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안해도 됨 탄단지 맞춰서 끼니 챙겨먹는게 더 잘빠져
20일 전
쀼2
안할때도 최소 12시간은 공복 지킨듯
20일 전
쀼3
안해도되고 먹는양만 좀 줄여도됨 만약에 공복시간 늘리고싶으면 일찍자는거도 방법임ㅋㅋㅋ
20일 전
쀼4
첨에 하다가 밤에 너무 허기져서 걍 아침점심저녁 챙겨먹음ㅋㅋ 공복시간도 딱히 안지키고 그냥 저녁먹고 3시간 이내로는 아무것도 안먹어
20일 전
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