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
2개월 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
2개월 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
2개월 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
2개월 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
2개월 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
2개월 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
2개월 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
2개월 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
2개월 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
2개월 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
2개월 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
2개월 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
2개월 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
2개월 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
2개월 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함
18
10.03 14:09
808
0
화장품
너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라
7
10.03 22:10
352
0
다이어트
고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ
8
10.03 16:43
289
0
다이어트
이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ
8
10.03 19:51
406
0
다이어트
저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??
5
10.04 16:23
204
0
다이어트
158 81 한달동안 몇키로 감량 가능하다고 봐?
5
10.04 08:12
202
0
다이어트
다욧 요거트로 ㄱㅊ해?
5
10.03 14:46
258
0
다이어트
입터짐 어떻게 막니…..
3
10.03 19:13
227
0
다이어트
잘먹는애들이랑 다니면 나까지 살찌는거
3
10.03 21:13
183
0
다이어트
런닝 뛸 때 몇분 정도 전력질주하는 편이야??🥺🥺
4
10.03 22:46
161
0
화장품
남자 선크림 추천해주라
3
10.04 19:33
36
0
패션
레깅스 말고 입을만한 헬스용 하의 뭐 있을까
4
10.04 22:42
65
0
다이어트
치팅데이 하는사람
2
10.03 18:10
90
0
다이어트
내일부터 걷기 최소 한시간 시작합니다
4
10.03 21:21
151
0
다이어트
하루에 이만보정도 걷는데
2
10.03 22:05
95
0
다이어트
마름까지 뺄 수 있긴 할까,,,, 하,,,,
09.15 11:03
101
0
다이어트
땅끄부부 최고다 진쨔ㅠㅠㅜ
13
09.15 10:53
825
0
다이어트
인바디 쟀을때 나오는 내장지방 레벨 몇까지 있는거야?
3
09.15 10:44
424
0
다이어트
다이어터 매일두유 식이섬유 먹어도돼?
2
09.15 10:40
322
0
다이어트
식단 봐주라ㅠㅠ
09.15 10:27
58
0
다이어트
탄단지 일케 먹음 괜찮아?
11
09.15 10:15
430
0
다이어트
164에 66인데 2주동안 61-62까지 가능할까?
3
09.15 10:14
240
0
다이어트
체지방 30.. 내 스펙 좀 봐줘..
12
09.15 10:02
743
2
다이어트
슨희의 아침 대공개 ,,,,,,,
15
09.15 10:01
1116
0
다이어트
간헐적 단식의 좋은점
1
09.15 09:59
335
0
다이어트
오늘 아침 몸무게 충격^^... 추석 전까지 다이어트 한다 ㅠ
6
09.15 09:40
365
0
다이어트
나 163에 47인데 통통하단 소리듣거든??
106
09.15 09:39
6196
0
다이어트
여긴 100키로 이상인 쀼가 없는 것 같음
66
09.15 09:30
2657
0
다이어트
드디어 50키로대 진입했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ....
3
09.15 09:24
284
0
다이어트
바지를 26정도 s입어도 키가 작으면 통통해보일 수 있지?
4
09.15 09:10
286
0
다이어트
왜 자꾸 체중이 늘까
12
09.15 08:57
300
0
다이어트
유산소 런닝머신11111 vs 싸이클22222
4
09.15 08:47
367
0
다이어트
역시 걷기랑 뛰기가 짱이다
4
09.15 08:28
552
0
다이어트
저녁에 사과 먹어도 될까?
1
09.15 08:07
159
0
다이어트
런닝머신 속도 몇으로 하는 게 좋아?
14
09.15 06:03
643
0
처음
이전
073
074
3075
076
077
078
079
080
081
082
083
084
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
PITTA (강형호) - Paradox
VANNER(배너) - New Heights
VANNER(배너) - Be Together
VANNER(배너) - Blossom
VANNER(배너) - Xcellerate
VANNER(배너) - Revolver
FIFTY FIFTY - Gravity
VANNER(배너) - Automatic
전체 인기글
l
안내
10/5 9:02 ~ 10/5 9:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
말 나오는 중인 흑백요리사 백종원 심사 방식.twt
9
2
유머·감동
[익웃] 엄마한테 크록스 사달라했는데 이거 사줘서 걍 신고옴
5
3
일상
우리 회사는 일찍 오면 욕먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11
4
일상
피티쌤이 어깨 프레임 예쁘다고 칭찬해주신 나애 어깨
12
5
연예
백예린 여론 이해가 안됨
10
6
일상
뭐야ㅠ 요아정 끝남?
3
7
일상
병원 오픈런 했는데 대기 80명
23
8
유머·감동
부모님 용돈 배달사고
3
9
이슈·소식
"빵 사려고 3시간 기다리면서 진료 대기는 의사부족 탓” 전 의협 간부 일침
18
10
이슈·소식
이수정 교수 "순천 10대 소녀 살해자, 살해 후 목표달성 만족감에 '미소'”
3
11
일상
얼굴에 점 다들뺏어? 20.30대만ㅜㅜ
17
12
팁·추천
다이소 신상 수영템
10
13
야구
감독들 욕먹는거 관련 매직박 일침
16
14
일상
공대생 애들중에 90퍼가 다 챗gpt 무조건 쓴다는데 진짜야?
8
15
일상
사촌오빠 결혼식날 메이크업 받을까망까..
29
16
일상
밥솥 카스테라
3
17
일상
대구사는 익들.. 동대구역 지하철에서 기차타는곳까지 6분만에 갈 수 있을까..?ㅎ
12
18
일상
연프에서 캐리어 안들어주는 장면
6
19
유머·감동
나 통장에 이렇게 큰돈 처음봐.JPG
3
20
정보·기타
메가커피 인수 하실 분.jpg
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위