이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1344
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
방탄소년단 슈가 위버스 자필 사과문
연예 · 2명 보는 중
바이든 ㄹㅇ 치매 걸린듯
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
맛잘알만 아는 밥 반찬.jpg
이슈 · 13명 보는 중
나만 아이폰16 카메라 예쁜가?
일상 · 1명 보는 중
요즘 시기에 꼭 알아야 하는 칼부림 0티어 대처 도구
이슈 · 20명 보는 중
발달장애 인식을 나락으로 떨어뜨린 사건
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
인스타그램에 올라온 파리 올림픽 선수단 입장 사진
연예 · 1명 보는 중
요즘 올리브영 마케팅중에 별로인것...jpg
이슈 · 28명 보는 중
내 기준 제일 무서운 한국영화...
일상 · 41명 보는 중
아는 사람만 안다는 마산 땅콩 카라멜..jpg
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
요아정 단월드야?
일상 · 8명 보는 중
정보/소식
[단독] '팬텀싱어2' 조민웅, 심장마비로 사망…갑작스러운 비보
연예 · 2명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
2개월 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
2개월 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
2개월 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
2개월 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
2개월 전
글쓴쀼
아하 고마워!
2개월 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
2개월 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
2개월 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
2개월 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
2개월 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
2개월 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
2개월 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
2개월 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
2개월 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
2개월 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
2개월 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
2개월 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
2개월 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
2개월 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
2개월 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
2개월 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
2개월 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
2개월 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ
9
10.03 16:43
331
0
화장품
너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라
8
10.03 22:10
428
0
다이어트
이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ
9
10.03 19:51
494
0
다이어트
저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??
5
10.04 16:23
229
0
다이어트
158 81 한달동안 몇키로 감량 가능하다고 봐?
5
10.04 08:12
221
0
다이어트
점심 한 끼 먹고 저녁에 계란2알만 먹으면 좀 그런가?
5
8:39
73
0
다이어트
다욧 요거트로 ㄱㅊ해?
5
10.03 14:46
278
0
다이어트
입터짐 어떻게 막니…..
3
10.03 19:13
247
0
다이어트
잘먹는애들이랑 다니면 나까지 살찌는거
4
10.03 21:13
198
0
다이어트
런닝 뛸 때 몇분 정도 전력질주하는 편이야??🥺🥺
4
10.03 22:46
174
0
화장품
남자 선크림 추천해주라
3
10.04 19:33
44
0
패션
레깅스 말고 입을만한 헬스용 하의 뭐 있을까
4
10.04 22:42
90
0
다이어트
치팅데이 하는사람
2
10.03 18:10
95
0
다이어트
내일부터 걷기 최소 한시간 시작합니다
4
10.03 21:21
167
0
다이어트
하루에 이만보정도 걷는데
2
10.03 22:05
116
0
다이어트
치팅데이때 떡볶이나 피자 먹으면
14
03.10 02:44
899
0
다이어트
당중독에서 못 벗어나겠어
3
03.10 02:43
251
0
다이어트
원래 근력운동하면 몸무게 안줄어 ㅜㅜ?
8
03.10 02:32
728
0
다이어트
몸무게 일주일~10일에 한번 잴거야
9
03.10 02:22
284
0
다이어트
오늘 2천칼로리넘게 먹었는데 내일 단백질만
10
03.10 02:05
392
0
다이어트
내일부터 필라테스+헬스 한다 🤍
5
03.10 02:01
257
0
다이어트
그날일때는 운동 어떻게 해 ???
4
03.10 01:55
167
0
다이어트
코어운동 시작했더니 배고픔이 심각수준이다
2
03.10 01:28
232
0
다이어트
이틀동안 본가에 내려와서 밥 잘 먹었더니
1
03.10 01:23
132
0
다이어트
다이어트 식단 괜찮은지 봐줄 쀼....!!
5
03.10 01:14
226
0
다이어트
절식해서 살 많이 뺀 사람들은 뭐지
5
03.10 01:12
1030
0
다이어트
제일 효과봤던 하체운동 뭐야?????
10
03.10 01:06
781
0
다이어트
푸룬워터도....이제 효과가 없다..
5
03.10 01:03
369
0
다이어트
다이어트하면 우울증 오기도 하나?
3
03.10 01:00
325
0
다이어트
팔뚝살 빼는데 이게 최고다 하는 운동 있어?
12
03.10 00:55
1556
0
다이어트
다이어트 보조제 추천좀 해줘
03.10 00:35
59
0
다이어트
8일만에 거의 4키로 빠졋네...하하
6
03.10 00:33
623
0
다이어트
키 159에 43~44 어때
4
03.10 00:28
386
0
다이어트
다이어트 한달차 체중그래프!!
5
03.10 00:23
764
0
다이어트
추천좀!!캐시 허벅지 운동중에
03.10 00:21
58
0
처음
이전
429
430
431
432
433
434
435
436
437
4438
439
440
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
QWER - 내 이름 맑음
NewJeans - Hype Boy
임영웅 - 모래 알갱이
MEOVV - MEOW
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
임영웅 - 보금자리
전체 인기글
l
안내
10/5 14:44 ~ 10/5 14:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
나폴리맛피아 나이 충격이다
7
2
야구
진짜 홈구장 팬 개념없다
4
3
연예
써니 이수만 유영진이랑 목격담 뜸
10
4
정보·기타
누구보다 애플을 싫어하는 회사 근황...jpg
4
5
야구
공 진짜 예술이네
9
6
일상
헐 흑백요리사 최강록 탈락해써????
8
7
유머·감동
가장 인기멤인데 계속 수납당해서 분량 안 나오는 멤버....
8
8
야구
이건 이강철이 긁힌거임
2
9
일상
내동생 알바 잘리고 우는 중인데 이유 들어보니 어이가 없음
15
10
일상
크림에서 어그 샀는데 내가 잘몰라서 그런데 어그 원래 호주산 영국산 있는거 아니야? 베트남은 뭐야?
6
11
일상
엄마 생일선물로 비싼거 사주지 마...
6
12
이슈·소식
케이윌 콘서트에 딤섬 500인분 서포트했다는 정지선 셰프
2
13
일상
난 이 머리 너무 싫은데 다들 이렇게 해줘
95
14
유머·감동
리모델링 후기인데 말 겁나 심하게 해ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
26
15
야구
킅 선발들 폼 안좋았는데 가을에서 다 긁히네 .....
2
16
유머·감동
강력반 막내 형사의 성장 일지.JPG
2
17
야구
맛세이가 불어라구요..?
18
이슈·소식
잘생김 예쁨 테스트.jpg
3
19
야구
영표선수 얼굴보면
20
일상
흑백요리사보다가 내 천년의 이상형발견
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위