규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1079
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
은석이 아재개그 들은 라이즈 반응
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
민희진이 빅히트 입사때 제안받은 3가지
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
싸이월드 시절 '아오이 유우병' 진짜 있었다 vs 아니다
이슈 · 3명 보는 중
와..나 하나만 보고 수능 준비했는데 지원도 못 함.....
일상 · 19명 보는 중
편순이 방금 현금 계산했ㄴ느데 이거 위조지폐아니겠지
일상 · 20명 보는 중
달씨 전세사기 떠넘기기 요약 이거임
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
삼풍백화점 지상에 생존자가 없었던 이유
이슈 · 24명 보는 중
한국 정부가 "미안한데 나도 몰라"로 일관했던 국제사건
이슈 · 12명 보는 중
유부남이랑 상간했는데 당당한 BJ
일상 · 32명 보는 중
자꾸 일본어로 상품명 짓는 한국 기업들.jpg
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
내일 광주 시내버스 지하철 무료운영임!!!
일상 · 3명 보는 중
필라테스가 힘든 운동인 이유.jpg
이슈 · 8명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
6일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
10
07.11 12:37
428
0
다이어트
162/49
7
07.11 09:04
232
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
383
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
6
07.11 11:16
190
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
2:04
333
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
7
07.10 23:30
295
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
355
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
314
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
208
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
85
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
83
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
3
07.11 16:16
123
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
84
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
129
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
1:07
113
0
다이어트
마이마운틴 경사 보통 어느정도로 해?
5
05.24 22:49
711
0
다이어트
하루에 한끼만 먹어도 괜찮아?
5
05.24 22:44
346
0
다이어트
168/76 3개월동안 60까지 가능할까?
05.24 22:33
100
0
다이어트
165에 55? 이쯤 스펙이 쩰애매한듯;
17
05.24 22:19
2263
1
다이어트
160 인데 몇 키로처럼 보임❓
5
05.24 21:42
187
0
다이어트
40 더뺄지말지 고민이야 눈바디 봐주라 ㅠ
8
05.24 21:13
343
0
다이어트
기초대사량
05.24 21:10
91
0
다이어트
집가면 9신데 닭가슴살 먹을까말까 오늘 단백질섭취0
1
05.24 20:30
161
0
다이어트
힉교 다녀서 점심은 먹어야 하는데
05.24 20:27
64
0
다이어트
171/53이랑 171/59 차이 많이날까?
1
05.24 20:26
218
0
다이어트
몸무게 정체기인데 무릎이 아파... 유산소 계속 해도될까ㅠ
2
05.24 20:24
208
0
다이어트
다이어트 화장실 자주가도 안좋은거지?
05.24 20:00
79
0
다이어트
배고프다..
05.24 19:30
65
0
다이어트
아랫배 어떻게 빼?ㅠㅠ
2
05.24 18:24
405
0
다이어트
12일 만에 4키로 뺀다
05.24 17:54
115
0
다이어트
생리할때 다들 식단해?
8
05.24 17:43
993
2
다이어트
필라테스 체형교정이랑 라인 몇회부터 효과나타나?
5
05.24 17:02
453
0
다이어트
다리살빼고싶으면 다리운동을 따로 해줘야돼?
11
05.24 16:42
928
0
다이어트
비만익 열심히 운동중이야
3
05.24 15:00
278
0
다이어트
피티한지 한달넘어간다
3
05.24 14:18
302
0
처음
이전
829
830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
840
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 보금자리
aespa - Armageddon
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
ENHYPEN - XO (Only If You Say Yes)
NewJeans - Hype Boy
임영웅 - 이제 나만 믿어요
전체 인기글
l
안내
7/12 17:02 ~ 7/12 17:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
외삼촌네 진짜 가정파탄났다…. 사촌언니 죽었대
4
2
이슈·소식
쯔양 변호사 근황
31
3
야구
백업외야수 폭로글 이제 읽었는데
1
4
이슈·소식
전소연이 말하는 '나는 아픈거 딱 질색 이니까 역주행' 한 이유.jpg
4
5
일상
핫플
신입이 빵사왔는데 욕먹음
88
6
팁·추천
민희진에게 감명받은 차주
1
7
일상
입원했는데 내 침대만 가림막이 없어…
9
8
유머·감동
떡볶이 반만 파시냐고 묻는게 진상인가요
41
9
유머·감동
쯔양을 도와준 참피디 유튜브 근황
24
10
연예
정보/소식
[속보] 또 70대 운전자 사고...동작구 시장으로 돌진 "급발진 주장"
6
11
유머·감동
부모님이 자취하는 딸 집에서 몰래한 것.jpg
24
12
야구
누군 매정하게 병원 한번도 동행한적 없다 하고
13
유머·감동
결국 원조 이기는게 없다는 디저트
4
14
일상
성인 이후 연애 3번 이상 한 익들아
39
15
야구
걔처럼 욕해줄줄 알았을까 저 폭로자는
2
16
야구
근데 야선이랑 어떻게 디엠으로 친해지는거지?
5
17
유머·감동
잠옷으로도 입기 쪽팔린 MD 사야 추첨해서 가요대전보내준다는 SBS.jpg
11
18
이슈·소식
이슈었던 36주 중절영상 주작의심
19
야구
그런데 폭로한이유가 뭐야??
15
20
야구
야구방 사생활논란 관련해서는 앵간하면 야선 욕하는데…
15
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위