규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
1175
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
와 푸바오 인형 너무.......비싸다ㅠ
일상 · 16명 보는 중
정보/소식
[단독] '튀김소보로' 성심당 "해킹” 당했다…경찰 수사 착수
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
혜인 목발 짚고 다니네ㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
와 원빈이 이분 또 알아봤어....
연예 · 17명 보는 중
어우 못생긴 노을이 ... 보면볼수록.... ............쫌.....
이슈 · 19명 보는 중
요즘 BL 광공이 쎅하다 기절한 수한테 차려준 식사.jpg
이슈 · 40명 보는 중
광고
파워링크
현재 쿠팡에서 직구 1위 찍고 있다는 호주과자
이슈 · 8명 보는 중
이 여돌 누군지 맞추는 사람 쓰니가 뽀뽀해줌
연예 · 16명 보는 중
인수인계안해도 초딩들 알아서 그대로 노는거 넘 신기함.jpg
이슈 · 20명 보는 중
탐색만 하는 2030 인생 꼬이는 과정
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
나도 스피또 당첨됐어 대박
일상 · 15명 보는 중
유럽병 걸린 일본애들이 놀라서 손절 중인 일본 밴드 역대급 병크 터짐
이슈 · 30명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
25일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
25일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
25일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
25일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
25일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
25일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
25일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
25일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
25일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
25일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
25일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
25일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
25일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
25일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
25일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
25일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
24일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
24일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
24일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
24일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
24일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
24일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
24일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
러닝이 전체적으로 살 빠지나?
6
07.29 21:24
450
0
성형
나 지흡했는데 궁물 받아도 되남
10
07.29 10:37
284
0
뷰티
가정용 레이저 제모기 효과있어?🥺
6
07.29 15:13
313
0
다이어트
나 152에 54키론데
8
10:51
183
0
다이어트
다들 샐러드용 야채 어디서 사??
9
07.29 18:42
159
0
다이어트
오늘 쫄쫄 굶었는데 정말 1그램도 안 빠졌어
3
07.29 21:37
193
0
다이어트
공복유산소랑 저녁유산소랑
3
11:37
130
0
다이어트
헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
4
13:18
74
0
다이어트
내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
10
19:03
64
0
다이어트
이틀 동안 과식 오지게 했다
4
07.28 21:48
305
0
뷰티
중안부 긴 익들아
8
07.29 01:27
215
0
다이어트
헬스 추천
4
07.29 11:06
126
0
다이어트
담주에 휴가가는데......... ㅠㅠ
5
07.29 11:24
124
1
다이어트
운동 식단 병행해서 살 뺐는데 너무 더디게 빠져
3
07.29 18:07
167
0
뷰티
최근에 급격하게 살 빠졌더니 볼 패임 생겼어
2
07.29 18:42
66
0
다이어트
요거트 질문좀
3
06.12 17:17
176
0
다이어트
원래 생리 일주일 정도 전이면 뱃살 안 빠져?
2
06.12 16:12
326
0
다이어트
인바디 나오는 체중계 정확한 편이야?
1
06.12 15:25
173
0
다이어트
ㅃ? 먹는 거 절제 못하는 익들은 생로병사의 비밀 봐바
06.12 15:22
169
0
다이어트
단백질 쉐이크 간이나 신장에 안좋다고 하잖아
4
06.12 15:13
309
0
다이어트
PT 일주일에 몇번 받아?
14
06.12 14:22
690
0
다이어트
뭔가 인바디 좀 쉽게 잴 수 있으면 좋겠다
1
06.12 14:22
141
0
다이어트
식단할 때 한끼 닭다리살 괜찮아?
2
06.12 13:23
188
0
다이어트
근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?
11
06.12 12:20
866
0
다이어트
붓기뺄려고 유산소할려는데
06.12 12:18
143
0
다이어트
진짜 야식 어케 끊음
3
06.12 10:37
233
0
다이어트
그그 데드리프트 종류가 뭐였지???
3
06.12 10:30
157
0
다이어트
운동할 때 팬티라인 신경 쓰는 익들은 주의해
3
06.12 10:27
302
0
다이어트
나 이제 강박 안가지려고
3
06.12 10:18
273
0
다이어트
두달안에 3키로 빼는거 ssap가능이야?
2
06.12 10:18
215
0
다이어트
식단이랑 운동 열심히 했는데 붓길래
1
06.12 08:47
196
0
다이어트
폭식의 기준이 뭘까
2
06.12 08:42
200
0
다이어트
몸을 붓게 만드는건 맵고 자극적이고 짠 음식이 100%일까??
2
06.12 08:29
178
0
다이어트
키160인익들아!!! 다들 몇키로일때 가장 이쁘고 옷핏 좋았어??
17
06.12 03:02
1007
0
다이어트
다이어트 전후 보고가~.~(금방펑할거임)
25
06.12 02:17
892
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Kocchi no Kento - はいよろこんで
NewJeans - Super Shy
NewJeans - Attention
임영웅 - 연애편지
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
이클립스 - Sudden Shower
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
Jo Hyun Ah - 줄게
전체 인기글
l
안내
7/30 21:00 ~ 7/30 21:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
비싸다고 말 나오는중인 nct 재민 사진전 액자 가격
136
2
이슈·소식
현재 난리난 양재웅 병원 간호조무사 심폐소생술.JPG
46
3
이슈·소식
"너도 알았지"…양재웅 환자 사망→예비신부 하니 악플 쇄도 [종합]
8
4
유머·감동
어느 주부가 보이스피싱을 눈치챈 이유.jpg
9
5
이슈·소식
개난리난 정보사 블랙요원 털린 리스트
11
6
야구
9시에 클리닝타임....
6
7
일상
핫플
너희 거침없이 하이킥 유미네 결말 알았음?겁나 소름임
566
8
정보·기타
중소기업 월급 현실
12
9
정보·기타
호불호 갈리는 스킨십
1
10
이슈·소식
18년째 '화보장인' 소리 듣는 연예인
5
11
유머·감동
냉장고가 없다는 튀르키예 맛집
9
12
유머·감동
유아인 수상소감을 보는 배우들 표정.gif
17
13
일상
공무원 홍보팀은 어디 직렬이야?
6
14
이슈·소식
핫플
현재 욕먹고 있는 류수영.jpg
170
15
연예
엔시티 재민 전시회 액자 가격 떴음
20
16
일상
사랑니 한 번에 4개 다 빼는 거 비추야...?
13
17
일상
💗내 키보드 자랑💗
7
18
이슈·소식
인프제들의 자랑이라는 인프제 연예인.JPG
35
19
이슈·소식
태국인 민니가 말해주는 무더위를 이겨내는 법.jpg
1
20
야구
코너 8이닝 1실점 도미넌트 스타트 ,, 🥹
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위