규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
8일 전
l
조회
1094
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
이 벌레 요즘 개ㅐㅐ많던데 무슨 벌렌지 아는 사람..?
일상 · 13명 보는 중
눈뜨자마자 배달시킴ㅋㅋㅋ
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
SM에서 쫓겨난 이수만씨 근황
이슈 · 19명 보는 중
정보/소식
브브걸 "유정 탈퇴…민영·은지·유나 3인 체제로 활동"[전문]
연예 · 2명 보는 중
"묶은 정관 풀어서 저출생 해결” .. 서울시 올해 추경 1조 5110억원 편성 ㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 5명 보는 중
2개월 아기 낙상사고 영상 논란
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
신혼여행 사진으로 싸움
이슈 · 9명 보는 중
나이드니 친구관계도 바뀌는 듯
이슈 · 14명 보는 중
이게 SM 비공개 연습생 원빈이야 ㅋㅋ
연예 · 8명 보는 중
127팬들 이번에 뜬 로고에 감동받은 이유가 있었네
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
왕이 따로없다는 옛날 공무원.JPG
이슈 · 4명 보는 중
'해리포터' 빅터 크룸 배우 최근
이슈 · 7명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
8일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
8일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
8일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
8일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
8일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
8일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
8일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
8일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
8일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
8일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
8일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
8일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
8일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
8일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
8일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
7일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
7일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
7일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
7일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
7일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
4일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
13
07.13 01:48
390
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
7
07.12 19:43
662
0
다이어트
팔뚝 이 부분 어케뺌...
5
0:01
148
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
9
07.12 22:35
285
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
149
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
204
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
213
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
227
0
성형
얼굴지방흡입 해본 사람?
4
07.13 09:38
48
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
130
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
199
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
164
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
132
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
119
0
뷰티
퍼컬 받고 왔는데 원래 이런 거임?
2
07.12 23:24
99
0
다이어트
163에 52인데 경도비만이래..
9
06.29 13:09
832
1
다이어트
물 마시고 살찔 수가 있어..?
3
06.29 13:07
228
0
다이어트
나 팔뚝살 지흡한댱 히히
16
06.29 13:03
563
0
다이어트
밥 먹었는데도 배고파ㅜㅜ
06.29 12:33
84
0
다이어트
6월은 몸무게 유지만 한듯..
3
06.29 12:24
114
0
다이어트
5월 10일부터 시작한 다이어트 6키로 뺐다 ㅜㅜ
4
06.29 12:22
241
0
다이어트
정체기 겪는사람 + 극복한 사람 모여라~
7
06.29 11:14
431
0
다이어트
혹시 지방 분해 주사 맞아본 익 있니
1
06.29 09:50
170
0
다이어트
나 치팅데이 한 번도 안 해봤는데
2
06.29 09:43
191
0
다이어트
본인표출
앞벅지 좀 빠진 거 같아
17
06.29 08:56
342
0
다이어트
내일은 55키로 되겠다
06.29 08:36
115
0
다이어트
2달간 몸무게변화
06.29 08:33
252
0
다이어트
나약해졌어
06.29 08:09
72
0
다이어트
체지방률 사람인가 ,,,,, ^^
5
06.29 07:24
713
0
다이어트
탄단지 442 이거 기준이 뭐야?
2
06.29 02:41
231
0
다이어트
일반식먹으면서 마름까지 갈 수 있어??
2
06.29 02:03
437
0
다이어트
빼바 아는사람?
3
06.29 01:21
243
0
다이어트
다이어트 도시락 추천해줘~!!
06.29 01:19
88
0
다이어트
익들아 A컵인데 다이어트 해… A컵에서 살빼면 그냥 가슴이 없어지는거니..? ㅠㅠㅠㅠㅠ
17
06.29 01:16
1748
0
다이어트
가슴 지키면서 다이어트하는 법 있을까 ㅠ
1
06.29 00:54
283
0
처음
이전
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
드림캐쳐 - JUSTICE
ENHYPEN - Paranormal
ENHYPEN - Highway 1009
영재 (Youngjae) - 이상 기온
ENHYPEN - Hundred Broken Hearts
ENHYPEN - Moonstruck
ENHYPEN - Royalty
ENHYPEN - Your Eyes Only
전체 인기글
l
안내
7/14 2:32 ~ 7/14 2:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
외국인들이 한국식 츄러스냐고 물어본다는 과자.....jpg
1
2
유머·감동
스탭 머리위에 대본 올려놓은 연예인
8
3
유머·감동
근데 안유진처럼 운전해야 운전 늘어ㅋㅋㅋㅋ
43
4
일상
다이소에 이거 단종됐는데 너무 슬퍼....
1
5
이슈·소식
'나는 자연인이다', 윤택 논란 장면
11
6
일상
사람들이 간과하는 암 발생 원인 중 하나
4
7
일상
166의 3개월 다이어트 결과
2
8
유머·감동
반려견이 곧 떠난다는 걸 직감하는 순간.jpg
1
9
유머·감동
제로의 영역에는 들지못한 죠리퐁 신상
6
10
일상
사진 이쁘게 찍는편인지 봐줄사람
3
11
정보·기타
외국인에게까지 퍼져버린 당근마켓 문화.jpg
3
12
유머·감동
엔터사에서 일하고 다신 돌덕질 못하는 후기
13
일상
뚱뚱한사람 싫어하는 계기 있었는데
18
14
유머·감동
아기 밥과 어른 밥
34
15
유머·감동
삼겹살 양푼 비빔면.gif
5
16
팁·추천
크로플 관심 없었는데 크로플 광공됐어요
2
17
일상
같이 덕질하던 지인이 관계자됐는데 너무 마음에 안들어 ㅋㄱㅋㅋㅋ
4
18
일상
나 눈이 얼굴 망친 케이스임 40
19
일상
미감 뛰어난 애들은 감각 같은게 다른거같아
5
20
일상
거리감드는 mbti있닙
33
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위