초록글키 153에 44키로 골격근량 15 체지방률 34.2 임 ㅠㅠ
이러다 일찍 죽겠다 싶어서 헬스 하루 1시간 주에 3-4번 한지 한달 돼가는데 내가 식단을 저어어언혀 안하고 그냥 막 퍼먹음 ... 그렇다고 치킨 떡볶이(이번 달에 두번 머금)계속 퍼먹는 게 아니라 걍 국 밥 가끔고기 파스타 먹고
과자 꾸준히 먹는 중 ㅎ(이게 문젠 거는 아는데 끊기가 안된당...)
내 목표는 다이어트보다 근육 찌기라 운동시작한 후에 단 한번도 몸무게를 안쟀고 단백질은 꾸준히 챙겨먹는 중이거든...? 아무리 다이어트가 아니라 근육찌기여도 클린하게 식단 챙겨야 할까..? 내가 클린식단 잘 챙겨먹다가 요요온 사람이거든... 이렇게 먹으면 운동한 거 다 말짱도루묵인가 싶어서 글써본다 ㅠㅠ
와 쯔양 녹취록 진짜 안듣는게 좋긴하겠다..