규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
명품
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
1177
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
갓생 사는 사람에게 심리상담사가 한 말.twt
이슈 · 9명 보는 중
23살익 이번주 소개팅에 이렇게 입으려는데 어때 ⁉️⁉️
일상 · 21명 보는 중
광고
파워링크
땅콩버터 하루 권장량 실화임?
일상 · 15명 보는 중
원영 설윤 둘이서 마주보고 찍은 사진이
연예 · 17명 보는 중
출근길 대란이 예상되므로 ❗️❗️❗️
일상 · 10명 보는 중
서울대 경제학 교수의 시험 채점 후기.jpg
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
한국관광공사가 선정한 지역별 대표 음식 33선
이슈 · 15명 보는 중
정보/소식
방금 걸그룹 데뷔확정 피셜난 스우파 시즌1 멤버
연예 · 10명 보는 중
초딩때 이거 진짜 허기싫었음...
일상 · 10명 보는 중
뉴진스 이건 ㄹㅇ 굿즈티 안난다
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
변우석, 일냈다 "10년 조사 이래 최초"
연예 · 3명 보는 중
서성한중 진짜 있는말이였네
일상 · 3명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
25일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
25일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
25일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
25일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
25일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
25일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
25일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
25일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
25일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
25일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
25일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
25일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
25일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
25일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
25일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
24일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
24일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
24일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
24일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
24일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
24일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
가정용 레이저 제모기 효과있어?🥺
11
07.29 15:13
451
0
다이어트
러닝이 전체적으로 살 빠지나?
8
07.29 21:24
660
0
다이어트
8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
8
07.30 15:36
94
1
성형
나 지흡했는데 궁물 받아도 되남
14
07.29 10:37
356
0
다이어트
다들 샐러드용 야채 어디서 사??
11
07.29 18:42
245
0
다이어트
나 152에 54키론데
8
07.30 10:51
266
0
다이어트
내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
12
07.30 19:03
153
0
패션
둘중 뭐가이뽀?
5
07.30 22:51
105
0
다이어트
공복유산소랑 저녁유산소랑
4
07.30 11:37
193
0
다이어트
헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
5
07.30 13:18
123
0
다이어트
이 정도면 잘 빠지는 거야...?
7
07.30 17:11
169
0
다이어트
익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
5
1:23
95
0
다이어트
아침 쓰니의 복근 인증40
10
6:33
37
0
다이어트
약과 살 많이 쪄..? ㅠ
3
07.30 22:15
111
0
다이어트
헬스 추천
4
07.29 11:06
153
0
다이어트
트레이너 경력 좀 봐주라~
6
11.21 17:29
466
0
다이어트
헬스장 못 가는 날 집에서 아령으로 운동하려는데
1
11.21 14:24
200
0
다이어트
나 점심 많이 먹은 거 같아?
1
11.21 14:10
183
0
다이어트
야채 편식 심했는데 야채 좋아하게 된 익들 있어?
1
11.21 12:46
162
0
다이어트
살빼는데 최고는
2
11.21 11:10
612
0
다이어트
지금 야식 먹으면 식단 기록할 때 어제껄로 해야 돼 아님 새벽 기준으로 해야해?
2
11.21 02:52
234
0
다이어트
식억제 부작용 대박이다...
8
11.21 00:43
1037
0
다이어트
촉각방어 익들중에 극복한 익 있어?
11.21 00:20
158
0
다이어트
본인표출
ㅋㅋ 오늘 회식 폭식했다
3
11.20 23:50
243
0
다이어트
아 이 시간에 갈비만두 먹어버람
1
11.20 23:19
165
0
다이어트
간장새우장 한끼에 몇마리까지 괜찮을까
1
11.20 23:08
181
0
다이어트
요즘 5시간씩 운동하는데 하루에 0.5~1 키로 정도 빠지는 듯
4
11.20 23:07
394
0
다이어트
🆘유산소랑 근력운동 따로하는 거 효과있어??
14
11.20 22:54
821
0
다이어트
식단했는데 왜케 배가 안차
11.20 20:10
132
0
다이어트
야금야금 찐 2키로 정도는 금방 빼지?
1
11.20 19:44
204
0
다이어트
매운 국물 대체할 거 없나..
2
11.20 19:33
221
0
다이어트
내일부터 진짜 다이어트 할껀데
3
11.20 18:14
250
0
다이어트
물 많이 마시는거랑 기초대사량
5
11.20 17:49
432
0
다이어트
널담 영양성분 어때?
11.20 17:29
155
0
다이어트
인바디 했는데 다이어트 더 해도 되는걸가
4
11.20 16:20
400
0
처음
이전
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
straykids - Runners
straykids - Stray Kids
pow - Dazzling
순순희 - 슬픈 초대장
Stray Kids (스트레이 키즈) - Chk Chk Boom
지민 (Jimin) - Who
straykids - 또 다시 밤
Stray Kids (스트레이 키즈) - MOUNTAINS
전체 인기글
l
안내
7/31 7:50 ~ 7/31 7:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
태명이 '망곰이'였던 아기 근황
27
2
정보·기타
정보사 블랙요원 명단 유출이 확인된 과정.txt
11
3
이슈·소식
요즘 진짜 개빡치는데 이미 꽤 많은 곳에서 시행중인 쇼핑 정책.jpg
8
4
일상
이 시간이 댕댕이들 산책 피크시간대인듯
16
5
이슈·소식
북 내부 소식통들 연락두절, 대거 제거된듯
18
6
일상
지하철이 막히는게 뭔 뜻이야? 지하철은 어차피 걍 가잖아
6
7
유머·감동
알티타고 있는 키스오브라이프 벨
6
8
할인·특가
졸라 싸다고 소문난 종로 약국들...jpg
2
9
이슈·소식
인스타그램 3대 공개 처형.JPG
5
10
일상
여행갈 때 클렌징워터 화장솜에 적셔가도 괜찮나...???
15
11
유머·감동
25살이다 오피 안갔으면 범죄 저질렀을거다
27
12
유머·감동
디씨에 나타난 코리안 조커
13
정보·기타
정보사 블랙요원 털린거 리스트
14
일상
헬스장에서 회사로 바로 출근하는 사람들 있어??
11
15
일상
연세우유 피스타치오빵 먹어봄
4
16
일상
엄마한테 삿대질 했다가 오빠한테 욕 먹고 바로 사과함...
7
17
정보·기타
신유빈 일상 사진
3
18
일상
쬐끔 친분있던 상사 때문에 요즘 우울했는데
6
19
유머·감동
우리나라에서 본 N행시 중 제일 잘 썼던거
20
일상
왜 선풍기를 틀어도 덥지?했는데
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위