규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1080
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
아 이상해.. 010으로 전화와서 카톡으로 이름봤더니
일상 · 21명 보는 중
[환승연애3] 동진 다혜 커플이 현커인 증거
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
한국 정부가 "미안한데 나도 몰라"로 일관했던 국제사건
이슈 · 15명 보는 중
너희 기준 이정도는 얼마나 메이크업 한거여??
일상 · 23명 보는 중
햇빛에 드러난 몸매
이슈 · 21명 보는 중
삼풍백화점 지상에 생존자가 없었던 이유
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
안유진, 사고쳤다..'지락실 뛰뛰빵빵' 라이브 중 아이브 신곡 대형 스포
연예 · 8명 보는 중
생후 40일 된 광어.jpg
이슈 · 8명 보는 중
SM 걸그룹 아이들 특징 gif
이슈 · 36명 보는 중
정보/소식
국제적으로 개호구되고있는 대한민국.jpg
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
부산이었으면 이 사람 죽사발 났을 것 같은 글
이슈 · 41명 보는 중
인스타에서 시대를 앞서간 긱시크 선두주자라길래 봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 27명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
6일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
10
07.11 12:37
433
0
다이어트
162/49
7
07.11 09:04
234
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
384
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
6
07.11 11:16
192
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
2:04
334
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
7
07.10 23:30
296
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
355
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
314
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
208
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
86
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
83
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
3
07.11 16:16
123
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
86
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
129
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
1:07
114
0
다이어트
아몬드 가루로 베이킹하는게 다이어트에 도움이 되긴하는걸까?
11
06.28 00:14
690
0
다이어트
살찌는 신호 이게 갑인거 같음
4
06.27 23:44
975
0
다이어트
딱 55까지 유산소+식이로 빼고 수영 시작해야지....
06.27 22:40
157
0
다이어트
식단 기록 + 식단 강박 없애니까 식이장애 고쳐진다
2
06.27 22:35
372
0
다이어트
저녁을 겁나 잘챙겨먹었는데
06.27 22:32
126
0
다이어트
52키로 시절 내가 너무 부럽다
2
06.27 22:31
384
0
다이어트
밥 제시간에 삼시세끼 먹으면서 살 빼본 익 있어?
3
06.27 22:25
231
0
다이어트
식단이랑 운동 구성 조언 부탁해!!🔥
2
06.27 22:24
167
0
다이어트
이거 엄청 적게 먹은거야..?
06.27 22:24
163
0
다이어트
식단 좀 봐주랑
7
06.27 20:49
350
0
다이어트
다이어트중인데 체중이 너무 안빠져서 우울해
2
06.27 20:44
232
0
다이어트
164/53 인데 더 뺄까 유지할까…
6
06.27 20:09
428
0
다이어트
1키로로 기분 왔다갔다하는 거
10
06.27 18:19
415
0
다이어트
살빼야하는데 시작할 마음이 안생김
14
06.27 17:41
634
0
다이어트
다이어트 한약 3주 끊었다~…
8
06.27 16:59
408
0
다이어트
나 오늘 케익먹어서 이미 1000칼로리 돌파했는데
1
06.27 16:54
237
0
다이어트
삶은계란이 비리고 질릴땐 다들 어케먹니….?
27
06.27 16:33
988
0
다이어트
157/65키론데 한달에 얼마나 뺄수있을까
8
06.27 16:32
343
0
다이어트
단백질바 추천해주라 !
3
06.27 16:31
322
0
다이어트
나 강박 심한 거 맞지?
2
06.27 16:07
258
0
처음
이전
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
KIA
한화
야구
전체 인기글
l
안내
7/12 17:14 ~ 7/12 17:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
스벅 왔는데 닉네임 떠다녀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26
2
일상
외삼촌네 진짜 가정파탄났다…. 사촌언니 죽었대
21
3
연예
이홍기 진짜 ㄹㅇ 화난다
3
4
유머·감동
고양이한테 관심 갖기 전엔 성묘가 더 귀엽다는거 이해 못했는데
12
5
유머·감동
부부는 끼리끼리 만난다는게 맞는 말인 듯
2
6
일상
36주 낙태 그거 첨 나왔을땐 다들 신나서 물어뜯다가
18
7
야구
그렇다고 야선이 불쌍하지도 않음
8
8
일상
얘들아 입냄새 진짜 어떻게 없애냐… 눈물나
50
9
이슈·소식
쯔양 변호사 근황
36
10
일상
오늘의 직장인 오오티디이이 😆🖤 40
10
11
유머·감동
엄마는 목만 내민 채 "죽어, 오지 마”...아들은 헤엄쳐 '파도' 넘었다
16
12
야구
저글에서 개띠용이었던게
1
13
정보·기타
커피에서 '이 맛' 나야, 콜레스테롤·혈당 낮추는 효과 본다
1
14
야구
교통비까지 100 넣지 그랬냐…
5
15
유머·감동
결국 원조 이기는게 없다는 디저트
6
16
이슈·소식
다음주 빌보드 HOT100 진입 할 수도 있다는 우리나라 가수
1
17
야구
저 글이 좀.. 그런건
5
18
유머·감동
쯔양을 도와준 참피디 유튜브 근황
24
19
이슈·소식
전소연이 말하는 '나는 아픈거 딱 질색 이니까 역주행' 한 이유.jpg
6
20
야구
웃자고 하는 말이 아니라
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위