규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
1173
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
버닝썬 관련 용준형 인스타 업데이트.jpg
이슈 · 16명 보는 중
아이들의 기억은 생각보다 오래 간다.twt
이슈 · 38명 보는 중
광고
파워링크
나 옷 완전 못입는데 원피스에 가방 어때보여?
일상 · 7명 보는 중
맘카페 쌀과자 먹어본 사람!!!!!
일상 · 13명 보는 중
스트리머 우정잉 인스타.jpg
이슈 · 18명 보는 중
혹시 티 위에 나시 입는거 유행이야??? (패알못임)
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
에스파 지젤의 한국어 실력
이슈 · 22명 보는 중
정보/소식
충주맨 6급 진급 소식에 동료 공무원들 반응.jpg
연예 · 6명 보는 중
정신과의사 "쎄하면 피해라"
이슈 · 16명 보는 중
정보/소식
연령제한 걸려서 재생이 불가능한 뉴진스 뮤비
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
ㅋㅋ부산익 대구와서 택시탔는데ㅋㅋㅋㅌ
일상 · 26명 보는 중
사회생활하기 힘든 유형
일상 · 22명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
25일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
25일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
25일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
25일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
25일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
25일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
25일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
25일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
24일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
25일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
25일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
25일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
25일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
24일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
24일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
24일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
24일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
24일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
24일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
24일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
24일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
얘들아 너희 비만시절때 한달에 5kg빼본적있어?
19
07.28 17:58
584
0
성형
나 지흡했는데 궁물 받아도 되남
10
07.29 10:37
252
0
뷰티
가정용 레이저 제모기 효과있어?🥺
6
07.29 15:13
268
0
다이어트
러닝이 전체적으로 살 빠지나?
5
07.29 21:24
352
0
다이어트
나 152에 54키론데
8
10:51
119
0
다이어트
다들 샐러드용 야채 어디서 사??
9
07.29 18:42
109
0
다이어트
오늘 쫄쫄 굶었는데 정말 1그램도 안 빠졌어
3
07.29 21:37
153
0
다이어트
공복유산소랑 저녁유산소랑
3
11:37
85
0
다이어트
간식..
4
07.28 16:44
174
0
다이어트
마른 비만들 살 어떻게 뺐어ㅜㅠ?
4
07.28 16:44
292
0
화장품
화장하면 피부 까매보이는데 뭐가문젤까
3
07.28 18:36
174
0
다이어트
유산소+식단하는데 체중 2키로 늘었네..
4
07.28 19:36
234
0
패션
나 르꼬끄 운동화 샀는데 봐줄 사람
3
07.28 20:38
194
0
다이어트
이틀 동안 과식 오지게 했다
4
07.28 21:48
288
0
뷰티
중안부 긴 익들아
8
07.29 01:27
204
0
다이어트
얇은 훌라후프는 하나마나인가?
08.03 23:51
80
0
다이어트
삼겹살 살 많이 쪄 ??
5
08.03 23:34
728
1
다이어트
7월 한 달 다이어트 같이하자는 익 어디가쏘..?
4
08.03 23:29
204
0
다이어트
다이어트 시작 때 디톡스하는 거 중요해?
3
08.03 23:18
396
0
다이어트
공복시간 중요해??
3
08.03 23:10
331
0
다이어트
바닐라 시럽과 헤이즐넛 시럽 같이 넣으면 맛있을까???
1
08.03 22:57
119
0
다이어트
저기 혹시 생리하면 몸무게 불어나니
6
08.03 22:52
367
0
다이어트
근데 근손실은 운동을 해도 와??
6
08.03 22:34
374
0
다이어트
일반식하고 운동만 하는데 다이어트 효과 있을까??
1
08.03 22:33
313
0
다이어트
돈 들여서 살뺄거면 뭐가 제일 효과 좋아?
29
08.03 22:09
2300
1
다이어트
다이어터 익들아 헬스장 못가면 무슨 운동해??
2
08.03 21:53
200
0
다이어트
나 스펙 얼마같아??
8
08.03 21:49
98
0
다이어트
키 162에 근손실없이 48키로까지 빼기는 힘들려나?
2
08.03 21:39
334
0
다이어트
쀼들아 이 과자 성분 좀 괜찮은거같지않아..?
3
08.03 21:38
266
0
다이어트
방금 울 뻔..
2
08.03 21:19
172
0
다이어트
폭식증 고치려면 꼭 끼니를 챙겨야 될까?
6
08.03 21:18
386
0
다이어트
키빼몸 112인 사람이 117 이상으로까지 빼려면 뭐 해야돼?
1
08.03 21:18
263
0
다이어트
다이어트할 때 이 정도 먹은거면 적당한거지?
4
08.03 21:08
395
0
다이어트
근데 단식할때 구충제는 왜 먹는거야?
4
08.03 21:06
331
0
다이어트
격일로 러닝 했더니 발목아픈데 ㅠㅠ 유산소 추천해줘!!
1
08.03 21:05
186
0
처음
이전
573
574
575
1576
577
578
579
580
581
582
583
584
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
straykids - Stray Kids
Stray Kids (스트레이 키즈) - MOUNTAINS
지민 (Jimin) - Who
straykids - 또 다시 밤
POW (파우) - Dazzling
순순희 - 슬픈 초대장
Stray Kids (스트레이 키즈) - Chk Chk Boom
straykids - Runners
전체 인기글
l
안내
7/30 16:06 ~ 7/30 16:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
내년에 한국에 머가 일어나긴 하나봄
50
2
일상
내년에 한국에 전쟁나는거 거의 기정사실임
17
3
연예
핫플
정보/소식
"블랙요원 신상 유출”한 정보사 군무원의 정체
75
4
연예
블랙요원들 실명이 북에 다 공개된거라 사실상 첩보요원 인생은 끝난거라고 봐야 한대
12
5
연예
🚨북한에 있는 블랙요원은 우리나라 사람이 북한으로 가서
14
6
연예
근데 전쟁 나기전에 무조건 알게 되어있음
11
7
일상
네이버 멤버쉽 3개월이나 무료로 주는 이유가 있네
12
8
유머·감동
정보사 블랙요원 유출 과정
3
9
일상
나 전쟁날까봐 너무 무서운데 쓸데없는 걱정이지..?
7
10
이슈·소식
건물 옥상서 떨어진 래퍼 사망…라이브 방송 중 장난치다 발 헛디뎌
22
11
일상
쿨톤들아 이 립 예쁨
11
12
정보·기타
민서공이 근황
2
13
일상
전쟁나면 좋겠눙..
2
14
일상
전쟁나면 주식 다빼야돼?
3
15
일상
근데 한국 이제 그냥 진짜 망함
8
16
연예
현아 예쁘긴 하네..
12
17
일상
친언니 요즘 자주 아픈데 솔직히 짜증남...
10
18
이슈·소식
[단독] 아파트 일본도 살인사건 희생자, 9·4세 두 아들 둔 40대 아빠
18
19
일상
해외 간호사 포기했다
3
20
일상
팬티에 똥 묻는 이유
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위