규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
패션잡담
뷰티잡담
성형잡담
명품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
26일 전
l
조회
1178
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
이 꿀호떡 어떻게 먹어야 맛있다고 했지?....
일상
이런시골에서 살면 배달은 어케해?
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
오마이걸 유아가 그룹명을 감사하게 생각했던 이유
이슈 · 5명 보는 중
의정부고 졸업사진 이거뭐냐
일상 · 3명 보는 중
몬자야키 처음 먹는 덱스.jpg
이슈 · 4명 보는 중
세브란스 병원에 설치된 암 치료기 반전
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
짧은 시간에 효과적인 운동
일상 · 5명 보는 중
정보/소식
현재 삭제된 투어스 표절 논란 기사
연예
엠카 작가님 인스스에 올라온건가봐
연예 · 2명 보는 중
3일째 혼자 하노이에 있으면서 느낀점
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
피부 노화를 늦추는 방법.jpg
이슈 · 1명 보는 중
아니 텐텐샀는데 좀 민망해서 담아갈 봉투 없냐니까
이슈 · 7명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
26일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
26일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
26일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
26일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
26일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
26일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
26일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
26일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
26일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
26일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
26일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
26일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
26일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
26일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
26일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
26일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
26일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
26일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
26일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
25일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
25일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
25일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
25일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
25일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
25일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
23
07.30 15:36
276
1
다이어트
익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
11
07.31 01:23
415
0
다이어트
아침 쓰니의 복근 인증40
32
07.31 06:33
429
0
다이어트
20키로 이상 감량해 본 사람..??
21
07.31 17:04
208
0
다이어트
5키로만 빼도 좀 달라질까?
8
07.31 16:32
249
0
다이어트
이 정도면 잘 빠지는 거야...?
8
07.30 17:11
330
0
다이어트
내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
13
07.30 19:03
213
0
다이어트
나 152에 54키론데
8
07.30 10:51
343
0
패션
둘중 뭐가이뽀?
5
07.30 22:51
238
0
다이어트
보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
11
07.31 17:51
116
0
다이어트
다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
6
07.31 20:20
147
0
다이어트
공복유산소랑 저녁유산소랑
4
07.30 11:37
317
0
다이어트
헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
5
07.30 13:18
211
0
다이어트
약과 살 많이 쪄..? ㅠ
4
07.30 22:15
221
0
다이어트
2시간 걸었는데
6
07.31 10:01
154
0
다이어트
이번 주에 친구가 집에 놀러오기로 했는데 그나마 어떤 메뉴가 제일 나을까..?
2
08.08 22:49
238
0
다이어트
뷔폐가서 과식하고 천국의계단 1500칼태웟는데 더못하겟어..
2
08.08 22:47
484
0
다이어트
다이어트 시작할려고 했는데 너무 배고파..
2
08.08 22:16
216
0
다이어트
키빼몸 110에서 115 얼굴 차이 커..?
11
08.08 21:23
1382
0
다이어트
내친구 5주만에 10kg뺌
10
08.08 21:09
1524
0
다이어트
나 오늘 절식 한거 같아 ?
4
08.08 20:58
432
0
다이어트
오늘 먹은 거 봐주라
1
08.08 20:30
170
0
다이어트
아 오늘 샐러드만 먹으려다가 망했어
4
08.08 20:13
270
0
다이어트
두유+닭가슴살+아아+카프리썬 여기까지 오늘 먹은것들
08.08 18:17
121
0
다이어트
피티 안 받고 인바디 잴 수 있어??
1
08.08 17:27
206
0
다이어트
아샷추(아이스티 샷추가) 크리스탈라이트로 어떻게 먹어??
1
08.08 17:25
237
0
다이어트
피곤할땐 운동을 하는게 좋아 안하는게 좋아?
4
08.08 17:00
616
0
다이어트
다이어트 중에는 초콜릿 아예 안돼??
3
08.08 16:13
394
0
다이어트
지금 딱 15kg 뺐는데 목표 체중까지 15Kg 더 빼야해 ㅋㅋㅋㅋ
08.08 15:31
177
0
다이어트
오늘 너무 많이 먹어서 저녁 굶어야할것 같은데 식단좀 봐줄사람
9
08.08 14:39
721
0
다이어트
샐러드 매일 먹는 사람은 며칠 간격으로 샐러드 사?
4
08.08 11:58
382
0
다이어트
아침 미지근한 물 한잔이 진짜 몸에 좋은 것 같아
12
08.08 11:42
1705
1
다이어트
아침에 일어나면 팔다리에.힘이없는데
08.08 11:28
123
0
다이어트
과체중~비만 식단 봐주라ㅠ
3
08.08 09:55
256
0
다이어트
운동만 하고 잘 먹으면 튼튼한 돼지가 된다고 하잖아
16
08.08 09:02
672
0
처음
이전
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
4
NewJeans - Supernatural
5
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
6
KISS OF LIFE - Sticky
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
8/1 4:54 ~ 8/1 4:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 다른 집안 분위기 보면 신기하긴 해
16
2
이슈·소식
흰머리 수북한 김민희…'9년째 불륜' 홍상수 감독과 근황 포착
39
3
일상
에이블리 인기검색어 왜이럼?
2
4
유머·감동
한국에게 고마움을 표하는 차드의 국가대표 양궁선수.jpg
12
5
일상
에어컨 28도로 틀어놓는 사람 있어?
7
6
유머·감동
펜싱 칼에 찔리면 얼마나 아플까.jpg
8
7
유머·감동
개큰장면 덜렁 던져주고 휴재 들어간 풋사과 보습학원 복귀 후에 우리를 실망시키지 않음
8
일상
코로나 재확산 조짐보이나봐
5
9
이성 사랑방
기타
재회하는 도중에 인스타 따여서 맞팔하는 거 ㄱㅊ..?
2
10
팁·추천
치킨업계 비상
5
11
유머·감동
성격에 대한 몇가지 재밌는 이야기들
5
12
이슈·소식
함익병 "내 아들, 결혼한지도 몰랐다"
7
13
일상
아카이브앱크 가방 살 말 ?
3
14
일상
광안리에서 할거 뭐있어!??
15
일상
하 남친이랑 주말에 워터파크 가기로 함 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
16
일상
시간이 해결해준다는 말 진짜네
17
여행
해외여행 가는 거 주변에 얘기 많이 해?
4
18
야구
???지금 비행기내렸는데?? 오늘 스코어 뭐임??
15
19
야구
오늘 경기가 타고투저의 방점을 찍긴 한듯
6
20
일상
자취생 직접 할 반찬 추천해주라
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위