규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1079
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
민희진 누가봐도 컨셉 베꼈으면서 지는 안한 줄 알겠다
연예 · 9명 보는 중
하 이거 손님한테 받은 천원이거든....?
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
김혜윤이 친구들에게 '돈 벌기 쉽지 않다'고 인정 받았다는 드라마 장면
이슈 · 13명 보는 중
꽁꽁 얼어붙은 고양이 나만 보기힘든가....
일상 · 29명 보는 중
최근 마카롱의 한식화 진행 상황.........jpg
이슈 · 16명 보는 중
광주 - 부산 기차로 가려면 대전을 들려야하는게 구라같음
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
얘들아 나 걍 학원 그만둘까? 진지하게 무재능 같음.jpg
이슈 · 56명 보는 중
공장 첫출근했는데 두시간만에 그만둠
일상 · 23명 보는 중
정보/소식
오늘 SM 사옥 앞에 트럭시위하는 NCT127 팬덤
연예 · 2명 보는 중
다른 각도에서 찍힌 뉴진스 민지 제구력 .gif
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
부침가루로 크림스프 해먹었더니 배탈났네
이슈 · 10명 보는 중
정보/소식
(속보) 김호중 음주운전 인정
연예 · 1명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
6일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
10
07.11 12:37
413
0
다이어트
162/49
7
07.11 09:04
219
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
382
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
6
07.11 11:16
186
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
2:04
322
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
7
07.10 23:30
295
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
355
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
312
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
208
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
78
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
83
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
3
07.11 16:16
122
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
74
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
128
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
1:07
111
0
다이어트
gm다이어트 해본 익..?!!
4
08.27 12:21
434
0
다이어트
다이어트하면 뼈도 줄어 ?..
8
08.27 12:11
339
0
다이어트
오늘 저녁으로 섭웨먹는 약속 있는데
15
08.27 10:34
658
0
다이어트
176에 82인데 이주동안 얼마가 최대일까
4
08.27 10:02
147
0
다이어트
비만클리닉 4일차 후기
7
08.27 09:22
447
0
다이어트
163/63일 때는 나 정도면 통통이지 했는데
10
08.27 08:37
1122
0
다이어트
아침 먹을 건데 넘 많이 먹는 거 같아???
2
08.27 08:10
201
0
다이어트
다이어트정체기 왔었을 때 효과있던 거는
14
08.27 08:00
1102
0
다이어트
다들 추석 때 음식 어떡 할 거야...?
2
08.27 06:54
257
0
다이어트
나 지금 163 72인데 50까지 빼면 사람 달라질까?
7
08.27 03:04
278
0
다이어트
익들은 지금껏 제일 성공적이였던 다이어트가 뭐야?
43
08.27 03:01
1060
0
다이어트
지금 158에 65인데 겨울까지 살 뺄 수 있을까ㅠㅠ
3
08.27 01:56
217
0
다이어트
3달에 10키로 빼기 괜찮겠지!!
2
08.27 01:50
236
0
다이어트
👉자기한테 맞는 다이어트방법 있었어?
3
08.27 01:41
211
0
다이어트
다이어트중인데 좀 마상이야...
73
08.27 01:40
5226
0
다이어트
막 몇백씩쓰면서 하거나 다이어트약 먹는 심정 이해간다
08.27 01:37
176
0
다이어트
6시이후금식 다이어트 해본 익 있오?!
10
08.27 01:22
845
0
다이어트
혹시 보식 같은 거 계란 먹어도 돼??
08.27 00:53
56
0
다이어트
와 오늘 처음 해봤는데 2주에 10kg 빠지는춤 쩐다
2
08.27 00:53
632
0
다이어트
생리전 식욕 미치겠다...
08.27 00:52
66
0
처음
이전
885
886
887
888
889
4890
891
892
893
894
895
896
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
가요대전
240712
최저시급
스밍인증
이슈 유머·감동
연예 세븐틴
전체 인기글
l
안내
7/12 16:26 ~ 7/12 16:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
야구
사생활 폭로 또 떴네
30
2
일상
와... 구글에 독도.com 치면
18
3
유머·감동
엄마가 개사료 사오라면서 보낸 사진
12
4
유머·감동
엄마는 목만 내민 채 "죽어, 오지 마”...아들은 헤엄쳐 '파도' 넘었다
11
5
야구
피임이 어렵니? 콘돔 끼는 게 어렵냐고
1
6
유머·감동
부모님이 자취하는 딸 집에서 몰래한 것.jpg
19
7
이슈·소식
아빠랑 아들이랑 붕어빵인데 취향도 똑같을 때 생기는 일
2
8
일상
와 베라 2kg 에 36500원이랰ㅋㅋㅋㅋ
3
9
이슈·소식
쯔양 변호사 근황
11
10
유머·감동
쯔양을 도와준 참피디 유튜브 근황
18
11
일상
솔직히 이제 쿠팡을 굳이 이용해야하나 생각이 든다..
5
12
이슈·소식
이정도면 잊는게 더 어려울 것 같은 슬기 이채연 만남썰
3
13
이슈·소식
동탄 화장실 사건 피해자 근황ㄷㄷㄷ.jpg
9
14
일상
자급제가 뭐길래 100만원 넘는 폰을 20~30만원대에 살 수 있는거야?
7
15
유머·감동
정형외과: 많이 걷지 마세요.jpg
1
16
유머·감동
현재 판에서 난리난 대구 여행기.JPG
109
17
유머·감동
프듀2에 미쳤을 때 내 학점
10
18
유머·감동
유재석이 뿔테만 얹는 이유
19
일상
Gs 두바이 취소할까
7
20
일상
아 밤에 누가 머리때리고 도망갔는데 형사님 너무 멋있음
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위