규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
8일 전
l
조회
1092
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
차은우, 목에 선명한 키스 마크…너무 티낸 거 아니야?
이슈 · 20명 보는 중
마플
이거 윈터빼고 뭔가 에스파 아닌거 같음
연예 · 21명 보는 중
광고
파워링크
남익인데 얘 닮았다는 거 욕 맞지?
일상 · 11명 보는 중
하이브 13층 정상영업중🥺🥺
연예 · 1명 보는 중
위시 적금 1억 돌파..
연예 · 2명 보는 중
요즘 신입사원들이 모르는 상식
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
얘들아 내가 진짜 꿀조합 팩트 찾음 수부지+지성익
일상 · 20명 보는 중
런쥔 관련 SM 공식입장 전문
이슈 · 5명 보는 중
진짜버터 가짜버터 구별하는 꿀팁
이슈 · 20명 보는 중
32살인데 비행기 타본적 없대.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
ㄱ 잇팁인 사람들 들어와봐
연예 · 5명 보는 중
군인에게 전기세 36만원 청구한 제주도 숙박업체(후기 있음)
이슈 · 20명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
8일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
8일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
8일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
8일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
8일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
8일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
8일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
8일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
8일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
8일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
8일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
8일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
7일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
7일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
7일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
7일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
7일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
667
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
401
0
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
6
1:48
179
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
183
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
192
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
203
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
84
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
158
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
158
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
8
07.12 22:35
150
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
143
0
다이어트
다이어트 질문 좀!
2
07.11 20:28
60
0
다이어트
오늘 생리 첫날이라 그런가 쫀드기 3봉 과자 1봉 먹음ㅜ
2
07.11 20:54
82
0
다이어트
2주동안 162 57에서 54 가능할까
2
07.11 21:25
147
0
다이어트
40kg 다이어트고 한끼는 일반식 하려는데 ㄱㅊ?
10
07.11 22:03
164
0
다이어트
춤도 많이 도움 되지?
3
04.03 13:42
210
0
다이어트
복근 만들수있는 가능성 있어보여...?40
8
04.03 13:35
561
0
다이어트
솔직히 눈바디 차이는 모르겠어
4
04.03 13:32
167
0
다이어트
하루먹는 칼로리를 늘리려고하는데 어떻게할지 잘 모르겠어,,
3
04.03 13:25
161
0
다이어트
근육 별로 없는 158이 누가 봐도 말라보일려면
14
04.03 13:15
544
0
다이어트
아 점심 진심 입터져서 넘 먹었다
04.03 13:03
77
0
다이어트
이젠 사과 1개 삶은 계란 2개 먹어도 배가 부르네 ㅎ
04.03 12:55
108
0
다이어트
정체기 지나고 나면 식단 더 빡세게 해야해?
1
04.03 12:43
148
0
다이어트
식단 봐주세요😄
8
04.03 12:39
107
0
다이어트
다들 단백질 제품 어떤거 먹어!!!?
3
04.03 12:27
170
0
다이어트
애드라 나 고도비만인데 살이 하루에 0.8키로씩 빠지거둔?
3
04.03 12:15
479
0
다이어트
와 레깅스 샀는데 운동자극 쩐다
04.03 12:12
252
0
다이어트
자전거 일주일에 세번 1시간정도 타도 운동되겠지?
04.03 11:49
182
0
다이어트
2주동안 초절식했는데 오늘 치팅 가져도 될까
4
04.03 11:45
301
0
다이어트
40 키는 164인데 몇키로같아?
20
04.03 11:44
862
0
다이어트
한번씩 의견 적어줬으면 좋겟어용! ;)
2
04.03 11:40
68
0
다이어트
만보걷기랑 줄넘기천개중에
6
04.03 11:37
536
0
다이어트
점심때 서브웨이 샐러드 먹을려구 하는뎅
1
04.03 11:32
215
0
다이어트
칼소폭2 최대 7일 하다가 관뒀는데 지금부터 다시 시작
1
04.03 11:31
248
0
다이어트
왁 뱃살 빠짐
5
04.03 11:21
258
0
처음
이전
237
238
239
240
241
242
243
244
4245
246
247
248
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
7
NewJeans - Bubble Gum
전체 인기글
l
안내
7/13 16:36 ~ 7/13 16:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
혼자 살면 센서 쓰레기통 쓰지마
10
2
팁·추천
7일동안 채식주의하기 영상에 올라온 사과문...
4
3
일상
아까 접질린 거 병원 다녀왔어... 후기 ⭕️
14
4
일상
이거 병원 가야 돼? 사진 ⭕️
61
5
연예
민대표님 눈에는 혜인이가 이렇게 보이겠지..?
2
6
정보·기타
태아 얼굴 형성 과정.gif
3
7
일상
대학생들 ISA, 연금저축계좌 미리 만드세요
1
8
일상
자라 세일 싼가격에 겟함 ~.~ 히히
2
9
이슈·소식
"변호인과도 연락 어려워”…쯔양, 안타까운 상태 전해졌다
12
10
일상
26살인데 89kg야 살 찌게 냅둔게 너무 후회돼
17
11
일상
나 컴포즈에서 일하는데 수박주스 수박맘대로 넣는다...
4
12
유머·감동
산부인과 의사도 시술해주는 의사를 원망한다는 외음부 뾰루지
8
13
일상
혐 주의) 22살밖에 안 됐는데 피부가 이럼 ㅠㅠ
15
14
팁·추천
요즘 은근 찾기 힘든 돈까스....jpg
5
15
정보·기타
랑그드샤 쿠키 jpg
3
16
팁·추천
미국에서 레트로 감성으로 불고 있는 카세트 테이프
4
17
유머·감동
카리나한테 핸드폰 뺏기면 생기는 일
18
유머·감동
일본 전학가서 받은 문화 충격
10
19
일상
아빠가 나보고 서울숲도 있는데 나가서 운동하라는거야
5
20
야구
우리 아빠 오늘 야구보러간대
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위