규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
5일 전
l
조회
1048
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
강형욱 "왜 카페에 들어올 때 주인들이 다들 개를 안고 들어오는거죠?"
이슈 · 5명 보는 중
서울사람들 버스에서 ㄹㅇ 왜들 이래??
일상 · 26명 보는 중
광고
파워링크
네?핸드폰에서 바나나냄새가 난다구요?
이슈 · 17명 보는 중
토모토모 드디어 상규짱이랑 만나나요
일상 · 16명 보는 중
정보/소식
"이런 경우 처음"…르세라핌 사쿠라, '코첼라→하이브발 논란 불똥' 악재 속 스케줄 불참
연예 · 3명 보는 중
크롭티 입으면 나만 상하체 분리마술됨???
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
탐팩스(탐폰) 불매운동 물결 일어나는 이유
이슈 · 10명 보는 중
계단에서 악취가 나서 cctv에 찍힌 모습
이슈 · 13명 보는 중
예비신부한테 끓는 라면국물 테러
이슈 · 15명 보는 중
아니 ㄹㅇ가네다 맞아? 이 블러셔를 써도 된다고?
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
블로그 삭제하느라 바쁘신듯
연예 · 4명 보는 중
헐 상한거 먹으면 죽는구나 걍 설사나 싸는 줄
이슈 · 10명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
5일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
5일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
5일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
5일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
5일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
5일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
5일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
5일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
5일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
5일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
5일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
5일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
5일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
5일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
5일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
5일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
5일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
4일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
4일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
4일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
4일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
4일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
4일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
3일 단식 해본 사람
16
07.09 11:48
445
0
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
20
07.09 21:18
574
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
280
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
9
07.09 23:31
450
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
200
0
다이어트
154 50은 보통인가?
5
07.10 19:35
138
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
13
07.09 12:57
345
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
328
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
107
0
다이어트
다이어트 얼굴선
5
07.09 11:42
164
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
6
07.10 01:43
168
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
3
07.10 14:06
120
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
187
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
114
0
다이어트
일주일 급찐급빠 식단 좀 추천해주라ㅜ
6
07.09 07:30
143
0
다이어트
홈트잘못해서 통허리 됐는데...
7
07.03 17:12
693
0
다이어트
나 비만인데 마른모델이 입은 오프숄더 골지티 사봤어~!~!~!
07.03 17:09
154
0
다이어트
헬스랑 단체피티에 15면 어때??
07.03 17:02
60
0
다이어트
확실히 운동하면서 뺐더니 다르긴 하다
1
07.03 17:01
349
0
다이어트
다이어트익들 주 며칠 운동해???❤️🔥⚡️
5
07.03 16:58
269
0
다이어트
한달정도 차이나는 사진인데 다리 차이나보여?
3
07.03 16:56
261
0
다이어트
164에 51인데 뱃살이 비만수준임
15
07.03 16:52
543
0
다이어트
객관적으로 158/57에서 50으로 간거면 다이어트 성공했다고 쳐?
6
07.03 16:47
411
0
다이어트
GM 다이어트를 간헐적 단식으로 해도 될까?
4
07.03 16:12
230
0
다이어트
몇키로처럼 보여? 40
5
07.03 16:09
224
0
다이어트
나 163에 49키로인데 종아리 몇센치인줄 알아?
6
07.03 15:58
456
0
다이어트
X자 다리 교정 어떻게해.,?
3
07.03 15:56
311
0
다이어트
다리라인 어때?????
11
07.03 15:45
252
0
다이어트
콜리플라워 라이스가 입맛에 너무 잘 맞아서 좀 놀라워
4
07.03 15:44
278
0
다이어트
175 73인데 63까지 빼려면 얼마나 걸릴까?
4
07.03 15:43
149
0
다이어트
내 다리 진짜 웃김(?) (약 징그러움 주의)
9
07.03 15:37
1047
0
다이어트
나 먹은거좀 봐주소..
3
07.03 15:36
95
0
다이어트
정체기 기준이 뭐야?
2
07.03 15:35
185
0
다이어트
머드 스콘 진짜 맛있다!!
9
07.03 15:34
396
0
다이어트
다리 46 32 18인데 키 163이거든
11
07.03 15:32
185
0
처음
이전
481
482
483
484
485
486
3487
488
489
490
491
492
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 온기
임영웅 - 모래 알갱이
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
이승윤 - 폭죽타임
DAY6 (데이식스) - 예뻤어
IVE - Accendio
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
전체 인기글
l
안내
7/11 2:26 ~ 7/11 2:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
쯔양 라이브 내용 현재까지
40
2
일상
쯔양 라이브 보는 중인데 댓글 환멸난다 진짜ㅋㅋㅋㅋ
12
3
일상
근데 난 딴거보다 쯔양이 젤 불쌍한건
6
4
연예
쯔양 실시간방송인데 렉카들 쓰레기네 진짜
42
5
일상
쯔양 라이브 방송 요약
14
6
이슈·소식
쯔양 '과거이력' 빌미로 유튜버에 협박당한 뒤 수천만원 계약체결
8
7
이슈·소식
신입이 나랑 사장 사귀는거 같다했대
32
8
일상
문재인은 대한민국의 최악의 대통령임
8
9
일상
이번일 시작이 구제역이랑 판슥이랑 싸워서 터진거라네
1
10
정보·기타
배달비 0원 되고 자영업자 수익 근황
7
11
일상
그래서 쯔양이 뭐로 협박 받았다는거야?
3
12
야구
신판4 신판8 감독 트레이드
19
13
일상
근데 멘탈 나가는거 당연하지 않아?
4
14
일상
쯔양은 사람 절대 믿으면 안되는 스탈임..
15
야구
근데 다들 3루수가 되게 잘하나봐
10
16
정보·기타
국가장학금관련 가끔 현실 모르는 사람들 답답한거
17
일상
해명영상 보면서 이렇게 안쓰러운거 처음 봐..
1
18
유머·감동
조진웅 대학시절 모습이라면 과탑 가능VS불가능
19
야구
손가락찍어줘
5
20
일상
여기는 왜 섹시하게 생겼다는 말 들었따고 하면
22
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위