규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
8일 전
l
조회
1093
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
일본에서 대학 다녀보고 느낀 일본대학 분위기
이슈 · 24명 보는 중
회사 사무실에서 싸움났다..
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
이수만 나무심기 알고보면 ㄹㅇ 미친 돈미새임
연예 · 8명 보는 중
이게 왜 제육이야? 수육 아니야 ??
일상 · 16명 보는 중
해리포터 스네이프 교수... 올해 기준으로 "93년생"
이슈 · 8명 보는 중
샐러드를 3주간 먹은 후기
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
정우 인스타에 수호 댓글 달았다
연예
정보/소식
구제역 입장문 뜸
연예 · 7명 보는 중
샤워 해본 후기
이슈 · 22명 보는 중
애드라 이 테스트해바 진짜 맞는듯!!
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
정리글
이 퍼즐들 맞춰진 거 뭐지 진짜 소름
연예 · 16명 보는 중
요즘은 시험관 시술 비용도 더치페이 하는 시대.jpg
이슈 · 19명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
8일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
8일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
8일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
8일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
8일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
8일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
8일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
8일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
8일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
8일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
8일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
8일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
8일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
8일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
7일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
7일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
7일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
7일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
7일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
6
07.12 02:04
848
0
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
12
1:48
327
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
7
07.12 19:43
576
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
9
07.12 22:35
258
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
238
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
113
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
186
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
203
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
218
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
110
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
165
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
142
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
114
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
108
0
뷰티
퍼컬 받고 왔는데 원래 이런 거임?
2
07.12 23:24
74
0
다이어트
다이어트 할때 죽먹어도 돼??
1
07.25 09:16
281
0
다이어트
인바디 봐줄 쀼 있어-?-?
9
07.25 08:52
270
0
다이어트
6일만에 4-5키로 빠진 후기
21
07.25 08:45
2660
0
다이어트
166 59면 통통인가?ㅠㅠ
7
07.25 08:33
201
0
다이어트
최대 몇일 굶었다 하는사람 댓글 남겨죵
23
07.25 07:28
990
0
다이어트
다들 허벅지살 언제부터 빠지기 시작했어??
12
07.25 05:36
979
0
다이어트
167이 통통한 느낌 안나려면 얼마정도 되야할까?
69
07.25 04:56
2239
0
다이어트
지금 평균 체중인데 2주 만에 2키로 감량 가능할까
4
07.25 03:54
205
0
다이어트
161에 55어때?
13
07.25 03:04
302
0
다이어트
이틀 안에 팔뚝 라인 대충이라도 정리 못하겠지....
2
07.25 02:45
320
0
다이어트
다이어트 운동 효과는 사람마다 다르지?
16
07.25 02:35
372
0
다이어트
다이어트 했다 안했다를 엄청 반복하고
5
07.25 02:13
282
0
다이어트
1일1식 해본 쀼야 나 좀 도와줘😭😭
2
07.25 02:04
250
0
다이어트
내 허벅지이이이이이이
4
07.25 02:04
141
0
다이어트
허벅지 원래 아래부터 빠져?
2
07.25 02:02
313
0
다이어트
나 이거 정체기야??
07.25 01:18
218
0
다이어트
질문질문!!!! 다들 댓글 좀 남겨주랑🥰❤️
4
07.25 01:11
80
0
다이어트
무산소 말고 유산소 운동 끝나고도 단백질 먹어줘야 해?
4
07.25 01:08
334
0
다이어트
167/45 -> 167/63 살 찌는 건 한순간인듯
3
07.25 01:07
832
0
다이어트
159 51 유지어터 갠춘?
3
07.25 01:06
276
0
처음
이전
349
3350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
ENHYPEN - Sweet Venom
ENHYPEN - XO (Only If You Say Yes)
임영웅 - 모래 알갱이
이클립스 - Sudden Shower
아이유 - Love wins all
NewJeans - Bubble Gum
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
영재 (Youngjae) - T.P.O
전체 인기글
l
안내
7/13 23:38 ~ 7/13 23:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
헐 파리올림픽 브레이크 댄스.. 예리 탈락했네
3
2
유머·감동
방송 스태프들한테 10만원 쏜 나은이 ㅋㅋㅋㅋ
15
3
이슈·소식
딸 사망 후 1년만에 폭삭 늙어버린 일본 배우
24
4
유머·감동
(징그러움주의)(그렇게 징그럽지는 않을수도 있지만) 진짜 이상하게 생긴 식물.jpg 💋
6
5
이슈·소식
현재 말레이시아에서 기싸움 중인 삼성.JPG
27
6
유머·감동
수면내시경 못하는 직업...jpg
10
7
유머·감동
"화장실도 같이 못 써요".. 갑질 넘어 계급화한 '스타 왕국'
5
8
이슈·소식
안보현, 대본 시중 의혹 직접 해명.."논란될 거라 생각 못 해" [인터뷰③]
4
9
일상
핫플
마뗑킴 지갑 6개월 사용후기..
302
10
일상
모솔들 개웃긴게
1
11
유머·감동
인간관계 허무할때 甲.jpg
22
12
팁·추천
최근 넷플릭스 올라오고 의외로 반응 좋은 영화
30
13
팁·추천
공부 꿀템이라는 컬러 샤프심
20
14
일상
차 사고 났을때 자차로 처리한다는게 뭐야 얘들아..?
13
15
일상
다들 눈 관리잘해.. 나 실명될뻔함
1
16
일상
영국 왕실 유전자가 쎄긴 쎄다
17
정보·기타
📢경기도 위급 재난 문자📢
1
18
KIA
이의리 싸인 금지 좀 시켜봐요
2
19
이슈·소식
6억 송금한 집착광공의 뒷사정
1
20
일상
먹뱉논란 나만 아무생각 안들어 ?
26
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위