규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
패션잡담
뷰티잡담
성형잡담
명품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
1179
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
박명수 "'원영적 사고'보단 '명수식 사고'가 현실적으로 더 공감될 듯”(라디오쇼)
이슈 · 8명 보는 중
카리나 폰카 대박이다
연예 · 23명 보는 중
광고
파워링크
면접봤는데 아빠한테 너무 미안해서 눈물난 이유
이슈 · 6명 보는 중
나 해외사는뎅 한국여권 케이스 너무 예뻐서 한국 여권 케이스 끼고 댕김..ㅋㅋㅋ
일상 · 12명 보는 중
와.. 한문철 티비에 특수강간하려고 고민하는 아재나옴..
일상 · 29명 보는 중
정보/소식
뉴진스 뮤비감독이 공개한 민희진과의 카톡 내용
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
살자 대신 강릉 여행.JPG
이슈 · 16명 보는 중
유튜버 한명 쓰레기 만들기
이슈 · 5명 보는 중
우리 애기 사회성 대박임
이슈 · 24명 보는 중
인생네컷에 사진 붙여놓고 가는거 조심해야되는 이유
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
10년생 11년생 아이돌이래 나 01년생인데ㅠ
연예 · 7명 보는 중
중국의사 수입예정
일상 · 12명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
27일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
27일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
27일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
27일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
27일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
27일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
27일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
27일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
27일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
27일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
26일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
27일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
27일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
27일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
26일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
26일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
26일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
26일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
26일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
26일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
26일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
26일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
26일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
23일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
5키로만 빼도 좀 달라질까?
10
07.31 16:32
363
0
다이어트
20키로 이상 감량해 본 사람..??
24
07.31 17:04
301
0
다이어트
익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
11
07.31 01:23
522
0
다이어트
아침 쓰니의 복근 인증40
33
07.31 06:33
557
0
다이어트
이 정도면 잘 빠지는 거야...?
8
07.30 17:11
382
0
다이어트
내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
13
07.30 19:03
230
0
다이어트
하 앉았을 때 뱃살 어케 빼니
9
2:15
133
0
패션
둘중 뭐가이뽀?
5
07.30 22:51
273
0
다이어트
근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
9
07.31 14:59
243
0
다이어트
보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
11
07.31 17:51
196
0
다이어트
다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
6
07.31 20:20
185
0
다이어트
다이어트 성공 후 느낀점) 운동한다고 기초대사량 느는 건 과장임
5
07.31 20:52
214
0
다이어트
거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
7
1:05
145
0
다이어트
약과 살 많이 쪄..? ㅠ
4
07.30 22:15
251
0
다이어트
한달 잘 하다가 방금 편털 폭식했어..
11
07.31 00:52
149
0
다이어트
3키로 급찐급빠 진행 중!
1
08.04 23:12
471
0
다이어트
이러면 가슴사이즈 몇이야?
8
08.04 22:26
1612
0
다이어트
단백질쉐이크 사고싶은데 어떤 기준으로 제품 골라야하지..?
2
08.04 21:57
277
0
다이어트
어제 정체기가 뚫려서 1kg가 빠졌었는데 다시
08.04 21:49
182
0
다이어트
그래놀라 이거 괜찮은가요,,?
6
08.04 21:26
382
0
다이어트
키 153에 몸무게 얼마정도가 적당하다고 생각해?
3
08.04 21:23
391
0
다이어트
하루 한끼를 고칼로리 먹어도 빠져? 6시 전에
2
08.04 21:22
308
0
다이어트
이번 생리 전은 왤케 힘들까
5
08.04 20:53
245
0
다이어트
오늘하루 디저트 폭식했능데 ㅠㅠ 도와줘
6
08.04 20:08
1069
0
다이어트
다이어터 저녁
2
08.04 20:06
387
0
다이어트
165/65-67 왔다갔다 하는데
2
08.04 19:39
270
0
다이어트
하루 한 끼만 먹으면 살 빠질까?
1
08.04 19:08
244
0
다이어트
너넨 장염걸리지마라..
08.04 19:04
171
0
다이어트
삭센다 하는 애들 있어?
2
08.04 18:22
360
0
다이어트
다이어트하면서 0.3키로 찐거는 신경안써도 될까..?
2
08.04 18:04
271
0
다이어트
돈 없이 다이어트하기 쉽지 않다..
1
08.04 17:47
254
0
다이어트
다이어트 중 생리..
3
08.04 15:39
339
0
다이어트
나 오늘 처음으로 운동 제대로 해봤어 ㅋㅋ
1
08.04 15:11
232
0
다이어트
수영 힘들다
08.04 14:34
172
0
다이어트
18시 이후로 단식
2
08.04 13:52
286
0
처음
이전
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
이상이
7일 전
올림픽
8일 전
박보검
5일 전
은둔형외톨이
13일 전
엔싸인
7일 전
김무열
7일 전
다이어리꾸미..
13일 전
전체 인기글
l
안내
8/1 15:48 ~ 8/1 15:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
팬들 놀랄까 봐 천천히 화장 지우는 남돌...jpg
5
2
일상
(사진있음) 길 한복판에서 모르는 사람이랑 싸웠는데 누구 잘못인지 봐주라 ㅋㅋ
24
3
연예
익들아 진짜 심각한가봐(북한에서 곡사포 처형)
7
4
야구
10구단 마무리 7월 성적이래
12
5
유머·감동
BL울렁증 있는 투어스 신유
5
6
정보·기타
새로 유행한다는 효진적 사고
13
7
일상
이재모피자랑 톤쇼우중에 한곳만 가야한다면 어딜 갈까? 11 22
46
8
이슈·소식
경력직으로 구성된 걸그룹
9
일상
성범죄 당해서 30될때까지 연애 안하는거 이해돼?
42
10
연예
정보/소식
나하은, SM 퇴사 추측에 공식 입장X…두산 베어스 시구 진행→유튜브 활동 재개할까
1
11
이슈·소식
[단독] "우리 딸만 죽었을 뿐이다"…양재웅, '쇼닥터'의 외면
29
12
일상
썸녀 진짜 이쁜데 잘 되고 싶당 ㅜㅜ
5
13
일상
옷 사말아!? 솔직하게 어떤지 참견부탁해
15
14
야구
좌완 파이어볼러는 안고 죽는다?는 말이 무슨 뜻이야?
5
15
유머·감동
당근에서 가족관계증명서 요구한 사람.jpg
10
16
유머·감동
호주에서 2000명이 살던 마을을 통째로 폐쇄한 사건
3
17
이슈·소식
야구는 두산팬이라고 밝혀진 NCT 127 멤버
3
18
유머·감동
인스타툰) 별거 아닌 일들이 한꺼번에 나를 괴롭히는 날.toon
1
19
이슈·소식
퇴근길에 만난 토끼☁
11
20
유머·감동
일본 닭꼬치 근황.jpg
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위