규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
21일 전
l
조회
1166
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
하 직구 금지 에반데 난 이제 어디서 사라고...
이슈 · 9명 보는 중
이거 반팔 살말..? 가격이😅😅😅
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
치어리더 이사람 요새 쇼츠에 되게 많이뜬다
일상 · 16명 보는 중
일본이 네이버 라인을 뺏으려는 이유
이슈 · 1명 보는 중
천조국의 흔한 딸에 대한 집착.jpg
이슈 · 13명 보는 중
현재 르세라핌 허윤진 위버스 라이브 상황
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
향덕이 추천하는 여름향수 두개
일상 · 17명 보는 중
오늘 아이유가 오랜만에 포니테일을 했어..
연예 · 6명 보는 중
로제 출국 옷 엄청 심플한데 예뻐
연예 · 3명 보는 중
방구조 너무 바꾸고 싶은데... 아이디어 없을까ㅠ
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
양념통닭이 만들어지게 된 계기
이슈 · 7명 보는 중
공무원인데 업무절차 정말 복잡하네.jpg
이슈 · 8명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
21일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
21일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
21일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
21일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
21일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
21일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
21일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
21일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
21일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
21일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
21일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
21일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
21일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
21일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
21일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
21일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
21일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
21일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
21일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
20일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
20일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
20일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
20일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
20일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
20일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
17일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 날씬으로 가려는 익 잇어??
8
07.25 15:40
502
0
다이어트
하루만에 2키로 가까이 늘어난거 하루만에 원상복구 가능할까
9
07.25 19:58
310
0
다이어트
유산소는 많이 할수록 좋아?
7
07.25 20:42
457
0
다이어트
화장실 잘 안가면 몸무게 안내려가지
7
07.25 12:11
317
0
다이어트
81키로에서 70키로..
7
07.26 00:06
241
0
다이어트
돈모으는 중인데 pt오바일까
5
07.26 10:19
149
0
다이어트
오늘 생리터졌는데 내일 붓기 완전히 빼야해......어떡하지? 굶을까?
5
07.26 14:10
160
0
뷰티
봄웜라 눈화장 조언 좀ㅠㅠ
6
07.26 14:50
93
0
다이어트
하루 적정 운동량은 어느정도야?
9
07.25 10:58
233
0
화장품
올리브영 원래 이렇게 샘플 많이 줘?
7
07.25 15:17
153
0
뷰티
눈이랑 코 사이가 짧은데 중안부 길게 느껴지는건
3
07.25 22:08
98
0
화장품
본인표출
여쿨라 페일톤 섀도우 팔레트나 쿠션 제발 알려주세요 흑흑
4
07.25 22:40
83
0
다이어트
아이스크림 먹고싶은데말려ㅜ줘
3
07.26 01:12
98
0
뷰티
페디 원컬러 색 추천 해주라🫶
5
07.26 02:47
52
0
피부
턱 여드름 1년반만에 드디어 탈출...
12
07.26 09:59
94
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
14
05.24 15:02
1265
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
176
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
127
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
535
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
696
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
245
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
144
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
179
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
251
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
650
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
157
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
281
0
다이어트
훌라후프 돌리면 다리가 아픈데
05.23 18:48
80
0
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
28
05.23 15:51
594
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
283
0
다이어트
1.1키로만 더 빼면 드디어 비만 탈출이다
05.23 12:47
84
1
다이어트
진짜 걍 덜먹고 더움직이면 살 빠지는게 맞음
05.23 12:17
201
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
7
05.23 11:31
433
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
599
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
05.23 10:44
306
1
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
가요대전
으쌰으쌰
일상 양띵TV
연예 2024올림픽
전체 인기글
l
안내
7/27 2:18 ~ 7/27 2:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
방금 짬지털 밀었는데 개힘들다 진짜
41
2
일상
나 진심 이런 마인드로 살아감
7
3
정보·기타
한국 틱톡 팔로워 1위의 수입.jpg
22
4
일상
혈육중에 한명 국가대표 선수인데
5
5
일상
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
89
6
일상
비혼인데 돈 많이 벌어야된다는 거 ㄹㅇ이야??
8
7
유머·감동
아 ㅋㅋㅋ 햇님 떡 먹는데 어떤 사람이
8
8
유머·감동
경기도 외곽 아웃렛이란 우울한 공간이구나. Twt
34
9
정보·기타
12년간 채식하다가 육식으로 넘어간후 건강 차이 .jpg
5
10
일상
하루에 n만원 쓴 날과 n천원 쓴날이 공존함
11
일상
예쁜데 귀여움이 더 큰 사람 특징이 뭘까?
9
12
정보·기타
전쟁 안났으면 여행지로 유행했을 것 같은지 궁금한 나라.jpg
31
13
이슈·소식
정형돈이 초청강연을 안하게 된 계기
14
이슈·소식
"인간에게 '거짓말'하는 AI 확인됐다"…제거하려 하자 '죽은 척'까지
13
15
일상
애인이랑 해외여행 가는데 비행기 따로 탐ㅋㅋ
16
일상
갈등상황에 입 꾹닫고 아무말 안하는건 대체 왜그런거임?ㅋㅋ
29
17
유머·감동
퀸카로 살아남는법의 레지나 조지 머리 가발인거 알았음??
13
18
팁·추천
샤워, 청소 매일 강조하는 이유..jpg
11
19
이슈·소식
전 세계에 2천여마리 밖에 안남은 멸종위기 고양이
22
20
이슈·소식
사실상 한기업이 수십년 거의 독점 하고 있는 음식 제품
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위