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칼로리야 괜찮겠는데 음식 질이 너무 별로다 적게 먹어서 변비생기고 단백질도 없어서 근육 빠지기 쉬운 식단,,,
2개월 전
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초절식인데..?
2개월 전
쀼3
양이 문제가 아닌
2개월 전
쀼4
너무 적은데
더 먹고 운동해
잘 빠져
2개월 전
쀼5
양도 너무 적고 영양소도 없음 ..
2개월 전
쀼6
아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹되 클린하게 먹어.. 균형잡힌 식단이 아냐ㅠ
2개월 전
쀼7
단백질이없음
2개월 전
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진짜진짜 궁금한데 기초대사량 못 채웠으면 배불러도 먹어야 돼??
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두달동안 야금야금.. 5kg 쪄버림.. 같이 다이어트 할 사람!!
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저녁 약속 있는데 운동 뭐하고 갈까
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빵순이인 내가 포기하지 못하는게...빵이라서ㅠㅠ 다이어트 간식으로 프로틴 빵이나 머핀? 먹어도 되려나..
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효과본 힙업 운동좀 알려주세욤 ...
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다이어트 정석 식단이 뭐야?ㅠㅠ
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나 쀼쓰 7월 성과 -3.7키론디
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저녁으로 단백질 쉐이크 VS 오트밀
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갑자기 이틀 사이에 공복 몸무게가...
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나 좀 다이어트 음식으로 폭식하는것 같애.....ㅠㅜ
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폭식이 일상이었는데......................
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폭식해도 운동하니까 다시돌아와도 조아
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헬스장에서 긴급다이어트용으로 식단조절위주로 해주는 프로그램이 있는데
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악 드디어 50키로대 진입했다!!!!!!!!!!!
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아침에 밥 먹고 보건소 가려는데 체지방 좀 늘어있ㄹ까...?
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다이어트 중인데 가슴사이즈 80c->75c 됐다..
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