2주차에 3kg 감량함

원래 167에 50-51 왔다갔다 했는데 직장 생활 1년 하다보니까 맨날 앉아있고 해서 그런지 살이 확 찜..

58.6에서 오늘 공복 몸무게 55.3이야 ㅠㅠ

얼른 원래대로 돌아오면 좋겠다

[쀼1]

식단이랑 운동 어떻게했어?

[글쓴쀼]

나 일주일에 세네번정도 공복 유산소 했어! 인터벌로.. 2분 걷고 1분 뛰고
식단은 사내식당이 있어서 점심은 일반식 배 안부를 정도로만 먹고 아침은 방토에 반숙란 2개 저녁은 닭가슴살이랑 오트밀계란죽 먹었음

[쀼2]

공복유산소 혹시 몇분정도 했어??

[글쓴쀼]

30분!