규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
명품
정석 다이어트
피부
헤어
성형잡담
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
28일 전
l
조회
1189
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
피식대학 ㄷㄷㄷㄷㄷ
일상 · 3명 보는 중
정보/소식
텐트치고 경희대 점거중인 라이즈 팬들
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
친구가 이런식으로 친구의 지인까지 욕을 하거든
일상 · 7명 보는 중
익들은 이정도 양 신전떡볶이 다 먹을 수 있어?
일상 · 2명 보는 중
팬싸에서 애교 못해서 하기 싫다는 아이돌 어떻게 생각해?.jpg
이슈 · 2명 보는 중
이거 사기 맞지
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
디올 가방 원가 8만원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 4명 보는 중
뉴진스 이번 앨범 실물이래
연예
정보/소식
고현정 브이로그 한 댓글
연예 · 1명 보는 중
사장님 눈에 난 직원 결국...
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
와 티몬에서 돈 뜯겼네...... 남 일이 아닐 줄이야
일상 · 6명 보는 중
아 ㅋㅋ 26살이 이런 거 사는거 좀 그렇지 않니?
일상 · 2명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
28일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
28일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
28일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
28일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
28일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
28일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
28일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
28일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
28일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
28일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
28일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
28일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
28일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
28일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
28일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
28일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
28일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
28일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
28일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
27일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
27일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
27일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
27일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
27일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
27일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
변비 진짜 효과보는거 알려주라ㅠ
47
08.01 21:22
702
1
다이어트
40)3주동안 체지방만 3키로 태웠다 궁물
14
08.02 04:47
450
0
다이어트
빵순이인데 한 끼를 빵으로 먹으면 안될까..?ㅜㅜㅠㅠㅠ
14
08.02 08:50
351
0
다이어트
근데 익들은 배 많이 부를때까지 먹으면 보통 몇시간뒤에 배고파져?
7
08.01 15:14
257
0
다이어트
운동 갈까말까..
4
08.01 18:27
149
0
다이어트
나 요새 살 빼는 중인데 가슴 살이 너무 빠져...
9
08.01 22:03
225
0
화장품
이거 비슷한립 아는 뭐있을까?
5
08.01 22:04
135
0
다이어트
하 생리앞두고 이 야밤에 방토 폭식함
6
08.01 22:38
251
0
뷰티
얼평해줄사람…!
13
08.02 20:34
116
0
다이어트
셀렉스 초코맛 후기
3
08.01 18:00
158
0
패션
리쥬란HB 맞으러옴
3
08.02 14:51
80
0
다이어트
살 빼니까 땀이 좀 더 많이 나는데 기분탓인가...?
3
08.02 19:22
113
0
다이어트
3달동안 12kg뺐다
3
08.02 20:29
126
0
다이어트
근력안하고 유산소만 다들 몇분해??
3
08.02 22:58
103
0
다이어트
비빔밥 다이어트에 ㄱㅊ..?
2
08.01 12:30
153
0
다이어트
지금 160에 52인데
7
11.25 23:31
427
0
다이어트
몇키로같은지 봐주라ㅠㅠ
8
11.25 22:40
80
0
다이어트
다이어트 잘 아는사람들아!
1
11.25 21:59
85
0
다이어트
다이어트 할 땐 보통 뭐 마셔??ㅜㅜ
4
11.25 21:17
132
0
다이어트
나랑 다이어트 시작할 사람 진짜
5
11.25 21:02
163
0
다이어트
다이어트 기록용
11.25 20:14
57
0
다이어트
폭식했는데..
11
11.25 18:49
370
0
다이어트
나 오능 먹은거 봐조ㅠㅠㅠ
8
11.25 18:12
84
0
다이어트
운동 처음하는데...PT 괜찮을까?
6
11.25 16:50
280
0
다이어트
근육도 체지방도 표준 이상한 건강한 돼지는 어케 다이어트 해??
1
11.25 16:42
142
0
다이어트
다이어트 한약 먹어도 효과 있을까?
2
11.25 16:41
205
0
다이어트
스포츠브라 어떻게 벗어??
3
11.25 15:57
308
0
다이어트
근데 많이 먹어도 운동 열심히 하면 되는거 아니야?
9
11.25 13:32
261
0
다이어트
소도구 필라테스 주2회 하고 있는데...
1
11.25 12:12
347
0
다이어트
오늘부터 다이어트
2
11.25 10:51
89
0
다이어트
한 2000칼로리 넘게 먹었을때
2
11.25 10:45
388
0
다이어트
150cm는 몸무게 몇이 가장 이상적일거 같아?
2
11.25 10:22
275
0
다이어트
목표 몸무게 찍고 다이어트 끝!!!!ㅠㅠㅜ(ㅎㅂㅈㅇ)
61
11.25 09:52
2182
0
다이어트
내가 요즘 먹는 식단,,!
4
11.25 09:50
149
0
다이어트
햄버거가 탄단지 식품이라고??????????? 그러면 쀼들아
10
11.25 08:24
442
0
처음
이전
729
730
731
732
733
734
735
736
737
738
4739
740
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/3 5:48 ~ 8/3 5:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
웨딩사진 올라온 유승호
8
2
할인·특가
폐업하는 문구점에서 사온 것들
19
3
일상
엔화 ㄷㄷ
11
4
일상
ㅇㄴ 진지하게 소식좌 컨셉같음?
17
5
일상
난 그 힘 제어못하는거 그게 넘 설렘 누구든 공감해주라
3
6
이성 사랑방
연애중
사과해도 안풀리는 경우
2
7
유머·감동
강아지들 누가 홀대하면 복수하는거 웃긴달글
1
8
일상
나 오늘부터 개강까지 진짜 살뺀다....
2
9
이슈·소식
'통한의 0점 한 발'…김예지, 주종목 25m 권총 본선 탈락 충격
10
이슈·소식
허영만, 닭다리 3개 먹고 악플 달린 류수영에 옹호 글
145
11
일상
잠 3시간 밖에 못잤는데 하루정도는 그래도 괜찮겠지?
3
12
유머·감동
겪어본 사람은 아는 불쾌감 최대로 올라가는 경험
78
13
유머·감동
현재 난리난 25살 딸 사윗감..jpg
328
14
유머·감동
아니 4발 쏴서 38점인데 졌다니까요?
4
15
유머·감동
오늘 양궁 경기에서 현지 중계에 잡힌 한국 교민분들
16
일상
아휴 sns 나르시시즘이다
4
17
유머·감동
사람들 왜 볼펜 테스트 해보는 곳에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
88
18
팁·추천
팔순 잔치용 특별 케이크
12
19
유머·감동
남동생에게 비엘 프박을 뽑아달라고 해보았다.twt
20
일상
친구한테 영상까지 찍어달라는건
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위