규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1091
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
아 샴푸 쓰는 사람 향 너무 좋지 않아?
일상 · 25명 보는 중
흐르는 물이 썩지 않는 이유.jpg
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
오빠 이거 유료서비스에요
이슈 · 24명 보는 중
암컷은 도태공포 없다는 거 ㄹㅇ
이슈 · 33명 보는 중
SM 피셜 가장 공들여 만든 아이돌 그룹
이슈 · 12명 보는 중
아니 제니 마라탕 먹는다며;
연예 · 26명 보는 중
광고
파워링크
12사단 훈련병 사망 기사 뜨기 전에 디시에 먼저 올라왔다네...
일상 · 14명 보는 중
정보/소식
설채현 수의사 인스타그램 업데이트
연예 · 8명 보는 중
풍자, 지인 단칼에 손절한 이유 "연예대상 신인상 수상 폄하”(내편하자3)
이슈 · 14명 보는 중
나영석이 tvn 다니던 시절, 면접관으로 안들어가려던 이유
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
케이윌 월드게이 뮤비 감독님 오해푸심
연예 · 10명 보는 중
현재 반응갈리는 노래방 퇴실곡 세대차이 .JPG
이슈 · 10명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
12
07.11 12:37
755
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
7
07.11 11:16
306
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
499
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
7
07.11 10:37
533
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
542
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
213
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
252
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
113
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
132
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
138
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
159
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
159
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
113
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
108
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
90
0
다이어트
160에51키로인데
23
03.23 22:27
465
0
다이어트
와 치팅진짜 못하겠다
9
03.23 22:10
681
0
다이어트
각자 아는 유명한 홈트 알려주고 가기!😘
6
03.23 22:08
401
0
다이어트
실내자전거는 유산소야?
4
03.23 21:36
381
0
다이어트
홈트 영상 보고 운동 하는 익들아
6
03.23 21:30
460
0
다이어트
스쿼트는 근력이야?
2
03.23 21:28
259
0
다이어트
걷기운동 매일하면 살빠질려나 ?
13
03.23 21:08
975
0
다이어트
내 식단 봐줘
4
03.23 20:41
146
0
다이어트
와.. 나 팔뚝 줄어든거 보여서 너무 행복해..
21
03.23 20:11
1468
0
다이어트
이렇게 해본사람 ?-?
2
03.23 20:08
235
0
다이어트
나만 집에 있으면 더 후덕해보여 ?
1
03.23 19:55
133
0
다이어트
다들 손목발목둘레 몇이야...?
2
03.23 19:54
317
0
다이어트
내가 만든 고구마빵💕
12
03.23 19:53
688
0
다이어트
아이유 다이어트에서 탄단지 비율이 맞는거야?
2
03.23 19:36
735
0
다이어트
헬스 PT 일반트레이너 vs 시니어트레이너
1
03.23 19:26
160
0
다이어트
하루에 상체랑 허벅지 운동 둘다해도돼?
2
03.23 19:20
147
0
다이어트
3키로 빼고 산 바지랑 원래 입던 바지랑 차이가 쪼금 난다
5
03.23 19:17
471
0
다이어트
다들 식사시간 몇 분 정도 걸려??
20
03.23 19:07
397
0
다이어트
간헐적 단식 하는데 5시에 저녁먹고 운동가거든?
4
03.23 19:03
215
0
다이어트
다이어트 하면서 물 많이먹고 채소 많이먹으니까
7
03.23 18:58
869
0
처음
이전
309
310
311
312
313
314
315
316
317
4318
319
320
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ENHYPEN - Moonstruck
ENHYPEN - XO (Only If You Say Yes)
ENHYPEN - Brought The Heat Back
ENHYPEN - Highway 1009
ENHYPEN - Your Eyes Only
ENHYPEN - Hundred Broken Hearts
ENHYPEN - Paranormal
ENHYPEN - Royalty
전체 인기글
l
안내
7/13 9:46 ~ 7/13 9:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
[백지은의백마디] 트와이스 정연, 또 시작된 '살쪘다' 논란…아픈게 죄인가요
11
2
일상
리뷰 맛없다고 썼는데 리뷰이벤트 당첨됐어
11
3
정보·기타
맥도날드에서 6/13 출시하는 미니 키링
8
4
일상
혼성 도미토리 관련 이 말 공감해?
21
5
팁·추천
찹쌀탕수육의 진실...
3
6
유머·감동
일본에서 저출산 다큐찍다가 자괴감왔다는 슈카월드
7
7
일상
~한거 아녀? 이 말투 싫다
48
8
정보·기타
여기서 3개 이상 모르면 최소 학교 다시 다녀야 함.jpg
9
유머·감동
이은결이 마술 오디션에 심사위원이 아닌 이유
15
10
정보·기타
요즘 한의원 휴진 안내문
7
11
일상
우리가좍 나 보러 오는데 내 동생 스토리 봐봐 ㅋㅋㅋㅋ
1
12
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
7
13
일상
얘 왜이러는거야...?ㅋㅋ
6
14
유머·감동
유튜버 풍자 몸무게 체감 .jpg
4
15
일상
동네 친구들한테는 나 백수로 말하고 있는데
7
16
팁·추천
인스타용 감성 영상 찍기 쉽지 않음
17
일상
할머니 평생 우리 엄마가 모시고 살았는데 유산 고모 나눠 준대
17
18
일상
너네 친구가 알고보니 4년전에 너 뒷담깠으면 어쩔거야?
32
19
일상
나만 그래 xx이슈라고 하는거 뭔가 짜침
14
20
이슈·소식
'박초롱초롱빛나리 살인범' 전현주 "교도소 있을 만하네"
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위