규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
6일 전
l
조회
1054
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
컴활 기출 20번 돌려서 1급 합격한 사람
이슈 · 14명 보는 중
분위기가 지이인짜 예쁘려면 필요한 외적요소
일상 · 43명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
에스파 윈터, 오타가 '욕'처럼 보이자 바로 해명..."I am 걸그룹"
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
넷마블 하이브 주식 처분 공시
연예 · 1명 보는 중
거의 유일하다는 디스크 재생 운동
이슈 · 18명 보는 중
노견강쥐 쉬싸고 알아서 패드 접고 개고
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
임신보고 축복이라 안했음 좋겠어요
이슈 · 13명 보는 중
성규 = 지성 족보 만들어옴
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
뱀뱀, 소녀시대 태연 언팔 이유.."투어 집중하려고, 챌린지 보게 돼” [Oh!쎈포인트]
연예 · 5명 보는 중
스탠리 텀블러 무슨 색 살까
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
동양에 곡성이 있다면 서양엔 이 영화가 있다.jpg
이슈 · 24명 보는 중
성심당 본점 신제품 포카치즈버거🍔
이슈 · 11명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
6일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
6일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
6일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
6일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
6일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
6일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
6일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
6일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
5일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
6일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
6일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
6일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
5일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
5일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
5일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
5일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
5일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
4일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
4일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
5일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
5일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
20
07.09 21:18
739
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
339
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
10
07.09 23:31
581
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
13
07.10 01:43
299
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
227
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
5
07.10 14:06
183
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
5
12:06
52
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
144
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
281
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
206
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
127
0
다이어트
162/49
4
9:04
87
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
4
10:37
83
0
뷰티
선세럼 선에센스는 어떤 단계에서 발라야해?
4
07.09 16:00
71
0
화장품
여쿨라가 바를만한 사과색 맑은레드립 추천 좀 해주라
3
07.10 13:47
78
0
다이어트
마라탕 넘 먹고싶은데!!!
2
07.04 22:13
251
0
다이어트
먹는건 유지하고
07.04 21:54
93
0
다이어트
싸이클 30분+타바타 18분+허벅지돌려깎기 20분
07.04 21:39
149
0
다이어트
이게 식단이다 ㅎㅎ
07.04 20:18
446
0
다이어트
이젠 저녁에도 밖에서 운동 절대못하겠다
2
07.04 19:50
317
0
다이어트
나의 계획을 봐 줄 사람...!!!
1
07.04 19:09
105
0
다이어트
다이어트 간식 다들 뭐ㅜ먹어!?
07.04 19:04
114
0
다이어트
익들아 헬스장에서 싸이클 매일매일 타면 진짜 허벅지 굵어져..?
2
07.04 18:33
508
0
다이어트
상체가 이상해요 ㅠㅠ 체형에 대해 잘 아시는분 한번만 봐주세요
3
07.04 18:31
280
0
다이어트
몇키로 같아?
07.04 18:24
89
0
다이어트
아 진짜 닭가슴살
1
07.04 17:32
184
0
다이어트
익들아 헬스장 갈말.. 오늘 비와서 안가다가 지금 그쳤네..
4
07.04 16:57
163
0
다이어트
오늘 피티 처음 시작했는데..
4
07.04 16:36
327
1
다이어트
유산소만 해도 살 빠질까?
07.04 16:34
99
0
다이어트
식사시간 불규칙하면 빠질 살도 안 빠지려나?
07.04 16:33
93
0
다이어트
도넛 먹어도 될까?
4
07.04 15:46
418
0
다이어트
절식하는데 오히려 건강해진 기분이야,,
2
07.04 15:31
521
0
다이어트
아메리카노는 먹어도 돼?
1
07.04 15:29
252
0
다이어트
샨토끼 다이어트 해본 쀼 있어?
1
07.04 14:15
325
0
다이어트
내일부터 다시 다이어트 할거야.. 꼭…
07.04 12:57
99
0
처음
이전
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
예준(플레이브..
8일 전
MBTI
7일 전
박은석
6일 전
은호(플레이브..
7일 전
하민(플레이브..
6일 전
이즈나
6일 전
터치드
8일 전
전체 인기글
l
안내
7/11 15:00 ~ 7/11 15:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
이거 진짜야?? 진짜면 난 기상청 욕 못 해 이제
41
2
연예
쯔양에게 원래 꿈이 뭐였는지 물어보는 박명수
20
3
일상
쯔양도 진짜 인생이 기구하네.. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
1
4
일상
이 말 왤캐 야하게 들리지
22
5
일상
이 사건 나비효과 뭐임......
16
6
일상
말왕 진짜 시끄럽다..
15
7
일상
근데 병원에서 살아있는 애기를 어떻게 처리해..?
9
8
이슈·소식
요아정에 5억 쓴 라이즈 성찬 jpg
39
9
정보·기타
전두엽에 손상을 입을때 나타나는 증상
7
10
유머·감동
역대급 재능러 집안.jpg
17
11
팁·추천
홍콩의 재밌는 이색 도시락
1
12
일상
인기글 유튜버 신고 못함?
4
13
유머·감동
피시방 남사장이 알바생에게 입으라고 한 유니폼.jpg
20
14
유머·감동
드디어 밝혀진 네덜란드 사람들이 키 큰이유
18
15
일상
너네 그거 알아? 헬스해서 엉덩이 빵빵해지면 똥꼬 닦기 어려움
12
16
일상
쯔양 4년이나 스트레스 받으면서 피해받으면서 참다가 이제서야 밝힌거임?
4
17
유머·감동
워터밤 단체 노출 사진.jpg
18
18
이슈·소식
처음 보자마자 이채연에게 취중고백한 김소현
1
19
유머·감동
직장동생이 나한테 프사왜그러냐고하네
9
20
정보·기타
싸이 강남스타일 현재 뮤비 조회수 현황
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위